炎熱夏季，人們出門(mén)坐車(chē)開(kāi)空調；上班在辦公室開(kāi)空調；回家夜里開(kāi)空調。這樣長(cháng)期開(kāi)空調，一不小心，“空調病”就找上你。什么叫做“空調病”呢？長(cháng)時(shí)間在空調環(huán)境下工作學(xué)習的人，因空氣不流通，環(huán)境得不到改善，會(huì )出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等癥狀，以及一些皮膚過(guò)敏的癥狀，如皮膚發(fā)緊發(fā)干、易過(guò)敏、皮膚變差等等。這類(lèi)現象在現代醫學(xué)上稱(chēng)之為“空調綜合癥”或“空調病”。那么我們身體哪些部位最易受空調的“感染”呢？

　　呼吸道最易受“感染”

　　呼吸道是最脆弱的，冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱“防線(xiàn)”，輕則出現咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的癥狀即上呼吸道疾病，重則會(huì )引起較嚴重的下呼吸道疾病，是肺炎。潛伏期大約是2～12天。雖然沒(méi)有上呼吸道的反應，但卻發(fā)熱、怕冷、肌肉酸痛、干咳、無(wú)痰或少痰，如果不及時(shí)治療就會(huì )持續發(fā)燒、干咳、打寒戰。另外，屋子里雖涼，但是濕度卻太低，這對人們眼、鼻的黏膜都不利。而干燥的環(huán)境適合病菌和病毒的生存，人們覺(jué)得鼻子、嗓子發(fā)干的時(shí)候就要特別小心病毒侵入了。同時(shí)，屋里的塵埃流通不出去，有過(guò)敏體質(zhì)的人還很容易出現過(guò)敏反應。

　　大腦神經(jīng)會(huì )失衡

　　空調除了致人感冒，對大腦傷害也相當嚴重。空氣里含有的陰離子能抑制人的中樞神經(jīng)系統，緩解大腦疲勞。但是，空調卻過(guò)多地吸附了陰離子，讓屋子里的陽(yáng)離子越來(lái)越多，陰、陽(yáng)離子失調也讓人們的大腦神經(jīng)系統跟著(zhù)紊亂失衡。如果說(shuō)室內空調只是讓你頭暈、惡心的話(huà)，那么車(chē)內空調對司機的大腦神經(jīng)傷害則平添了幾分危險。很多習慣開(kāi)冷氣的司機，有時(shí)候會(huì )莫名地感到疲倦、頭疼，不同程度的手腳麻木等癥狀，夏天本來(lái)又容易犯困，腦子不聽(tīng)使喚、渾身難受，很容易出交通事故。

　　關(guān)節、腸胃易受涼

　　年輕人往往不太注意空調引起的關(guān)節疼痛，但常吹空調卻會(huì )有這樣那樣的毛病。夏天室外空氣灼熱，人們普遍穿得少，但室內的空調冷氣吹得厲害，衣服這么單薄，這樣的低溫環(huán)境會(huì )刺激血管急劇收縮，血液流通不暢，導致關(guān)節受損、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等都是常見(jiàn)的反應。另外，屋里太“冷”容易導致胃腸運動(dòng)減弱，再加上夏天貪涼，經(jīng)常吃冷飲，腸道內外都被“冷”控制著(zhù)，很多人又拉又吐就不足為怪了。

　　那么我們在炎熱的夏季應該如何防止“空調病”的來(lái)襲呢？

　　1.注意通風(fēng)。每天應定時(shí)打開(kāi)窗戶(hù)，關(guān)閉空調，增氣換氣，使室內保持一定的新鮮空氣。據防疫部門(mén)測定，開(kāi)窗10分鐘，就能把一間80平方米房間的空氣換一遍。凡在空調室內裝有復印機、打印機等設備，專(zhuān)門(mén)從事這類(lèi)職業(yè)的人們，工作時(shí)應打開(kāi)窗戶(hù)或加裝排風(fēng)扇，以保證室內空氣流通。此外，使用空調器的房間應保持清潔衛生，并避免在室內吸煙。

　　2.室內外溫差別超5℃。使用空調的房間溫度最好控制在24℃到26℃左右，這樣的溫度對人體來(lái)說(shuō)比較舒適。空調溫度不要調得過(guò)低，以免與室外溫差過(guò)大，使人(特別是中老年人和體弱者)容易患上感冒。

　　3.多外出。工作時(shí)間若遇小憩，請務(wù)必去室外活動(dòng)片刻。先在有陰涼的地方活動(dòng)片刻，在身體適應后再到太陽(yáng)光下活動(dòng)；若長(cháng)期在空調室內者，應該到戶(hù)外活動(dòng)，多喝開(kāi)水，加速體內新陳代謝。

　　4.出汗時(shí)別對著(zhù)空調吹。不要在大汗淋漓時(shí)立即進(jìn)入溫度很低的空調房，有汗時(shí)如果要進(jìn)入空調房最好先換掉濕衣，擦干汗水。這樣降溫太快，很容易發(fā)病。千萬(wàn)不要貪圖一時(shí)痛快而站在空調風(fēng)口，尤其要避免空調直接吹向頸部。

　　5.空調房最長(cháng)待四小時(shí)。在使用空調的房間里不要待時(shí)間過(guò)長(cháng)，三四個(gè)小時(shí)還可以，如果一待就是七八個(gè)小時(shí)甚至十小時(shí)以上，就可能對身體不利了。如果必須在空調房里工作一整天，每天晚上最好能洗個(gè)溫水澡；還可以自行按摩一番，如果能適當運動(dòng)更好，以免渾身僵硬不適。

　　6.保持皮膚的清潔衛生。由于經(jīng)常出入空調環(huán)境、冷熱突變，皮膚附著(zhù)的細菌容易在汗腺或皮脂腺內阻塞，引起感染化膿，故應常常洗澡，以保持皮膚清潔。

　　7.空調必須勤清洗消毒。要及時(shí)清洗空調上的過(guò)濾器，以防止病原微生物在過(guò)濾器上繁殖生長(cháng)，給人體帶來(lái)危害。另外，使用空調的房間最好定期進(jìn)行熏蒸，如用白醋加熱后促使其揮發(fā)，就可以?xún)艋諝狻?/p>

　　8.晚上最好別開(kāi)空調睡覺(jué)。晚上最好不要開(kāi)空調入睡，即使開(kāi)空調，也要在夜間氣溫低時(shí)及時(shí)調整空調溫度，并用毛巾被等蓋好腹部等容易著(zhù)涼的部位。

　　9.長(cháng)期在空調環(huán)境中的人們，喝點(diǎn)姜湯能有效的防止“空調病”。經(jīng)常處在空調環(huán)境中，由于室內室外溫差太大，很容易外感風(fēng)寒。如果能及時(shí)吃上幾片生姜或者喝上一碗紅糖姜湯，將有助于驅寒解表，或者用姜湯泡足亦可收到很好的療效。

　　在空調房里呆久了，肩膀和腰背易遭受風(fēng)寒濕等病邪的侵襲，特別是老人容易引發(fā)肩周炎，遇到這種情況，可燒制一些熱姜湯，先在熱姜湯里加少許鹽和醋，然后用毛巾浸水擰干，敷于患處，反復數次。此法能使肌肉由張變弛、舒筋活血，可大大緩解疼痛。

　　只要大家做好預防的工作，相信這個(gè)夏天我們也可以只要空調不要病！

（實(shí)習編輯：黃俊達）