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糖尿病吃什么好 谷類(lèi)讓糖尿病遠離你

2019-04-16 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:茶葉多糖是茶葉復合物多糖,茶多糖是降低茶葉血糖的主要成分。茶葉多糖的主要作用是降低血糖和血脂,從而預防和治療糖尿病。

糖尿病是一種常見(jiàn)疾病,而且現在患上糖尿病的人數逐年增加。患病之后身體會(huì )有多種的表現癥狀,我們知道得了糖尿病,在飲食方面要特別的注意,糖尿病患者吃什么好?患有糖尿病之后對我們的身體有很大的危害,下面大家就詳細的了解一下糖尿病吧。

糖尿病吃什么好

壓榨橄欖油

患有糖尿病的朋友在平時(shí)應該吃橄欖油,主要是因為它含有多種抗氧化劑,食用之后可以消除我們體內的炎癥,保護和修復心血管系統,能夠防治血管出現損傷,在預防血糖波動(dòng)方面有不錯的效果,可以將患者的血糖保持在平穩的狀態(tài)。

大豆

大豆是一種很有營(yíng)養的食物,它含有豐富的蛋白質(zhì)、無(wú)機鹽和維生素,并且含有很多人體需要的不飽和脂肪酸,這些物質(zhì)可以幫助我們降低血液中膽固醇的含量,并且還可以降低血清甘油三酯。可以說(shuō)大豆是比較適合糖尿病人的食物。

銀耳

患有糖尿病的朋友在平時(shí)應該多吃一點(diǎn)因為,主要是它含有豐富的膳食纖維。已經(jīng)有研究發(fā)現,銀耳中卡路里含量很低。并且銀耳含有大量的多糖,對胰島素的降血糖活性有顯著(zhù)影響。在平時(shí)多吃銀耳可以幫助我們控制血糖。

主食

每天主食是必需的,吃得足夠的主食,這是自然的,主食是身體能量和營(yíng)養的來(lái)源,主食決定身體狀況。醫學(xué)研究證明,如果糖尿病患者過(guò)于嚴格地限制主食,往往處于半饑餓狀態(tài),這也會(huì )影響疾病的控制,不利于糖尿病的治療。

因此,每日主食不應少于300克。對于糖尿病患者來(lái)說(shuō),主食必須是富含膳食纖維的高纖維主食,而不是市場(chǎng)上的低纖維高碳水化合物主食。高纖維主食是低熱量的復合主食,高碳水化合物主食是高糖、高熱量的主食。

櫻桃

櫻桃也是低糖水果,所以害怕肥胖的人可以用櫻桃來(lái)代替日常生活中的其他高糖水果。中醫藥指出櫻桃性溫味甘,具有滋補氣、補虛等作用。此外,對脾胃功能障礙的癥狀也有較好的治療和調理作用。尤其是女性平時(shí)要多吃櫻桃,能夠更加健康美麗。

黃瓜

口感清脆微甜,只含有1.6%的糖,這對于需要控制糖的攝取量來(lái)說(shuō)的糖尿病患者來(lái)說(shuō)無(wú)疑是一個(gè)好消息。糖尿病患者可以吃它代替水果,并獲得維生素C、胡蘿卜素、纖維素、礦物質(zhì)等。黃瓜還含有乙二醇二酸,它可以抑制碳水化合物轉化為脂肪。因此,肥胖糖尿病患者和糖尿病高血壓高脂血癥患者應多吃黃瓜。

綠茶

茶葉多糖是茶葉復合物多糖,茶多糖是降低茶葉血糖的主要成分。茶葉多糖的主要作用是降低血糖和血脂,從而預防和治療糖尿病。

以上的文章就是關(guān)于“糖尿病吃什么好?”的一些介紹。可見(jiàn),糖尿病是比較難治療的疾病,對人體危害比較大,很多時(shí)候都是要靠人們在飲食方面控制的,患者應該在平時(shí)控制好自己的血糖和體重,這樣才能控制疾病。 

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