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糖尿病45到55是生死關(guān) 5件事喜歡也別做

2020-02-28 來(lái)源:頭號甜妻送上門(mén)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:2型糖尿病的發(fā)病率遠高于1型糖尿病。故40歲以上,肥胖、有高血壓病、高脂血癥的、活動(dòng)少的易發(fā)病。糖尿病45到55是“生死關(guān)”,5件事喜歡也別做,別讓身體來(lái)通知自己。

說(shuō)到糖尿病,我們一直都將它以老年疾病對待,以前糖尿病年齡范圍也多在55歲以上,但是如今不一樣了,糖尿病的患病人群已不像以前那樣固定,如今越來(lái)越趨于年輕化。關(guān)調查結果顯示,在中國糖尿病高發(fā)年齡大約在40~59之間。糖尿病有1型糖尿病和2型糖尿病之分,不同類(lèi)型的糖尿病,其糖尿病年齡范圍也不一樣。1型以年輕人多發(fā)性糖尿病。2型主要發(fā)病人群在40歲以上。

總的來(lái)講,2型糖尿病的發(fā)病率遠高于1型糖尿病。故40歲以上,肥胖、有高血壓病、高脂血癥的、活動(dòng)少的易發(fā)病。糖尿病45到55是“生死關(guān)”,5件事喜歡也別做,別讓身體來(lái)通知自己。

糖尿病患者5件事不要做

熬夜

熬夜不利于糖尿病的穩定和治療,危害極大,另外熬夜本身就是一種不良習慣。睡眠不足與血糖控制失調之間關(guān)系密切,特別是2型糖尿病患者睡眠不足會(huì )加重病情。經(jīng)常睡不著(zhù)覺(jué)或睡眠質(zhì)量差的患者,血糖明顯不穩定。每糖尿病患者天保證6—8小時(shí)的睡眠,這是必須的,雖然都市人很難做到晚上10點(diǎn)睡覺(jué),但是至少也要晚上12::00前睡覺(jué),這樣不至于特別餓,也可以不用吃宵夜,也可以避免發(fā)胖。睡到第二天的6—8點(diǎn),至少也是夠時(shí)間了。

吃甜食

糖尿病患者要嚴格限制白糖、紅糖、蜂蜜、果醬、各種甜點(diǎn)心、巧克力、含糖飲料及甜果汁的攝入,因為這些食物大都含有較多的葡萄糖、蔗糖,所含熱量較高,吸收后會(huì )明顯升高血糖。

抽煙喝酒

糖尿病病人絕對不能吸煙,煙堿會(huì )刺激腎上腺素分泌,而腎上腺素是一種興奮交感神經(jīng)并升高血糖的激素,可造成心動(dòng)過(guò)速、血壓升高、血糖波動(dòng),對病人十分不利。同時(shí)吸煙會(huì )造成血管進(jìn)一步收縮,特別容易造成大大小小的血栓阻塞血管,會(huì )加重糖尿病腎病或者嚴重影響視力,后果嚴重。酒精可使病人發(fā)生低血糖的機會(huì )增多,這是由于每克酒精產(chǎn)熱7千卡,病人可能因喝酒而減少飲食。飲酒也不利于血脂控制,還會(huì )引起脂肪肝,甚至肝硬化。

久坐少動(dòng)

很多人久坐、少運動(dòng),無(wú)形中增加了糖尿病的患病幾率,一個(gè)人長(cháng)期久坐缺乏活動(dòng),外加攝入過(guò)多高脂、高糖、高蛋白類(lèi)食物,就會(huì )使多種人體代謝功能發(fā)生紊亂和改變,再加上壓力過(guò)大、精神緊張等因素加劇了糖尿病的發(fā)病。

吃油膩食品

油脂和蛋白質(zhì)和糖三者在進(jìn)入人體后,所釋放的能量是有差別的,糖和蛋白質(zhì)所釋放的能量是一樣的,但脂肪所釋放的能量是前兩者的兩倍.所以說(shuō)油膩食物更要禁忌。

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