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糖尿病必須做到這6點 才能阻止并發(fā)癥

2019-02-25 來源:糖尿病人食譜大全  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:運動可以說是最好的降糖方法,不但能刺激胰島還能消耗體內糖分,增強身體素質,長期堅持規(guī)律的運動可以減少血糖的波動幅度,對糖尿病并發(fā)癥的出現能起到很大阻抗作用。

知道糖尿病并發(fā)癥出現時間和什么有關系嗎?每個糖尿病人出現并發(fā)癥的時間都不會相同,有的人幾年就會出現,有的人十幾年才會出現,有的人幾十年都沒有出現并發(fā)癥,這是什么原因呢?想要做到幾十年不出現并發(fā)癥就要從自身抓起,從現在抓起,拒絕并發(fā)癥的出現。

以下幾點需要認真做到,只有這樣才能讓并發(fā)癥晚來或者不來,從而提高自己的生活質量。

飲食習慣

糖尿病飲食是重中之重,既要保證營養(yǎng)又不能多吃,在日常飲食過程中,最好采用少食多餐的習慣,這樣既能保證營養(yǎng),又不會因為一次吃太多引起血糖升高,平時多食用纖維含量高的食物,每日的蔬菜量一定不能少。

運動規(guī)律

運動可以說是最好的降糖方法,不但能刺激胰島還能消耗體內糖分,增強身體素質,長期堅持規(guī)律的運動可以減少血糖的波動幅度,對糖尿病并發(fā)癥的出現能起到很大阻抗作用。

注意感染

糖尿病人出現感染傷口就會很難愈合,這無形中增加了并發(fā)癥的風險,如果不小心擦傷一定要及時作出處理,避免傷口感染,冬季出門要擦潤膚乳避免凍傷。

監(jiān)測血糖

監(jiān)測血糖是了解自身血糖情況的標準,只有了解自己的血糖情況,才能及時調整自己的飲食和運動情況,實時保證自己血糖的良好情況。

按時復查

按醫(yī)生要求定時到醫(yī)院做糖尿病相關檢查,包括糖化、肝腎、眼底、等各項檢查,如出現異常要立刻就診。

心態(tài)平和

壓力過大或者心情不好都會造成血糖升高,在日常生活中一定要放松心態(tài),積極向上,充滿對生活的熱愛。

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