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糖友補水首選白開(kāi)水和礦泉水

2018-03-15 來(lái)源:北京瑞京糖尿病醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病多飲多尿,很多糖友不敢喝水,即使口渴難耐,也刻意限制水量,其實(shí)這是誤解。糖友不僅不應克制飲水,還要補充更多的水分。
糖尿病多飲多尿,很多糖友不敢喝水,即使口渴難耐,也刻意限制水量,其實(shí)這是誤解。
 
糖友不僅不應克制飲水,還要補充更多的水分。正是因為糖友出現多尿,水分流失,口渴,更需要及時(shí)補充水分。
 
喝什么水好呢?需要提醒的是,糖友不宜將碳酸飲料、啤酒等當作常規飲料。白開(kāi)水和礦泉水是補充水分的首選。有效的飲水是一口氣將一杯約200~300毫升的水喝完,這樣才可以讓身體吸收利用,而不是隨便喝兩口了事。還有,不必等到口渴才喝。那樣不一定解渴,也達不到補水的效果。最佳的飲水時(shí)間是空腹,水直接在消化道中被吸收。
 
此外,牛奶和豆漿含有蛋白質(zhì)等營(yíng)養成分,還可補充鈣質(zhì),提倡糖友適當補充牛奶和豆漿。茶水含有茶堿、維生素、茶多酚和微量元素等物質(zhì),健腦提神,利尿降壓,適當飲用,有好處,不會(huì )影響血糖控制。當然,睡前和服藥的時(shí)候,最好不要喝茶,以免影響睡眠和藥物效果。
 
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