女性妊娠期間糖尿病應該注意什么？女性妊娠期間由于身體免疫力相對比較差，患病的概率比較高，在患上糖尿病癥之后對于個(gè)人身體健康影響是比較嚴重的，大家有必要對于妊娠糖尿病有所常識性的了解，積極做好對應的護理措施，便于更好的控制住妊娠糖尿病癥的潛在危害，那么，女性妊娠期間糖尿病在飲食方面應該注意什么？

1.選擇血糖生成指數低的食物

血糖指數又稱(chēng)為血糖生成指數(英文縮寫(xiě)：GI)，了解食物的血糖指數對合理安排膳食，控制血糖水平有著(zhù)重要作用。進(jìn)食同樣份量的食物，血糖指數低的食物更有助于控制餐后血糖。建議每天至少1-2餐選用低、中血糖指數的主食，如早餐可吃蕎麥面、通心粉等;午或晚餐選擇意面、混合米或菜肉餃子等。

2.增加主食中的蛋白質(zhì)

在日常飲食中，可以適當增加主食的蛋白質(zhì)，如一般的小麥面條血糖指數GI為81，而蛋白含量較高的意大利面條GI為37。妊娠期糖尿病的準媽媽可多選擇血糖指數較低的主食，如：蕎麥面、意面、通心粉、餃子等，都是適合吃的;煮飯可用米加蕎麥仁或綠豆(可按3：1比例)煮成二合飯等;少單獨吃血糖指數高的主食，如糯米飯、精面發(fā)的面包、饅頭、白粥等;進(jìn)餐經(jīng)常搭配膳食纖維豐富的副食，如：各種蔬菜，海藻類(lèi)(如海帶、紫菜)、菇菌類(lèi);吃主食盡量搭配些蔬菜、動(dòng)物食品一起吃，這也有助于降低血糖指數。

3.嚴格控制食量

很多孕媽媽會(huì )問(wèn)，患妊娠期糖尿病是不是不能吃甜食，不能吃水果?事實(shí)上，妊娠期糖尿病和很多因素相關(guān)，如遺傳因素、運動(dòng)、飲食等，妊娠期的糖尿病并不是和吃糖直接有關(guān)，而是和能量過(guò)剩有關(guān)，不管是主食還是水果或者零食，吃得過(guò)多都可能導致能量過(guò)剩。進(jìn)而影響血糖。

因此，妊娠期糖尿病患者一定要嚴格控制食量。妊娠期糖尿病患者一般不主張吃添加了蔗糖、葡萄糖、麥芽糖等的糖果、果脯、甜飲料、甜餅干、糕點(diǎn)、雪糕等。吃水果也應選擇含糖較少且血糖指數低的水果，宜在兩餐之間或睡前吃，如果吃了水果則應相應減少主食類(lèi)食物。

4.選擇正確的烹調

影響食物血糖指數的因素很多，包括食物的軟硬、稀稠、顆粒大小、淀粉的糊化程度、膳食纖維含量等，食物的烹調方式是影響血糖指數重要因素之一，比如土豆泥就比土豆塊的血糖指數高。

要避免烹調使食物的血糖指數升高應注意以下幾點(diǎn)：加工不要過(guò)于精細;適當吃些粗糧;煮菜盡量急火快煮;除特殊需要外，谷類(lèi)食物不要加太多水和加熱時(shí)間過(guò)長(cháng)，因為這樣會(huì )使食物糊化程度高，血糖指數也隨之升高。另外，烹飪食物時(shí)適當增加酸度也可降低食物血糖指數，比如烹調時(shí)加點(diǎn)醋或檸檬汁。

通過(guò)以上文章的介紹，大家對妊娠糖尿病也有了一定的了解，小編最后提醒朋友們，妊娠期糖尿病患者在控制飲食的同時(shí)，還應結合適當的運動(dòng)。一般可在餐后一小時(shí)后進(jìn)行散步、做操等較為輕松緩和的活動(dòng)，避免劇烈的運動(dòng)，運動(dòng)的持續時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，有先兆早產(chǎn)或者其它嚴重并發(fā)癥者不宜運動(dòng)。