糖尿病友安全過(guò)節的5大注意事項糖尿病

2020-03-25 來(lái)源：糖友圈標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：外出游玩時(shí)盡量走平坦的大道，少走崎嶇不平的小路。旅途中如果感冒發(fā)燒不要硬扛，應盡早就醫，避免酮癥酸中毒等嚴重并發(fā)癥。糖友出行要穿平時(shí)最舒服合腳的鞋，盡量不穿新鞋，以免把腳磨破。

對糖尿病人的病情卻相當不利，聚餐豪飲、旅途勞累、打牌熬夜、生活無(wú)序，每到春節都會(huì )有不少糖友因病情惡化而急診住院。所以，做好防范，繞開(kāi)血糖失控的陷阱，對廣大糖友來(lái)說(shuō)至關(guān)重要！

胡吃海塞，血糖飆升

不少糖友在節假日都有這樣的僥幸心理，認為放縱幾頓沒(méi)關(guān)系，結果大吃以后血糖開(kāi)始飆升，后悔都來(lái)不及。其實(shí)，聰明的糖友可以在享受美食的同時(shí)又保持血糖穩定。

首先心里要有個(gè)原則，即“營(yíng)養要均衡、全面，總熱量不超標，盡量避免高脂肪、高熱量、高蛋白的食物，清淡飲食為主，多吃高纖維素的食物”。如果一餐攝入的食物種類(lèi)增加，可以把主食換成燕麥、粗糧，多吃些青菜等高纖維素食物。

同一種食材，烹飪方式盡量選擇清淡，以吃魚(yú)為例，盡量選擇新鮮、污染少的海魚(yú)。烹飪方法以清蒸為主，少吃油炸的。此外，進(jìn)餐時(shí)間也要控制，一家人圍坐在一起，吃吃說(shuō)說(shuō)，就很容易吃多。

正餐以外，糖友在控制總熱量的前提下可以適當吃些零食，比如水果、堅果等。但高熱量、高糖分的水果少吃，如芒果、荔枝、桂圓、蜜橘等，低熱量、低糖的可以多吃，比如草莓、獼猴桃、柚子、橙子等。

此外，一些口感清爽的蔬菜也可以代替水果，比如水果蘿卜、黃瓜、小番茄等，即使多吃一些負擔也不大。

過(guò)年大家喜歡一邊聊天、看電視時(shí)，一邊吃些瓜子、花生等堅果，容易不知不覺(jué)吃下好多，這樣很容易油脂超標，進(jìn)而導致血糖上升，尿酸升高，對糖友非常不利，建議每次別超過(guò)一把的量。

熬夜守歲，心腦遭殃

放假時(shí)，人的精神放松了，有些人容易玩得沒(méi)有節制。連續打麻將48小時(shí)不睡覺(jué)，正常人都會(huì )覺(jué)得疲憊不堪，對糖友更是傷害很大，容易誘發(fā)各種并發(fā)癥及心腦血管疾病。

其實(shí)，節假日每天玩1~2小時(shí)也未嘗不可，但千萬(wàn)不要久賴(lài)在牌桌上。為了血糖平穩，不要長(cháng)時(shí)間泡在電視、麻將、牌桌、酒桌上，更不要通宵守歲、熬夜。晚上睡眠不能低于5個(gè)小時(shí)，白天也要抽空補上一覺(jué)，每天別少于7小時(shí)。

對糖友來(lái)說(shuō)，最好的休閑娛樂(lè )方式還是有氧運動(dòng)，比如爬爬山、游游園，這樣的活動(dòng)可以多安排一些。

飲酒無(wú)度，低糖昏迷

老話(huà)說(shuō)，“無(wú)酒不成宴”，節假日飯桌上離不開(kāi)酒，如果血糖控制理想，適當喝一點(diǎn)，能愉悅心情，調節氣氛，提高生活質(zhì)量。但切記不能豪飲，大量喝酒傷肝、傷心、傷神經(jīng)。

在飯桌上如果遇到勸酒的情況，可以事先和大家說(shuō)明自己的病情，求得他人的理解。喝酒時(shí)也要有所選擇和注意量。

優(yōu)先選擇紅酒，每天不超過(guò)100毫升；白酒盡量少喝，且度數不宜太高，每天1~2兩；啤酒會(huì )增加尿酸，不建議糖友喝。特別需要提醒的是，糖友不能空腹喝酒，否則容易引起低血糖，非常危險。

就餐中，尤其不建議糖友喝含糖碳酸飲料。一瓶含糖碳酸飲料中的糖量相當于十幾塊方糖。糖友可喝黑茶、烏龍茶、紅茶等飲料，溫和不傷胃還能起到輔助降糖的作用。

漏服藥物，血糖波動(dòng)

節假日期間，糖友最容易出現藥物漏服漏打的情況。有些人是因為走親訪(fǎng)友應酬多，忘了用藥；有些人是在親戚朋友面前抹不開(kāi)面子，不好意思注射；有些人是藥品事先沒(méi)準備充足，節假日買(mǎi)不到；

這些情況糖友都要避免。記性不好的糖友，建議在手機上設置鬧鐘，提醒自己別忘服藥。此外，有些老人有“正月不看病、過(guò)年不吃藥”的迷信思想，家人一定要勸說(shuō)他們按時(shí)按量服藥。

放假時(shí)生活規律常發(fā)生變化，糖友更要注意多監測血糖，及時(shí)了解病情變化，適時(shí)調整用藥，避免血糖波動(dòng)太大。

旅途勞累，引發(fā)急癥

節假日出門(mén)旅游，能放松心情，利于糖友控制血糖，但要在走之前做好血糖評估及全身狀況評估。

如果身體不適合長(cháng)途旅行，最好不要貿然出行。需要服藥或注射胰島素的糖友一定要帶好藥品。胰島素要保存得當，避免暴曬或冷凍。

糖尿病患者在外注意隨身帶兩樣東西：一是“病情卡”，說(shuō)明自己的姓名、所患疾病名稱(chēng)、用藥情況、家庭住址等，以便發(fā)生意外時(shí)獲得幫助；另一樣就是甜點(diǎn)或糖果，必要時(shí)吃些以迅速改變低血糖狀態(tài)。患有糖尿病視網(wǎng)膜病變的糖友，由于視力下降，夜間外出必須有人陪同，以免跌倒。

外出游玩時(shí)盡量走平坦的大道，少走崎嶇不平的小路。旅途中如果感冒發(fā)燒不要硬扛，應盡早就醫，避免酮癥酸中毒等嚴重并發(fā)癥。糖友出行要穿平時(shí)最舒服合腳的鞋，盡量不穿新鞋，以免把腳磨破。

春節選擇在家休息的糖友，容易吃得多動(dòng)得少，適當運動(dòng)是非常必要的。餐后可外出散散步，或者去商場(chǎng)逛逛。

糖友運動(dòng)要做到適量、適度、規律，劇烈、過(guò)量的運動(dòng)會(huì )導致低血糖發(fā)生。春節期間如果氣候寒冷，不宜早起鍛煉，選擇上午9點(diǎn)到下午4點(diǎn)之間比較適宜。另外，霧霾天應減少外出活動(dòng)，可在室內適當運動(dòng)。

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1.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2 型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。　　 2.對于1型A2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生。　　 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

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單藥治療本品配合飲食控制和運動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應的

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用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

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適用于單用飲食和運動(dòng)治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨用藥，也可與磺脲類(lèi)或胰島素合用。

健客價(jià)：￥6

1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥33

配合飲食控制，用于：（1）治療糖尿病。（2）降低糖耐量低減者的餐后血糖。

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本品配合飲食和運動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

健客價(jià)：￥137.5

主要用于腦部，周?chē)餮h(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥：腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙：耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙：糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周?chē)h(huán)障礙：各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。

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用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的II型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類(lèi)、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類(lèi)降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。

健客價(jià)：￥3.5