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新冠肺炎肆虐血糖也跟著(zhù)飆升 特殊時(shí)期

2020-02-25 來(lái)源:糖覽天下《中華糖友》  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:從目前的感染或死亡案例來(lái)看,絕大部分都是有疫區或患者接觸史。所以,避免和阻隔這一渠道是最有效的。對于有糖尿病等基礎疾病的人群,尤其是要注意這一點(diǎn)。有句話(huà)“不是人情淡漠,而是生死相惜”對于咱糖尿病友尤其合適。

庚子冬春跨年,一場(chǎng)突如其來(lái)、態(tài)勢兇猛的新型冠狀病毒肺炎疫情,籠罩荊楚大地,蔓延波及全國。我們知道,包括新冠肺炎在內的各種感染都特別容易盯上糖尿病患者,而且糖友一旦發(fā)生新冠肺炎,病情也比一般人更加危重。

從報道來(lái)看,目前已有170例感染者死亡,其中不乏有糖尿病基礎疾病的患者。那么,面對這么一次疫情,血糖與肺炎的關(guān)注點(diǎn),該如何取舍?

血糖控制不好,怎么辦?

最近,雜志群不少糖友求助:“盯著(zhù)肺炎確診人數不斷增多,我的血糖也跟著(zhù)爬坡,這可怎么辦?”

我們知道,應激反應是人的身體對外界不良因素作出的防御反應。而此次新冠肺炎的肆虐就是一種應激因素,人們對其產(chǎn)生緊張、恐慌、焦慮的心理是正常的。

但情緒的波動(dòng)會(huì )導致人體內升糖激素(如腎上腺素等)的分泌增加,血糖就會(huì )不由自主的升高;再加上連日來(lái)不出門(mén),飲食及睡眠失去了規律,運動(dòng)量也驟然減少,或由于好久沒(méi)去醫院,原有的治療方案不能滿(mǎn)足需要了,血糖自然就會(huì )較以前升高了。因此,好多糖友都會(huì )出現這個(gè)春節血糖不好控制的情況。

雖然從上面的分析來(lái)看,這些現象屬于"正常",但血糖控制較差會(huì )降低機體的抵抗力,導致糖友感染病毒的風(fēng)險進(jìn)一步增加,成為新冠病毒的易感人群,這又變成一個(gè)非常不好的惡性循環(huán)。

所以,在新冠病毒來(lái)襲之際,努力控制好血糖是非常有必要的。平時(shí)需要做的事情,比如節制飲食、規律運動(dòng),堅持服藥,監測血糖,規律作息……這個(gè)時(shí)候更不能少。只有這樣把血糖控制在合適的范圍,避免出現過(guò)高或過(guò)低的血糖,機體才能有更好的免疫能力應對外界病毒感染的風(fēng)險。

具體來(lái)說(shuō),我們還需要做到:

嚴格避免接觸感染人群

從目前的感染或死亡案例來(lái)看,絕大部分都是有疫區或患者接觸史。所以,避免和阻隔這一渠道是最有效的。對于有糖尿病等基礎疾病的人群,尤其是要注意這一點(diǎn)。有句話(huà)“不是人情淡漠,而是生死相惜”對于咱糖尿病友尤其合適。

一定要正確的洗手

洗手在病毒的傳播阻斷上,是有明確證據降低病毒傳播的。尤其在既往流感的傳播上已經(jīng)證實(shí)為有效方式。但是需要嚴格按照7步洗手,而不是自欺欺人的洗一下。

7步洗手,這里就不再贅述。關(guān)鍵要素是流動(dòng)的水、洗手液或肥皂、全手包括手腕的各個(gè)部位反復搓洗。

如果有酒精,可以自備一小瓶酒精噴霧隨身攜帶,買(mǎi)不到的話(huà)可以用測血糖的酒精棉,隨時(shí)擦拭雙手和手機。

一定要堅持戴口罩

戴口罩前需要7步洗手,一定時(shí)間更換一次。口罩選擇醫用外科口罩或N95口罩,不要選擇只能過(guò)濾花粉的那種,因為病毒實(shí)在太小。

目前沒(méi)有證據說(shuō)病毒在空氣中能傳播。病毒更直接的傳播方式是接觸的傳播或飛沫的傳播。所以,需要在人群高感染區域戴口罩;而在空曠無(wú)人的區域,并不需要戴口罩。

在家中,上午下午兩次通風(fēng),改善空氣質(zhì)量,注意開(kāi)窗通風(fēng)并不會(huì )有所謂外界病毒流入室內的危險,這點(diǎn)放心!

這個(gè)時(shí)期,飲食均衡很重要

這個(gè)時(shí)期,尤其需要飲食的均衡,確保營(yíng)養的供給。比如平時(shí)糖尿病飲食中需要攝入的肉魚(yú)豆蛋類(lèi)、新鮮蔬菜,仍然要確保食物的質(zhì)、量。如果平時(shí)的食材或烹飪方式都是可口的,按照之前就可以,不需要特意調整。不建議特意煲湯、或煮成糊、或添加更多所謂藥材等,適得其反。

但是之前如沒(méi)有注意每天攝入定量的肉魚(yú)豆蛋、或蔬菜,那么這個(gè)時(shí)候就需要確保量了。因為只有足夠的營(yíng)養,才能提高機體免疫力,抵抗病毒

對于糖友們關(guān)心的水果,建議每天都要有適當的攝入,而攝入的量,更合適方式以自己測量血糖為準,沒(méi)有引起血糖的大幅度波動(dòng)為適宜。通常,在血糖控制良好基礎上,半個(gè)或一個(gè)中等拳頭大小的蘋(píng)果、柑橘都是合適的。因為水果的攝入,有利于身體免疫部分的調整。

關(guān)于運動(dòng)的安排

如果之前有活動(dòng)的習慣,建議可以堅持同樣的活動(dòng)。只是運動(dòng)場(chǎng)所建議從人多的公園、廣場(chǎng)挪到人少的地方,比如人煙稀少但又非常安全的空地,當然選擇在家運動(dòng)更好。在明天的文章中我們會(huì )告訴大家如何運動(dòng),可以關(guān)注微信號接收消息。

要提醒的是,如果您之前沒(méi)有活動(dòng)習慣,不要在這個(gè)時(shí)候為了增強身體免疫力去突然鍛煉。因為突然急劇的鍛煉,短期內會(huì )使得身體無(wú)法適應,反而有損身體免疫力。

防感冒、拉肚子、皮膚感染

最近的天氣還是很冷的,加上過(guò)節,最容易出現的就是感冒或吃壞肚子。盡量注意衣物合適增減,室內如果冷的話(huà)可以適當開(kāi)空調,同時(shí)飲食上不建議吃的和平時(shí)有大區別,容易引起腸胃不舒服。如果出現拉肚子的情況,要及時(shí)的處理防止脫水,注意補充水份或電解質(zhì)。

糖尿病末梢神經(jīng)受損,很容易引起皮膚感染,尤其在冬季,再次囑咐糖友一定要每天檢查雙腳,包括一些鞋子磨腳刮傷,或腳氣感染,或洗腳燙傷等,一定要避免,這些都可能引起嚴重的感染。

其他基礎疾病需要控制好

對于有慢性呼吸道疾病,比如慢阻肺或哮喘等的老年患者,也需要維持在一個(gè)穩定狀態(tài)。尤其是一些用于維持用的藥物,不能在這個(gè)時(shí)候突然中斷。如果害怕去醫院開(kāi)藥,可以選擇附近的藥店及時(shí)購買(mǎi),千萬(wàn)不可以停藥。因為除了肺炎,其他需要心腦血管的急性病癥,也是同樣危險并緊急的。

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