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常見(jiàn)的水果糖尿病飲食宜忌 糖尿病水果

2019-08-01 來(lái)源:糖友圈  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:櫻桃每百克熱量46千卡,每日不超過(guò)5個(gè),不僅含糖較多,且性溫熱,食用后易導致內熱更甚,糖尿病患者慎食。另外,食用水果的時(shí)間段選擇也非常重要。不要餐后馬上吃水果,最佳時(shí)間是在兩餐之間和睡前1小時(shí),如上午的10點(diǎn)左右,下午的3、4點(diǎn)鐘左右。

很多水果已經(jīng)陸續上市,對于糖尿病友來(lái)說(shuō),適當吃水果可以增加飲食的豐富性,也增加了趣味性,最重要的是能夠補充人體所需的營(yíng)養。

今天我們就來(lái)介紹下糖友要如何科學(xué)的選擇才能在享受美味的同時(shí)減少對血糖的影響。

1.桑葚

少食

桑葚每百克熱量79千卡,不超過(guò)50克/日,含煙酸、胡蘿卜素等,有止渴、養血功效,對糖尿病有輔助治療作用。但不可過(guò)量食用,因其含有溶血性過(guò)敏物質(zhì)及透明質(zhì)酸,易發(fā)生溶血性腸炎。

2.蓮霧

少食

每百克熱量為110千卡,每天宜食半個(gè)左右,蓮霧有潤肺、止咳、除、涼血、收斂,主治肺燥咳嗽、呃逆不止、痔瘡出血、胃腹脹滿(mǎn)、腸炎痢疾、糖尿病等癥。蓮霧含糖量為7%,屬于中等糖量水果,糖尿病人是可以吃的。但蓮霧屬于寒性水果,一次不宜多吃,以免造成體虛的病人腹瀉。

3.山竹

慎食

每百克熱量為69千卡,但含糖量很高,雖然山竹中含有多種維生素,可是食用山竹后血糖會(huì )迅速升高,所以糖尿病人避免食用山竹,在控糖期間要慎食或盡量少食。

4.李子

少食

李子每百克38千卡,每天宜吃2~3個(gè),含有多種氨基酸和維生素,有清肝瀉熱等功效,但多食會(huì )引起腹瀉,糖友免疫力差,少吃為宜。

5.楊梅

慎食

楊梅每百克熱量28卡路里,中醫講性熱,屬于陰虛火旺之體的糖尿病患者應盡量不吃。

6.荔枝

慎食

荔枝每百克熱量70千卡,含大量葡萄糖、果糖,食用后對血糖有影響。大量進(jìn)食荔枝后,可能會(huì )導致胰島素分泌過(guò)多而引起低血糖反應,這是為什么呢?

荔枝中含有的果糖成分,會(huì )刺激胰島素分泌,但胰島素主要利用的物質(zhì)是葡萄糖,果糖要變成葡萄糖,還得經(jīng)過(guò)肝臟的轉化酶處理。當人們大量進(jìn)食荔枝后,轉化酶數量如果不夠,果糖不能及時(shí)轉化成葡萄糖,而起到降糖作用的胰島素又自動(dòng)達到分泌高峰,就會(huì )導致出現低血糖反應。

荔枝病是一種低血糖引起的急性疾病,表現為清晨發(fā)病,常以出汗、肢冷、乏力、腹痛、輕瀉等為前期癥狀,其后突然抽搐、昏迷。若不救治,可于數小時(shí)內死亡。尤其是兒童,更應注意不能多吃,否則會(huì )嚴重影響健康。

7.枇杷

少食

枇杷每百克熱量為39千卡,除水分外,枇杷之中含有大量的葡萄糖,糖分含量非常高,所以糖尿病患者在日常的生活中一定要盡量少吃,以免造成血糖的升高,糖尿病患者應盡量不吃或是少吃一兩個(gè)。

8.油桃

少食

油桃每百克含44千卡,含糖量在13%左右,主要成分是蔗糖,纖維成分的果膠頗多,具有整腸的功用。對于利尿或便秘頗具效果,因含糖量較高,過(guò)多食用易導致血糖升高,對糖尿病病情控制不利。在血糖穩定低于7的情況下每天不要超過(guò)50克。

9.櫻桃

慎食

櫻桃每百克熱量46千卡,每日不超過(guò)5個(gè),不僅含糖較多,且性溫熱,食用后易導致內熱更甚,糖尿病患者慎食。

另外,食用水果的時(shí)間段選擇也非常重要。不要餐后馬上吃水果,最佳時(shí)間是在兩餐之間和睡前1小時(shí),如上午的10點(diǎn)左右,下午的3、4點(diǎn)鐘左右。

同時(shí)注意扣除與所吃水果熱量相等的主食量。假如糖尿病患者的血糖沒(méi)有控制好,可以吃一些西紅柿和黃瓜來(lái)代替水果。

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