糖尿病吃什么糖尿病的日常注意事項

2019-03-29 來(lái)源：健客社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：除富含蛋白質(zhì)、無(wú)機鹽和維生素外，豆油中還有較多的w-3多不飽和脂肪酸，既能降低血膽固醇，又能降低血清甘油三酯，所含的谷丙醇也有降脂作用。但如果已發(fā)生糖尿病腎病，則不宜再食豆制品。

現在糖尿病是比較常見(jiàn)的疾病，而且越來(lái)越年輕化，人們應該要引起重視。糖尿病的發(fā)生與飲食有很大的關(guān)系，不健康的飲食是糖尿病的開(kāi)端，我們可以通過(guò)合理的飲食來(lái)控制糖尿病，延緩糖尿病發(fā)展，避免并發(fā)癥的發(fā)生。所以，糖尿病患者要非常嚴格的把控日常飲食。那么，糖尿病日常應該吃什么？日常注意事項有哪些？

糖尿病吃什么

谷類(lèi)

谷類(lèi)包括米、面等主食。粗雜糧如蕎麥面、燕麥片、玉米面等，當中含有維生素B和食物纖維，可以幫助延緩血糖升高，對身體有益。

大豆及其制品

除富含蛋白質(zhì)、無(wú)機鹽和維生素外，豆油中還有較多的w-3多不飽和脂肪酸，既能降低血膽固醇，又能降低血清甘油三酯，所含的谷丙醇也有降脂作用。但如果已發(fā)生糖尿病腎病，則不宜再食豆制品。

畜禽魚(yú)類(lèi)

均含豐富的蛋白質(zhì)，一般在20%左右，含碳水化合物極少。白色的瘦肉如禽肉和魚(yú)肉含飽和脂肪酸較少，且魚(yú)油特別是深海魚(yú)油含較多的不飽和脂肪酸，對糖尿病有利，紅色的瘦肉如畜肉含較多的飽和脂肪酸，應少吃。

蛋類(lèi)

蛋類(lèi)當中含優(yōu)質(zhì)蛋白，當中的碳水化合物很少，適合糖尿病患者吃。但是要注意，蛋黃當中的膽固醇含量高，要注意不要吃蛋黃。

油脂類(lèi)

烹調油是富含脂肪的食物，應按定量食用，盡量用植物油代替動(dòng)物油。為減少飽和脂肪酸的攝入，多用含不飽和脂肪酸較多的豆油、玉米油等。

水果類(lèi)

病情控制較好，空腹血糖≤7.8mm0l/L(140mg/d1)者，可以適當進(jìn)食水果。

糖尿病的日常注意事項

注意飲食有節

不要暴飲暴食，否則可導致血糖、尿糖的極大波動(dòng)，破壞機體的平衡狀態(tài)，少吃油膩和煎炸食物，適量吃雞、魚(yú)、瘦肉，多吃蔬菜，避免飲酒。含糖多的甜食和水果，盡量少吃或不吃。另外糖尿病病人外出時(shí)應隨身攜帶一些點(diǎn)心和糖果，在出現低血糖時(shí)及時(shí)服用。

不要通宵熬夜

生活要有規律，伴有心血管疾病的病人要隨身攜帶必備的急救藥物，以防不測。

病人應規范用藥

患者要注意規范用藥，不要自己隨便減量。平時(shí)吃飯、吃藥時(shí)間要規律，要定時(shí)、定量，規律服藥。這樣對血糖的穩定有利。

食品多樣化

糖尿病患者的飲食除控制總熱卡外，還應做到食品多樣化，但因為限制糖、鹽，使菜肴味道較單一。

避免過(guò)度疲勞和壓力

飯后血糖上升，輕微的運動(dòng)可分解肌肉中的糖份，能降低血糖，減少胰島素用量，控制飲食可以限制一天的所需能量，運動(dòng)可以消耗體內多余的熱量，對糖尿病十分有效。糖尿病人皮膚易受感染，要經(jīng)常保持皮膚的清潔干爽。過(guò)度運動(dòng)對糖尿病人十分危險，會(huì )是血液中的酮體突然增加。

關(guān)于糖尿病吃什么上文已經(jīng)做出了介紹，相信你已經(jīng)有所了解了吧，如果是高血糖導致的糖尿病的話(huà)，想要解決這樣的糖尿病的情況的話(huà)，患者在日常的生活當中，需要多吃一些谷類(lèi)的食物，此外飲食應多樣化。

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