糖友早餐太單調(diào)？試試這個(gè)蔬菜餅

2019-06-03 來源：掌上糖醫(yī) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：雞蛋含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，僅次于母乳。一個(gè)雞蛋所含的熱量，相當(dāng)于半個(gè)蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還有豐富的鈣、磷、鐵、維A、維D及B族維生素。

雙色蔬菜餅：營(yíng)養(yǎng)早餐

雙色蛋餅，營(yíng)養(yǎng)早餐，給你一天滿滿的能量。連寶寶也愛吃，營(yíng)養(yǎng)全面的小餅。

食材&做法

食材：胡蘿卜，雞蛋，小蔥

步驟：

1、胡蘿卜切絲，小蔥切段備用。

2、雞蛋攪拌成蛋液，分別加入胡蘿卜絲，小蔥，與蛋液充分?jǐn)嚢杈鶆颉?/p>

3、熱鍋，放入油，加入蛋液，煎至兩面金黃，盛起即可。

雞蛋

雞蛋含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，僅次于母乳。一個(gè)雞蛋所含的熱量，相當(dāng)于半個(gè)蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還有豐富的鈣、磷、鐵、維A、維D及B族維生素。

胡蘿卜

胡蘿卜素中含的槲皮素、山柰酚能增加冠狀動(dòng)脈血流量，降低血脂，促進(jìn)腎上腺素的合成，有降壓強(qiáng)心的作用。高血壓者飲胡蘿卜汁后，有很好的降壓作用。吃較多胡蘿卜的人群，比吃較少胡蘿卜的人群，心臟病例幾乎減少50%。

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