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糖尿病必須做到這6點(diǎn) 才能阻止并發(fā)癥

2019-02-25 來(lái)源:糖尿病人食譜大全  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:運動(dòng)可以說(shuō)是最好的降糖方法,不但能刺激胰島還能消耗體內糖分,增強身體素質(zhì),長(cháng)期堅持規律的運動(dòng)可以減少血糖的波動(dòng)幅度,對糖尿病并發(fā)癥的出現能起到很大阻抗作用。

知道糖尿病并發(fā)癥出現時(shí)間和什么有關(guān)系嗎?每個(gè)糖尿病人出現并發(fā)癥的時(shí)間都不會(huì )相同,有的人幾年就會(huì )出現,有的人十幾年才會(huì )出現,有的人幾十年都沒(méi)有出現并發(fā)癥,這是什么原因呢?想要做到幾十年不出現并發(fā)癥就要從自身抓起,從現在抓起,拒絕并發(fā)癥的出現。

以下幾點(diǎn)需要認真做到,只有這樣才能讓并發(fā)癥晚來(lái)或者不來(lái),從而提高自己的生活質(zhì)量。

飲食習慣

糖尿病飲食是重中之重,既要保證營(yíng)養又不能多吃,在日常飲食過(guò)程中,最好采用少食多餐的習慣,這樣既能保證營(yíng)養,又不會(huì )因為一次吃太多引起血糖升高,平時(shí)多食用纖維含量高的食物,每日的蔬菜量一定不能少。

運動(dòng)規律

運動(dòng)可以說(shuō)是最好的降糖方法,不但能刺激胰島還能消耗體內糖分,增強身體素質(zhì),長(cháng)期堅持規律的運動(dòng)可以減少血糖的波動(dòng)幅度,對糖尿病并發(fā)癥的出現能起到很大阻抗作用。

注意感染

糖尿病人出現感染傷口就會(huì )很難愈合,這無(wú)形中增加了并發(fā)癥的風(fēng)險,如果不小心擦傷一定要及時(shí)作出處理,避免傷口感染,冬季出門(mén)要擦潤膚乳避免凍傷。

監測血糖

監測血糖是了解自身血糖情況的標準,只有了解自己的血糖情況,才能及時(shí)調整自己的飲食和運動(dòng)情況,實(shí)時(shí)保證自己血糖的良好情況。

按時(shí)復查

按醫生要求定時(shí)到醫院做糖尿病相關(guān)檢查,包括糖化、肝腎、眼底、等各項檢查,如出現異常要立刻就診。

心態(tài)平和

壓力過(guò)大或者心情不好都會(huì )造成血糖升高,在日常生活中一定要放松心態(tài),積極向上,充滿(mǎn)對生活的熱愛(ài)。

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