糖尿病可以吃芋頭嗎糖尿病能吃什么水果

2019-03-18 來(lái)源：健客社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：建議糖尿病患者吃一些升糖指數低的蔬菜，如黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜等;水果如柚子、獼猴桃、草莓、青蘋(píng)果;蛋白選擇優(yōu)質(zhì)蛋白如瘦肉、牛奶、魚(yú)類(lèi)等。主食好選擇粗糧如玉米面、蕎麥面。

糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病。當前社會(huì )，糖尿病的患病率還是蠻高的。如果您已經(jīng)患上了糖尿病，那么，在飲食上就要格外注意，不然的話(huà)，稍有不慎就會(huì )導致糖尿病加重。那么，糖尿病可以吃芋頭嗎?糖尿病能吃什么水果？

糖尿病可以吃芋頭嗎

糖尿病患者可以吃芋頭，但是要少吃。因為芋頭的主要成分為淀粉，相當于我們平時(shí)吃的主食，煮熟后的芋頭升糖指數高，所以如果吃了芋頭后，為了避免淀粉攝取過(guò)多，那么主食要相應的減少。糖尿病患者平時(shí)應該減少吃淀粉含量較高的食物。除了芋頭之外，對紅薯、馬鈴薯等含糖分(淀粉)較多的食物也應該盡量控制進(jìn)食量。

建議糖尿病患者吃一些升糖指數低的蔬菜，如黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜等;水果如柚子、獼猴桃、草莓、青蘋(píng)果;蛋白選擇優(yōu)質(zhì)蛋白如瘦肉、牛奶、魚(yú)類(lèi)等。主食好選擇粗糧如玉米面、蕎麥面。

糖尿病能吃什么水果

1、柚子

在平時(shí)生活中適當多吃些柚子，不僅不會(huì )導致肥胖以及血糖升高，同時(shí)還具有降血糖的功效。我國中醫指出，柚子性寒味甘、酸，適當食用具有下氣消痰、健胃消食的作用。尤其是糖尿病患者更適合吃柚子，因為在其中含有大量豐富的胰島素樣成分，因而適當食用不僅可以降血糖，同時(shí)對心腦血管還具有很好的保護作用。

2、櫻桃

櫻桃同樣屬于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平時(shí)生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。而且在櫻桃中還含有豐富的果膠，這種物質(zhì)有利于增加加胰島素的分泌量，從而讓血糖平穩快速的下降。因此建議高血糖以及糖尿病患者，在平時(shí)不妨多吃些櫻桃。

3、鱷梨

它富含不飽和脂肪酸、可溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維，對控制血糖、血脂都有利。不過(guò)，因其熱量較高，每天半個(gè)即可。

4、橙子

橙子味甘、酸，性涼。具有生津止渴、開(kāi)胃下氣幫助消化，防治便秘的功效。橙子中含有橙皮苷、檸檬酸、蘋(píng)果酸、琥珀酸、果膠和維生素等營(yíng)養成分，具有增加毛細血管的彈性、降低血中膽固醇的功效，還有防治高血壓、動(dòng)脈硬化的作用，對糖尿病引起的一系列血管疾病大有好處。

5、蘋(píng)果

蘋(píng)果也是低糖水果中的一種。蘋(píng)果性涼味甘，不管是什么品種的蘋(píng)果，適當食用后都具有明顯的補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑功效。而且由于蘋(píng)果中糖的吸收緩慢而均勻，因此具有很好的降血糖功效，尤其是餐后血糖。可以說(shuō)經(jīng)常吃蘋(píng)果對糖尿病患者是非常有好處。

以上就是關(guān)于“糖尿病可以吃芋頭嗎?”的全部?jì)热荨Ｌ悄虿』颊呖梢猿杂箢^，但是要少吃。因為芋頭的主要成分為淀粉，相當于我們平時(shí)吃的主食，煮熟后的芋頭升糖指數高，所以如果吃了芋頭后，為了避免淀粉攝取過(guò)多，那么主食要相應的減少。

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