在這個(gè)wifi橫行的年代，家家都有一堆的手機、電腦、平板。簡(jiǎn)直是吃飯、睡覺(jué)、打豆豆，一刻都離不了。

可是看的太久，眼睛真是受不了。有些童鞋還長(cháng)期戴隱形眼鏡，眼睛簡(jiǎn)直干的不要不要的！那么，糖尿病患者如何輕松預防干眼癥呢？

看電腦也是有姿勢的

首先是坐在電腦前時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，每隔1小時(shí)起身做做運動(dòng)，以活動(dòng)筋骨，減少眼部疲勞。其次是電腦擺放要合理，光照要柔合。第三是電腦屏幕光亮不宜太刺眼。

最后是身體與電腦間距要保持在60厘米以上。另外，糖尿病患者還可在電腦桌前擺些綠色植物，除了可有效緩解眼部疲勞外，還能愉悅身心，保持一種良好的心態(tài)。

隱形眼鏡就不要戴了

糖尿病人不適合戴隱形眼鏡，不但容易感染患角膜炎、瞼緣炎等，還容易造成眼睛干澀疼痛不舒服，糖尿病人可以佩戴框架眼鏡。

在日光強烈的季節，糖尿病眼干眼澀的人可佩戴防紫外線(xiàn)的墨鏡或打陽(yáng)傘。

眼部也要動(dòng)起來(lái)

做做眼保健操、眨眨眼睛，都可以緩沖眼部疲勞。愛(ài)美的女性糖尿病患者特別要注意，盡量少描眼線(xiàn)或涂眼影，這些物質(zhì)不利于淚液的蒸發(fā)。

大家都知道，隨著(zhù)糖尿病患者的病情的加重和病程的延長(cháng)，糖尿病患者容易并發(fā)糖尿病性眼病。早期多無(wú)自覺(jué)癥狀，患者自覺(jué)視物模糊，視力下降，眼前有黑影遮擋，或有飛蚊飄動(dòng)，視物變形，嚴重者突然視物不見(jiàn)，眼底缺血繼發(fā)青光眼等癥狀，有的糖尿病患者可導致失明。

吃東西也是有講究的

根據飲食熱量計算攝入富含維生素A、維生素B族的含糖量少的食物，如：胡蘿卜、菠菜、卷心菜、牛奶、大豆、各種粗糧等。

同時(shí)飲茶也是一個(gè)良好的習慣，茶葉中的茶多酚能夠減少電腦輻射，糖尿病眼干眼澀的人可適量飲用綠茶、菊花茶、決明子等。

另外，科學(xué)家在貓的視網(wǎng)膜中發(fā)現了大量的牛磺酸，在此啟迪下，發(fā)現補充牛磺酸可以控制視網(wǎng)膜病變，糖尿病人可適量食用海產(chǎn)類(lèi)如海螺、貝類(lèi)、蛤蜊、魚(yú)類(lèi)等。

等等，剛才說(shuō)到了飲食熱量？沒(méi)錯，不用找東找西，飲食熱量計算器在這里！

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