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教你一招,糖尿病補(bǔ)充B族維生素,能讓血糖更平穩(wěn)!

2018-07-01 來(lái)源:糖友管理中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:生活中可能很多人都會(huì)出現(xiàn)糖尿病的,可是當(dāng)出現(xiàn)糖尿病的時(shí)候,到底應(yīng)該怎么做?適當(dāng)?shù)娜パa(bǔ)充維生素b,那么這樣才可以讓血糖更加平穩(wěn)的,所以在出現(xiàn)糖尿病的時(shí)候就應(yīng)該,多通過(guò)一些飲食的方式去調(diào)理才是最好的選擇。

 我們都知道糖尿病,而且生活中可能很多人都會(huì)出現(xiàn)糖尿病的,可是當(dāng)出現(xiàn)糖尿病的時(shí)候,到底應(yīng)該怎么做?適當(dāng)?shù)娜パa(bǔ)充維生素b,那么這樣才可以讓血糖更加平穩(wěn)的,所以在出現(xiàn)糖尿病的時(shí)候就應(yīng)該,多通過(guò)一些飲食的方式去調(diào)理才是最好的選擇。

 
1、控制血糖
 
研究顯示,煙酸是葡萄糖耐量因子的組成成分,具有增強(qiáng)胰島素效力的作用,即使體內(nèi)煙酸含量正常,額外補(bǔ)充一些也有助于血糖控制。
 
另外,研究發(fā)現(xiàn),一個(gè)正常人缺乏維生素B6時(shí)會(huì)出現(xiàn)血糖升高,補(bǔ)充維生素B6后血糖恢復(fù)正常。因此,糖尿病患者適當(dāng)補(bǔ)充維生素B6將有助于控制血糖。
 
2、保護(hù)血管
 
研究發(fā)現(xiàn),維生素B1缺乏是造成糖尿病患者多種血管問(wèn)題的一個(gè)主要原因。大家知道,糖尿病危害最大的并發(fā)癥就是血管病變,大血管并發(fā)癥(如心梗、中風(fēng)、周?chē)芗膊?和微血管并發(fā)癥(如腎病、視網(wǎng)膜病變)都會(huì)給患者的生理、心理和經(jīng)濟(jì)上帶來(lái)巨大負(fù)擔(dān)。
 
3、改善神經(jīng)病變
 
研究顯示,B族維生素對(duì)于改善糖尿病神經(jīng)病變癥狀有一定作用。臨床資料表明,長(zhǎng)期服用二甲雙胍的糖尿病患者更容易出現(xiàn)維生素B12缺乏,因此需要適當(dāng)補(bǔ)充維生素B12。
 
需要注意的是,由于B族維生素是水溶性的,大部分很難長(zhǎng)時(shí)間貯藏于體內(nèi),會(huì)隨著尿液和汗液而排出體外,糖尿病患者喝水多、排尿多,每天更應(yīng)該有足夠的補(bǔ)充。
 
富含B族維生素的食物
 
含維生素B1的食品:小麥胚芽、豆類(lèi)、糙米、大豆、花生、黑米、雞肝、牛奶等。
 
含維生素B2的食品:小米、瘦肉、肝臟、蛋黃、糙米、綠葉蔬菜及奶酪等。
 
維生素B3主要來(lái)源于動(dòng)物性食物,肝臟、酵母、蛋黃、豆類(lèi)中含量較豐富,蔬菜水果中則量偏少。
 
含維生素B6、B12的食品:肝臟、肉類(lèi)、牛奶、酵母、魚(yú)、豆類(lèi)、蛋黃、菠菜、馬鈴薯、葵花子、油梨等。
 
在生活中,當(dāng)出現(xiàn)糖尿病的時(shí)候,還是應(yīng)該通過(guò)一些飲食的方式,或者是多吃一些補(bǔ)充維生素b的一些食物,這樣才可以控制住自己的血糖,不會(huì)讓慢慢升高的,其實(shí)生活中也應(yīng)該多喝水,多運(yùn)動(dòng)都可以讓血糖變得越來(lái)越好,不再出現(xiàn)血糖升高的癥狀。
 
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