為什么糖尿病人不能打麻將原因在這里

2019-12-10 來(lái)源：糖尿病之敵標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：有人說(shuō)，糖尿病要做到控制好“五駕馬車(chē)”即：用藥，飲食，運動(dòng)，糖尿病教育，監測血糖。可是小編要說(shuō)，如果你不好好控制好自己的情緒，這一切都是徒勞的——再好的養生也不如良好的情緒管理！

案例一：趙大娘來(lái)醫院測血糖，空腹血糖是10mmol/L.醫生詢(xún)問(wèn)飲食情況，用藥情況，讓醫生奇怪的是趙大娘的飲食控制的不錯，今年60歲的她即使是缺少運動(dòng)空腹血糖也不至于那么高啊。

“睡眠怎么樣？”醫生問(wèn)。這一問(wèn)讓醫生吃了一驚。這趙大娘通常都是12點(diǎn)以后入睡。問(wèn)其原因，讓人覺(jué)得不可思議。趙大娘喜歡打麻將，家里有固定的麻將局。趙大娘認為打小麻將沒(méi)有個(gè)輸贏(yíng)，挺怡情。這麻將通常打到晚上22點(diǎn)，散了局以后，趙大娘久久不能入睡。

點(diǎn)評：看過(guò)《都挺好》的觀(guān)眾，一定對蘇明玉的媽?zhuān)劳鲈蛴洃洩q新，她是因為拿了一手好牌，興奮致死的。由此可見(jiàn)，糖尿病病人不能以打麻將來(lái)作為娛樂(lè )活動(dòng)。贏(yíng)錢(qián)了歡天喜地，心跳脈搏都會(huì )加快。也不利于晚上的睡眠。輸了錢(qián)，更是垂頭喪氣，悶悶不樂(lè )，長(cháng)此以往肝氣郁結，血糖不升高才怪呢。

打麻將久坐不動(dòng)，更是糖尿病的一個(gè)大忌。麻將作為國粹，不能以此作為糖友的娛樂(lè )項目，小編覺(jué)得過(guò)年過(guò)節，親友團聚，玩下活躍氣氛無(wú)所謂。但不能作為自己每天的日常活動(dòng)。

案例二:王姨今年55歲，剛剛退休，就查出了糖尿病。打胰島素、控制飲食，運動(dòng)統統不見(jiàn)效，醫生同她聊天，發(fā)現她有一個(gè)特點(diǎn)：那就是搶話(huà)，好像是特著(zhù)急。身邊老公叫她別著(zhù)急，她喋喋不休、連珠炮一樣數落起老公簡(jiǎn)直是沒(méi)完沒(méi)了。

醫生看出王姨是典型的更年期綜合征。如果控制不好情緒，血糖是降不下來(lái)的。處于易激惹狀態(tài)，脾氣是點(diǎn)火就著(zhù)，跟誰(shuí)都急！

點(diǎn)評：很多病人把無(wú)緣無(wú)故發(fā)火都歸罪于更年期，通常情況下情緒是可以加以控制的。那么怎么控制情緒呢？

第一：首先要保證一個(gè)良好的睡眠。增加身體的活動(dòng)量。只有增加了運動(dòng)量，然后睡前泡腳。這個(gè)時(shí)候關(guān)閉手機，保持安靜。不要想煩心事，只有這樣才能安睡.

第二：讀書(shū)、練習書(shū)法，繪畫(huà)

自古書(shū)法修身養性，古人不欺人。運筆，凝神靜氣，放上舒緩的音樂(lè )，清茶一杯，完全可以讓自己安靜下來(lái)。達不到“悠然忘機”但是完全可以達到心寬得自在！

第三：太極拳、太極劍

小編人到中年，一直覺(jué)得，這項運動(dòng)是老年人的專(zhuān)利，最近幾次去公園，讓我有了不一樣的見(jiàn)解。太極拳，太極劍，運動(dòng)下來(lái)周身發(fā)汗，看來(lái)強度是不低的。這項運動(dòng)可以訓練身體的柔韌度。舒緩的運動(dòng)，讓身心得到了徹底的放松，對治療情緒激動(dòng)大有裨益。

第四：養花種菜

身在城市中，陽(yáng)臺上，也會(huì )養一些花，如蔥蘭，山茶花等。每到冬天也會(huì )摘點(diǎn)蔥養在花盆中。還有一些蒜苗。

其實(shí)生活就是這樣，你撒下什么種子就會(huì )結出什么樣的花朵，甚至是果實(shí)。生命了有了綠色就多了一些生機勃勃。有的糖友會(huì )種西紅柿，果實(shí)密密麻麻的，好不讓人羨慕，沒(méi)有情趣的人也許會(huì )說(shuō)，去超市買(mǎi)吧，二斤也沒(méi)有幾個(gè)錢(qián)，費勁。怡情于花花綠綠中，自然少了勾心斗角、爾虞我詐的煩惱。

第五：冥想

每天定時(shí)放空自己，進(jìn)入冥想模式：閉目，保持清醒狀態(tài)，先聆聽(tīng)舒緩的音樂(lè )5分鐘，然后進(jìn)行深呼吸調整，采用腹式呼吸。鼻子深深吸氣，嘴緩緩呼氣，節奏均勻緩慢，在想象和感受讓全身肌肉放松，放松順序為全額，面部，手臂，大腿，小腿，雙腳，放松10分鐘。

接下來(lái)開(kāi)始冥想，播放輕柔的音樂(lè )或催眠音樂(lè )，冥想對象可以是一件愉悅的事情，或者是美好的畫(huà)面，放松身體，放飛想象，仿佛置身其中，感受其中的美好，可以仿佛是一只蜜蜂和一只蝴蝶，在五彩繽紛的百花從中飛來(lái)飛去等等，這一過(guò)程持續15分鐘，每次30分鐘，每周3到5次。

有人說(shuō)，糖尿病要做到控制好“五駕馬車(chē)”即：用藥，飲食，運動(dòng)，糖尿病教育，監測血糖。可是小編要說(shuō)，如果你不好好控制好自己的情緒，這一切都是徒勞的——再好的養生也不如良好的情緒管理！

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1.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2 型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。　　 2.對于1型A2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生。　　 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥24.5

用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

健客價(jià)：￥51.5

單藥治療本品配合飲食控制和運動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應的

健客價(jià)：￥98

適用于單用飲食和運動(dòng)治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨用藥，也可與磺脲類(lèi)或胰島素合用。

健客價(jià)：￥6

1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥33

配合飲食控制，用于：（1）治療糖尿病。（2）降低糖耐量低減者的餐后血糖。

健客價(jià)：￥42

本品配合飲食和運動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

健客價(jià)：￥136

滋陰補腎，益氣潤肺，和胃生津，調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥，降低血糖、尿糖。

健客價(jià)：￥7.5

健客價(jià)：￥215

適用于2型糖尿病患者；用于運動(dòng)，飲食、藥物控制不佳時(shí)，使用本藥能起到一定療效。

健客價(jià)：￥54

用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對控制血糖比各自單獨使用時(shí)更能達到協(xié)同功效。

健客價(jià)：￥12

用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的II型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類(lèi)、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類(lèi)降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。

健客價(jià)：￥3.5