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夏季如何預防糖尿病?醫學(xué)專(zhuān)家為您指點(diǎn)五招

2014-08-09 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:夏季氣溫高,人體機體抵抗力差,容易受到病菌侵襲,由于患者可能存在神經(jīng)和血管病變,體溫和水的調節能力差,容易脫水和失鹽,造成高血糖所引發(fā)糖尿病。

  糖尿病人數是世界范圍內已經(jīng)有三億四千六百萬(wàn)患者,每年死于糖尿病的人數與艾滋病人數相當,所以早發(fā)現、早治療,做好糖尿病預防工作對患者具有著(zhù)重要的意義。

  夏季氣溫高,人體機體抵抗力差,容易受到病菌侵襲,由于患者可能存在神經(jīng)和血管病變,體溫和水的調節能力差,容易脫水和失鹽,造成高血糖所引發(fā)糖尿病。

  專(zhuān)家建議,患者夏季預防糖尿病應該做到以下五點(diǎn)。

  飲水:盡量選用涼開(kāi)水

  很多糖尿病患者即使口渴,也不敢多飲水,這種想法是錯誤的。糖尿病患者如果限制飲水,夏季天又熱,很易造成脫水,誘發(fā)高滲昏迷、腦梗塞及急性腎功能衰竭等疾病,因此,夏季糖尿病患者一定不要限制飲水,飲水時(shí)盡量選用涼開(kāi)水。

  飲食:以清淡飲食為主

  夏季糖尿病患者的飲食不宜多吃冰、凍類(lèi)飲食和瓜果,以免引發(fā)胃腸炎或血糖升高。苦瓜、洋蔥被稱(chēng)為餐桌上的“降糖戰士”,可適當選擇。食物要以無(wú)糖、低油、低鹽的清淡飲食為主,少食葷食。

  運動(dòng):早晚飯后半個(gè)小時(shí)到一個(gè)半個(gè)小時(shí)

  運動(dòng)可促進(jìn)血液中葡萄糖的利用,減少胰島素消耗,有利于增強脂肪代謝和增強心肺功能。因此,夏季糖尿病患者要堅持適量的運動(dòng),使機體始終保持在最佳狀態(tài)。運動(dòng)時(shí)間:以早晚飯后0.5小時(shí)到1.5半小時(shí)為宜,太陽(yáng)出來(lái)之前和太陽(yáng)落山之后。避免太陽(yáng)高照時(shí)運動(dòng),以免中暑。

  定期檢查血糖、血壓和血脂

  為有效提早發(fā)現糖尿病,預防糖尿病并發(fā)癥,患者應該定期到醫院做血糖、血壓和血脂等相關(guān)檢查,以減少糖尿病對患者身體造成的傷害和經(jīng)濟損失。

  保持平靜樂(lè )觀(guān)的心態(tài)

  糖尿病是一種復雜的綜合型紀冰,想要有效預防糖尿病,在做好飲食和運動(dòng)的基礎上,還應該保持一顆平靜樂(lè )觀(guān)的心,避免孤獨緊張和壓力過(guò)大。

  實(shí)習編輯(黃俊達)

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