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糖尿病人能吃南瓜嗎 要少量的吃

2019-03-29 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:特別是那種比較甜、比較面的老南瓜,含的糖類比較多,吃的時候應該同時減少主食。對于糖尿病患者,如果要吃南瓜,建議盡量挑選含糖量少的嫩南瓜。

生活中很多人忍受糖尿病的困擾,這是一種可怕的代謝性疾病,以目前的醫(yī)療技術還無法根治。糖尿病的發(fā)生和飲食的關系非常大,所以在日常生活中糖尿病患者除了藥物治療外,還需要在飲食上進行調理,糖尿病患者不適合吃富含糖分的食物。那么,糖尿病人能吃南瓜嗎?

糖尿病人能吃南瓜嗎

很多糖尿病患者把南瓜當成了降糖好的食物,在日常生活中經常多吃南瓜。但其實南瓜中的含糖量大約有4.5%,含糖量雖然沒有很高,但是升糖指數卻有75,而且升糖比較快,所以糖尿病患者在平時也可以吃南瓜,但是建議要少量的吃。

比如,如果吃了一塊200克的老南瓜,就要少吃小半碗飯(約50~80克);味道比較淡、比較脆的嫩南瓜,可以當菜吃。那種比較甜、比較面的老南瓜,含的糖類比較多,吃的時候應該同時減少主食。南瓜本身也含糖,而且不少品種的南瓜,升糖指數還比較高,所以如果我們吃了南瓜,血糖肯定是上升而不是下降的。特別是那種比較甜、比較面的老南瓜,含的糖類比較多,吃的時候應該同時減少主食。對于糖尿病患者,如果要吃南瓜,建議盡量挑選含糖量少的嫩南瓜。

專家推薦糖尿病患者將南瓜蒸著吃,而不要選擇燉肉、油炒或者油炸的方法,否則可能會導致攝入過多的油脂,反而不利于血糖的控制。另外,糖尿病患者在日常生活中要注意定時的檢測血糖。

南瓜可以作為糖尿病患者健康膳食的組成部分,將其作為蔬菜(用嫩南瓜)或替代部分主食(用老南瓜)。但是南瓜不是糖尿病的“治療藥物”,切不可盲目夸大其作用,喧賓奪主,替代藥物,也不用視之為猛虎不敢沾邊。

糖尿病患者應該在控制飲食總熱量的前提下,選擇不同種類的低血糖的食物,另外在主食上要少吃精白米面,多吃粗糧,要采用粗細搭配的主食,比如玉米、燕麥、高粱、蕎麥等,同時與精白米面搭配著吃,這樣比較好。

關于糖尿病人能吃南瓜嗎上文已經做出了介紹,相信你已經有所了解了吧,糖尿病患者是可以吃南瓜的,但是需注意的是南瓜要蒸著吃,而不要選擇燉肉、油炒或者油炸的方法,否則可能會導致攝入過多的油脂,反而不利于血糖的控制。另外,糖尿病患者在日常生活中要注意定時的檢測血糖。

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