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戰勝糖尿病要瞄準這6個(gè)靶子打才對 幾個(gè)

2020-02-28 來(lái)源:糖友管理中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:俗話(huà)說(shuō)"小鬼難纏"一點(diǎn)不假,這些"小弟"一樣會(huì )"興風(fēng)作浪",搞出"大事情",這就是為什么我們和糖尿病開(kāi)戰以后,導致戰斗常常失利的原因所在,要想真真切切地取得一分耕耘一分收的效果,必須要全面出擊,高血糖、高血脂、高血壓、高尿酸、高血凝、高體重這六個(gè)靶子先要瞄準好。

不少糖友常常對于這一個(gè)問(wèn)題很困惑:為什么天天在吃藥,還是沒(méi)有擋住糖尿病并發(fā)癥的到來(lái)?尿蛋白來(lái)了!手麻腳麻來(lái)了!視物模糊來(lái)了!更有甚者,冠心病來(lái)了!腦梗塞來(lái)了!

這到底是為什么?感覺(jué)自己很努力,但是不想來(lái)的、不該來(lái)的還是來(lái)了,自己的辛苦看似沒(méi)有得到應有的回報,于是對糖尿病治療出現灰心喪氣、信心不足的情緒。

那為什么我們努力了,但卻沒(méi)有效果呢?今天咱們就來(lái)一起解決解決這個(gè)問(wèn)題。

糖尿病"開(kāi)戰"之前,你的目標定了沒(méi)有?

水中行舟,如果沒(méi)有目標和方向,什么風(fēng)都可能是逆風(fēng)。

我們和糖尿病的這場(chǎng)"戰斗",是一場(chǎng)知道什么時(shí)候開(kāi)始,卻不知道什么時(shí)候結束的"持久戰",如果沒(méi)有明確的"作戰"目標,日子一長(cháng)必然迷失方向,那就必然會(huì )出問(wèn)題、導致"戰斗"失誤、甚至是"失敗"。

糖友可能會(huì )說(shuō):這目標我有,就是控制好血糖、不得糖尿病并發(fā)癥、讓有糖尿病的日子一樣精彩。

的確,對待糖尿病首先要在"戰略"上藐視敵人,應該要樹(shù)立這樣遠大的終極目標,我們辛辛苦苦地治療糖尿病,就是為了獲得與糖相伴,健康美滿(mǎn)的終極效果。

但是這個(gè)目標太大,甚至只是一個(gè)“愿景”,如果要實(shí)現還需要制定具體的目標,各個(gè)具體的目標都實(shí)現了,這個(gè)大目標、美好的愿意也就實(shí)現了,我們也就不會(huì )白努力了。

糖尿病"開(kāi)戰"之前,六個(gè)靶子請瞄準好!

打贏(yíng)一場(chǎng)戰斗,一定要講究"戰術(shù)",有些需要"單點(diǎn)"突破或是"重點(diǎn)"突破,有些必須要全面出擊才能取得勝利。和糖尿病的戰斗就屬于后面這一種,需要全面出擊、全面突破。

很多糖友認為糖尿病這場(chǎng)戰斗的對手僅僅是個(gè)高血糖問(wèn)題,其實(shí)不然,壞人往往是喜歡拉幫結派、團伙戰斗的,高血糖這個(gè)"老大",常常就會(huì )攜同幾個(gè)臭味相同"小弟"一起來(lái)上戰場(chǎng)。

你只打掉了高血糖,忽略其他幾個(gè)"小弟",比如高血脂、高血壓、高尿酸、高血凝、高體重。

俗話(huà)說(shuō)"小鬼難纏"一點(diǎn)不假,這些"小弟"一樣會(huì )"興風(fēng)作浪",搞出"大事情",這就是為什么我們和糖尿病開(kāi)戰以后,導致戰斗常常失利的原因所在,要想真真切切地取得一分耕耘一分收的效果,必須要全面出擊,高血糖、高血脂、高血壓、高尿酸、高血凝、高體重這六個(gè)靶子先要瞄準好。

糖尿病"開(kāi)展"之前,六個(gè)目標先制定好!

高血糖、高血脂、高血壓、高尿酸、高血凝、高體重六個(gè)"靶子"瞄準了,通過(guò)糖友自身的努力和醫生的"助陣",我們就可以和糖尿病"開(kāi)戰"了,在戰斗中我們糖友要打出怎樣的成績(jì)我們才算是真正地成功了呢?

血糖目標

心中要有一個(gè)"糖五星"的概念,包括空腹血糖、餐后血糖、糖化血紅蛋白、血糖波動(dòng)、低血糖這5個(gè)方面。

具體就是:

空腹血糖,控制在4.4-7.0mmol/L;

餐后血糖,或非空腹血糖,控制在10.0mmol/L;

糖化血紅蛋白,一般控制在7.0%以?xún)龋粚τ谀贻p、沒(méi)有并發(fā)癥者,盡量將糖化血紅蛋白控制在6%以?xún)龋粚τ诶夏耆恕⒉∈份^長(cháng)、有低血糖風(fēng)險,已經(jīng)有心腦血管疾病的患者,可以放寬標準到8%,甚至是8.5%;

血糖波動(dòng),也就是一天之內避免血糖高高低低,一天中最高血糖和最低血糖的差值盡可能控制在4.4mmol/L以?xún)龋?/p>

低血糖,糖友血糖低于3.8mmol/L就屬于低血糖,避免低血糖的發(fā)生是降糖治療的紅線(xiàn)和底線(xiàn),糖友一定要記牢。

血脂目標

心中要有一個(gè)"脂四角"的概念,包括膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇和甘油三脂這4個(gè)方面。

總膽固醇,控制在4.5mmol/L以?xún)龋?/p>

高密度脂蛋白膽固醇(好膽固醇),男性控制在1.0mmol/L以上,女性控制在1.3mmol/L以上;

低密度脂蛋白膽固醇(壞膽固醇),有心血管疾病需要控制在1.8mmol/L以?xún)龋瑳](méi)有心血管疾病需要控制在2.6mmol/L以?xún)龋?/p>

甘油三酯,控制在1.7mmol/L以?xún)取?/p>

血壓目標

較年輕和病程較短的糖友,血壓目標降至130/80mmHg以下;

老年糖友,血壓目標值可適當放寬至150/90mmHg。

尿酸目標

一般目標,尿酸控制在360mmol/L以?xún)龋?/p>

嚴格目標,對于有痛風(fēng)石、痛風(fēng)反復發(fā)作的糖友尿酸控制在300mmol/L以?xún)取?/p>

血凝目標

有心血管疾病史的糖友,應常規使用阿司匹林

50歲以上的糖友,如有一個(gè)心血管病危險因素(如早發(fā)心血管疾病家族史,高血壓,血脂異常,吸煙,或慢性腎臟病/蛋白尿),但無(wú)明顯出血風(fēng)險,可服用阿司匹林;

如果糖友對阿司匹林過(guò)敏,可以使用氯吡格雷替代。

體重目標

體重指數:糖友應將體重控制在24以下,體重指數計算公式=體重(單位為公斤)÷身高的平方(單位為米);

腰圍:男性控制在90厘米以?xún)龋钥刂圃?0厘米以?xún)龋瑴y量方法是被測者站立,雙腳分開(kāi)25~30厘米,測量位置在水平位髂前上嵴和第12肋下緣連線(xiàn)的中點(diǎn),或是平肚臍的位置繞腹一周的長(cháng)度。

這六類(lèi)指標你搞定了幾個(gè)?不知道的話(huà)趕緊去醫院檢查一下吧!

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