最近，一則“上海產(chǎn)婦蓋棉被‘捂月子’中暑身亡”的新聞，在網(wǎng)上瘋傳。關(guān)于坐月子，我國民間有很多習俗和規矩，比如一個(gè)月不能洗頭、不能碰涼水、不能吃鹽、不能受風(fēng)、不能喝水、不能吃青菜水果，要吃紅糖等。有些年輕的產(chǎn)婦看著(zhù)外國人瀟瀟灑灑坐月子總是羨慕嫉妒恨，可是剛想“舉為中用”就招來(lái)長(cháng)輩們的告誡和呵斥。專(zhuān)家表示，產(chǎn)婦產(chǎn)后保養十分重要，但不當的“坐月子”方式可能會(huì )對產(chǎn)婦健康造成危害。我國與國外的產(chǎn)婦坐月子的方式各有優(yōu)缺點(diǎn)，應該取長(cháng)補短，達到最佳效果。

　　西方人沒(méi)有“坐月子”的概念

　　今年5月，英國凱特王妃產(chǎn)下小公主后不到10小時(shí)就出現在公眾面前，接受大家的歡呼。當日倫敦氣溫只有10攝氏度，產(chǎn)后的凱特王妃光著(zhù)雙腿、露著(zhù)胳膊、踩著(zhù)高跟鞋就這么出來(lái)了！

　　其實(shí)，凱特不坐月子已經(jīng)不是第一次了——生下喬治小王子第二天，她也是穿著(zhù)短袖在室外與媒體見(jiàn)面。在一直強調“坐月子”重要性的中國人看來(lái)，凱特這樣在室外吹風(fēng)、站立，樣樣都是錯，以后肯定落下“月子病”。但也有人認為，凱特這是給大家做出“不用坐月子”的示范。

　　“從西醫的角度來(lái)說(shuō)，沒(méi)有‘坐月子’的說(shuō)法。”朝陽(yáng)婦幼保健院郭郡大夫很肯定，“外國人完全沒(méi)有這個(gè)概念，生完孩子后該做啥還是做啥，在飲食上也不會(huì )很挑剔。西方人認為生娃娃是很自然的事情”。

　　但是，郭郡表示，產(chǎn)后孕婦的身體代謝比普通人旺盛，平時(shí)納涼時(shí)不要對著(zhù)風(fēng)直吹，空調開(kāi)放也要控制好溫度，不應太低，否則易感冒。洗澡洗頭時(shí)最好不要選擇盆浴，以防細菌趁機侵入身體導致創(chuàng )面感染。“無(wú)論是東方人還是西方人，生完寶寶之后都要注意飲食習慣，尤其要注重飲食營(yíng)養的均衡搭配，產(chǎn)后將其調整到正常的狀態(tài)。”

　　中外都重視產(chǎn)褥期

　　“好好坐月子，否則以后老了就后悔。”在中國，幾乎每個(gè)產(chǎn)婦都會(huì )聽(tīng)到長(cháng)輩類(lèi)似的叮囑。

　　其實(shí)“月子”只是一個(gè)通俗概念，它的醫學(xué)術(shù)語(yǔ)叫“產(chǎn)褥期”，一般指從胎盤(pán)娩出至產(chǎn)婦全身各器官恢復至妊娠前狀態(tài)，一般為6周。

　　中醫認為：坐月子適合中國女性體質(zhì)。“‘坐月子’并非空穴來(lái)風(fēng)，中醫里‘坐月子’之說(shuō)也非無(wú)稽之談，中國人與西方人體質(zhì)不同，因此，不能完全用西方人的生活觀(guān)點(diǎn)套用在中國人身上。”中醫名醫館婦科主任醫師馮慧麗表示，“坐月子”主要是中國、印度等國家才有的傳統，在許多西方國家，并沒(méi)有產(chǎn)婦“坐月子”的傳統。“在這件事情上，并沒(méi)有對錯。中西方人體質(zhì)不同，中國產(chǎn)婦坐月子，并不是沒(méi)有道理的。”

　　馮慧麗解釋說(shuō)，產(chǎn)婦產(chǎn)后氣血虧虛，易感受風(fēng)濕寒邪。風(fēng)寒濕滯留在關(guān)節、肌膚及臟器表面，易導致產(chǎn)后風(fēng)濕、產(chǎn)后惡露不盡及產(chǎn)后各種疾病，如腰痛、胃病等。所以，中醫提倡產(chǎn)后要坐月子，要捂。

　　西醫也坦言“坐月子”有依據。郭郡解釋說(shuō)，10月懷胎之后，母體的身體已經(jīng)產(chǎn)生了很大變化，不光是生理系統上有變化，血液系統和消化系統都會(huì )隨著(zhù)妊娠的過(guò)程而改變。普遍認為生完寶寶后的一兩個(gè)月時(shí)間是身體恢復到妊娠前狀態(tài)的重要時(shí)期，這是中國人提倡“坐月子”的原因之一。

　　月子不是“坐”出來(lái)的

　　凱特王妃產(chǎn)后第二天就下床走路，跟隨威廉王子出院回家。可是根據中國民間的一些“坐月子”習俗，產(chǎn)婦在生完小孩的一個(gè)月內要“閉門(mén)不出，坐床不起”。

　　“這是大家理解有誤區，中醫中所說(shuō)的‘坐月子’可不是‘坐’出來(lái)的。”馮慧麗說(shuō)，在中醫理論中，絕對沒(méi)有關(guān)于產(chǎn)婦在“坐月子”期間“閉門(mén)不出，坐床不起”這樣的說(shuō)法，相反的，對于順產(chǎn)產(chǎn)婦，醫生提倡生完小孩盡早下床走動(dòng)，進(jìn)行適量的運動(dòng)。“這樣有助于產(chǎn)婦體內淤血的排除，腸胃蠕動(dòng)，幫助身體機能恢復。”

　　其實(shí)無(wú)論中西醫，都提倡科學(xué)坐月子。對于夏季產(chǎn)婦“坐月子”，專(zhuān)家們建議產(chǎn)后頭三天，新生兒所需母乳量不多，產(chǎn)婦可以不用吃得太多，可以適當喝一些鯽魚(yú)湯促進(jìn)體內淤血排除。隨著(zhù)時(shí)間的增加，孩子所需的母乳量增多，可增加營(yíng)養。“一般而言，一天兩個(gè)雞蛋，能夠滿(mǎn)足產(chǎn)婦對蛋白質(zhì)的需求。”

　　“平時(shí)在家里，要注意通風(fēng)散熱，要多吃新鮮的蔬菜、水果。”馮慧麗表示，夏季天氣炎熱，不宜穿得太厚，在身體允許的情況下，可以下地走動(dòng)，進(jìn)行適當鍛煉。“對于奶水不夠的媽媽?zhuān)梢远喑砸恍┝髻|(zhì)食物。”

　　坐月子無(wú)需太多“清規戒律”

　　在中國傳統的“坐月子”文化中，夾雜很多“清規戒律”，比如忌口、忌洗澡、忌洗頭等等，而西方人在“產(chǎn)褥期”并沒(méi)有這種講究，甚至是與之相反的。

　　清規戒律的形成可能與過(guò)去的生活條件艱苦有關(guān)，比如以前洗澡不像現在這么方便，冬天沒(méi)有暖氣，洗澡、洗頭無(wú)法及時(shí)保暖，很容易造成產(chǎn)婦感冒。

　　隨著(zhù)生活條件越來(lái)越好，老一輩口中的“清規戒律”，已經(jīng)被越來(lái)越多的年輕媽媽拋棄。“不僅年輕的父母，現在當外婆和奶奶的，也開(kāi)始更理性地對待這些‘清規戒律’了。”郭郡認為，坐月子傳統不可棄，但要講究科學(xué)坐月子。“比如，產(chǎn)褥期是6—8周左右，惡露才會(huì )完全消失，產(chǎn)婦的子宮恢復到孕前大小。值得注意的是，產(chǎn)后6周內應避免重體力勞動(dòng)，以防子宮脫垂。”

　　專(zhuān)家還強調，產(chǎn)婦從產(chǎn)后第3天開(kāi)始，就可以練習產(chǎn)后操，加強盆底肌肉訓練和腹肌運動(dòng)。等坐完“月子”(42天)身體恢復后還可多游泳，有針對性地鍛煉腹部肌肉。

　　坐月子飲食應營(yíng)養均衡

　　傳統的月子習俗還是有一定道理的，只是流傳下來(lái)后有些意思被曲解了，才導致產(chǎn)婦坐月子成了一種煎熬。在飲食上，傳統習俗認為坐月子就要盡可能多吃肉、蛋類(lèi)，少吃蔬菜水果。深圳遠東醫療月子養護館中醫醫生張克表示，這其實(shí)是個(gè)誤區。過(guò)多的動(dòng)物性食物攝入，使絕大多數產(chǎn)婦蛋白質(zhì)、脂肪攝入過(guò)量，加重脾胃和腎的負擔，還使得維生素和礦物質(zhì)的攝入減少，導致?tīng)I養不均衡，增加便秘、痔瘡的發(fā)生，甚至還會(huì )影響乳汁中維生素和礦物質(zhì)的含量，進(jìn)而影響嬰兒的生長(cháng)發(fā)育。

　　張克提醒，外國婦女沒(méi)有坐月子的習慣，也許是因為體質(zhì)不同，但中國婦女是必須要坐月子的。無(wú)數例子表明，產(chǎn)褥期間落下的疾病可能終身不愈。“采用科學(xué)的中醫調理方法，完全可以使一個(gè)女性坐完月子變得更加健康，更加美麗。”