糖尿病人能吃南瓜嗎要少量的吃

2019-03-29 來(lái)源：健客社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：特別是那種比較甜、比較面的老南瓜，含的糖類(lèi)比較多，吃的時(shí)候應該同時(shí)減少主食。對于糖尿病患者，如果要吃南瓜，建議盡量挑選含糖量少的嫩南瓜。

生活中很多人忍受糖尿病的困擾，這是一種可怕的代謝性疾病，以目前的醫療技術(shù)還無(wú)法根治。糖尿病的發(fā)生和飲食的關(guān)系非常大，所以在日常生活中糖尿病患者除了藥物治療外，還需要在飲食上進(jìn)行調理，糖尿病患者不適合吃富含糖分的食物。那么，糖尿病人能吃南瓜嗎？

糖尿病人能吃南瓜嗎

很多糖尿病患者把南瓜當成了降糖好的食物，在日常生活中經(jīng)常多吃南瓜。但其實(shí)南瓜中的含糖量大約有4.5%，含糖量雖然沒(méi)有很高，但是升糖指數卻有75，而且升糖比較快，所以糖尿病患者在平時(shí)也可以吃南瓜，但是建議要少量的吃。

比如，如果吃了一塊200克的老南瓜，就要少吃小半碗飯(約50～80克);味道比較淡、比較脆的嫩南瓜，可以當菜吃。那種比較甜、比較面的老南瓜，含的糖類(lèi)比較多，吃的時(shí)候應該同時(shí)減少主食。南瓜本身也含糖，而且不少品種的南瓜，升糖指數還比較高，所以如果我們吃了南瓜，血糖肯定是上升而不是下降的。特別是那種比較甜、比較面的老南瓜，含的糖類(lèi)比較多，吃的時(shí)候應該同時(shí)減少主食。對于糖尿病患者，如果要吃南瓜，建議盡量挑選含糖量少的嫩南瓜。

專(zhuān)家推薦糖尿病患者將南瓜蒸著(zhù)吃，而不要選擇燉肉、油炒或者油炸的方法，否則可能會(huì )導致攝入過(guò)多的油脂，反而不利于血糖的控制。另外，糖尿病患者在日常生活中要注意定時(shí)的檢測血糖。

南瓜可以作為糖尿病患者健康膳食的組成部分，將其作為蔬菜(用嫩南瓜)或替代部分主食(用老南瓜)。但是南瓜不是糖尿病的“治療藥物”，切不可盲目夸大其作用，喧賓奪主，替代藥物，也不用視之為猛虎不敢沾邊。

糖尿病患者應該在控制飲食總熱量的前提下，選擇不同種類(lèi)的低血糖的食物，另外在主食上要少吃精白米面，多吃粗糧，要采用粗細搭配的主食，比如玉米、燕麥、高粱、蕎麥等，同時(shí)與精白米面搭配著(zhù)吃，這樣比較好。

關(guān)于糖尿病人能吃南瓜嗎上文已經(jīng)做出了介紹，相信你已經(jīng)有所了解了吧，糖尿病患者是可以吃南瓜的，但是需注意的是南瓜要蒸著(zhù)吃，而不要選擇燉肉、油炒或者油炸的方法，否則可能會(huì )導致攝入過(guò)多的油脂，反而不利于血糖的控制。另外，糖尿病患者在日常生活中要注意定時(shí)的檢測血糖。

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