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要讓糖尿病并發(fā)癥滾得更遠一些,先做好這5件事!

2018-07-31 來(lái)源:糖尿病之友  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:肥胖是糖尿病及糖尿病并發(fā)癥的源頭。從肥胖到糖尿病的進(jìn)展一般為:肥胖→糖耐量低減→2型糖尿病→難以控制的高血糖→糖尿病并發(fā)癥→致殘及死亡。可見(jiàn),糖尿病患者有效控制體重可以大大降低糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生率。

糖尿病來(lái)了,我們無(wú)法選擇,咱認了!

但我們一定要抓住機會(huì ),做好防范措施,不要再讓糖尿病并發(fā)癥來(lái)了!

機會(huì )總會(huì )垂青有準備的人,那預防糖尿病并發(fā)癥需要做哪些準備呢?

防胖

肥胖是糖尿病及糖尿病并發(fā)癥的源頭。從肥胖到糖尿病的進(jìn)展一般為:肥胖→糖耐量低減→2型糖尿病→難以控制的高血糖→糖尿病并發(fā)癥→致殘及死亡。可見(jiàn),糖尿病患者有效控制體重可以大大降低糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生率。

糖尿病病友均需要控制體重。男性腰圍控制在90厘米以下,女性腰圍控制在85厘米以下。體質(zhì)指數(你的公斤體重,除以以米為單位的身高的平方)控制在18.5-23.9之間。看看您的體重達標嗎?

如果不達標,建議通過(guò)調整飲食和加強運動(dòng)的方法,循序漸進(jìn)地把體重控制在標準范圍內。

防高血壓

研究發(fā)現,輕度高血壓(收縮壓在140~160毫米汞柱之間,舒張壓在90~95毫米汞柱之間)、中度高血壓(收縮壓在160~180毫米汞柱之間,舒張壓在95~105毫米汞柱之間)和重度高血壓(收縮壓超過(guò)180毫米汞柱,舒張壓超過(guò)105毫米汞柱)的糖尿病并發(fā)癥的發(fā)病風(fēng)險都明顯比血壓正常的服藥以后血壓正常的患者高得多。即血壓越高,并發(fā)癥越多、越重。預防糖尿病并發(fā)癥,糖尿病病友必須控制好血壓。

對于合并高血壓的糖尿病患者,一經(jīng)確認有高血壓就應馬上使用降壓藥,并且每次就診時(shí)都測量一次血壓,日常注意血壓監測。

防血脂異常

血脂異常率越高的糖尿病患者,發(fā)生心血管疾病的風(fēng)險也就越高。也就是說(shuō),在同樣的情況下,膽固醇高的患者要比膽固醇正常的患者發(fā)生心血管事件的風(fēng)險高得多。如果按百分比計算,可以得出以下結論:膽固醇水平每增加1%,心血管事件發(fā)生率就增加1%~2%。

預防糖尿病并發(fā)癥,咱還得把血脂控制好!血脂四項中,任何一項出現異常均需要及時(shí)干預。

使用調脂藥物2-3個(gè)月以后,一定要到醫院復查血脂,觀(guān)察治療方案是否適合自己。在服用調脂藥后,還需要監測肝功能,如果發(fā)現不能耐受這種調脂藥物,就需要及時(shí)換藥。

防血糖高

血糖升高是糖尿病的癥狀,在高血糖的背后隱藏著(zhù)血糖升高對大血管、微血管、神經(jīng)的損害,我們把這些器官功能的損害稱(chēng)為“糖尿病慢性并發(fā)癥”。而這些損害通常是在不知不覺(jué)中發(fā)生,當出現并發(fā)癥的各種臨床癥狀時(shí)已經(jīng)是比較嚴重了。

這就要求糖尿病病友預防糖尿病并發(fā)癥,需要長(cháng)期把血糖控制在目標范圍內。空腹血糖4.4-7.0mmol/L,餐后2小時(shí)血糖4.4-10.0mmol/L,糖化血紅蛋白小于7.0%。對于年齡較大,預期壽命短的糖尿病患者,血糖控制標準可以適當放寬。

防血糖波動(dòng)

血糖波動(dòng)大會(huì )增加糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生風(fēng)險,血糖波動(dòng)的危害大于持續高血糖帶來(lái)的危害。血糖波動(dòng)是血糖水平在血糖峰值和谷值之間波動(dòng)幅度,既包括1天之內的血糖變化,也包括一段時(shí)間內比較顯著(zhù)的血糖變化。

防止血糖波動(dòng),也就是既要預防高血糖,又要預防低血糖的發(fā)生,不能單查糖化血紅蛋白,還要注意日常血糖監測。糖化血紅蛋白僅代表平均血糖水平,由于高血糖和低血糖相互抵消,容易造成糖化血紅蛋白良好的假象。糖化血紅蛋白相似的糖尿病患者,他們血糖波動(dòng)的幅度可能相差甚遠,預后也會(huì )截然不同。

糖尿病患者需要在醫生的指導下,加強血糖監測,控制好血糖的同時(shí),有效降低血糖波動(dòng),盡量保持血糖相對穩定。

如果很不幸,您已經(jīng)發(fā)生了糖尿病并發(fā)癥,上述5個(gè)方法同樣有效,可以大大延緩糖尿病并發(fā)癥的進(jìn)展。

明白道理沒(méi)用,關(guān)鍵看行動(dòng)!

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