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年末工作可不要太勞累 謹防患上“過(guò)勞肥”

2014-12-01 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:“這是典型的過(guò)勞肥。”第三軍醫大學(xué)新橋醫院內分泌科主任鄭宏庭說(shuō),職場(chǎng)人員工作壓力大,易導致腎上腺皮質(zhì)醇指數居高不下,胃蠕動(dòng)及消化功能增強,增加人的食欲,使體重增加。
  承擔較大工作壓力和強度的人,有時(shí)候體重不但沒(méi)有下降,反而胖了不少。醫學(xué)專(zhuān)家提醒,應學(xué)會(huì )排遣焦慮恐懼的負面情緒,保持健康的生活方式,避免出現“過(guò)勞肥”。
 
  臨近年末,不少單位開(kāi)始沖擊業(yè)績(jì),一些上班族工作壓力陡增,如同開(kāi)啟“高強度工作”模式。
 
 
  29歲的吳先生在重慶一家企業(yè)從事銷(xiāo)售工作,為了年終沖刺業(yè)績(jì),近期他每天至少要工作十幾個(gè)小時(shí),已經(jīng)連續三個(gè)星期沒(méi)休息過(guò),熬夜加班更是家常便飯。“太忙了,經(jīng)常顧不上吃飯,但奇怪的是,快一個(gè)月了,不僅沒(méi)瘦,還胖了五六斤。”
 
  “這是典型的過(guò)勞肥。”第三軍醫大學(xué)新橋醫院內分泌科主任鄭宏庭說(shuō),職場(chǎng)人員工作壓力大,易導致腎上腺皮質(zhì)醇指數居高不下,胃蠕動(dòng)及消化功能增強,增加人的食欲,使體重增加。
 
 
  另?yè)治觯L(cháng)期精神緊張、機體過(guò)度勞累導致內分泌紊亂,對消化吸收系統造成負面影響,也會(huì )導致體重不正常增加。“心理壓力、過(guò)度勞累已經(jīng)成為導致肥胖的因素,這在都市白領(lǐng)中已非常普遍。”鄭宏庭說(shuō)。
 
  專(zhuān)家建議,一方面,要學(xué)會(huì )調節情緒,積極疏導壓力,通過(guò)勞逸結合排解壓力,保持心態(tài)放松和平靜。另一方面,要保持健康的生活方式,在工作勞累的情況下,要保持均衡的膳食和適量的體育活動(dòng)以及保證睡眠。
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