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健康新知:預(yù)防糖尿病足,最省錢省力的4個(gè)方法

2018-03-09 來(lái)源:兒童及青少年糖尿病關(guān)愛  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要: DiabetesResearchandClinicalPractice上就發(fā)表了一篇綜述,認(rèn)為運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)是藥物之外,糖尿病足結(jié)局的有效干預(yù)措施,多學(xué)科聯(lián)合預(yù)防糖尿病足更為有效。

 DiabetesResearchandClinicalPractice上就發(fā)表了一篇綜述,認(rèn)為運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)是藥物之外,糖尿病足結(jié)局的有效干預(yù)措施,多學(xué)科聯(lián)合預(yù)防糖尿病足更為有效。

 
研究人員納入了6項(xiàng)關(guān)于運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)與糖尿病足關(guān)系的研究,研究共涉及了418名糖尿病患者。其中有2項(xiàng)研究采取了有氧運(yùn)動(dòng),還有2項(xiàng)研究采用了有氧運(yùn)動(dòng)、抗阻運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方案,而最后的2項(xiàng)研究則采用了有氧運(yùn)動(dòng)和中國(guó)傳統(tǒng)的太極拳相結(jié)合的方案。通過這六項(xiàng)研究干預(yù),確定運(yùn)動(dòng)對(duì)糖尿病足防治的作用。
 
綜合6項(xiàng)研究的結(jié)果,確定出運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)能夠有效改善足部神經(jīng)傳導(dǎo)速度、外周感覺功能和足部受力分布,干預(yù)組潰瘍發(fā)生率也明顯低于對(duì)照組。這說明運(yùn)動(dòng)能夠明顯改善糖尿病患者足部的神經(jīng)、血管病變,保持足部的運(yùn)動(dòng)以及感覺功能并防止?jié)兊陌l(fā)生,從而改善糖尿病患者的生活質(zhì)量,降低了進(jìn)一步發(fā)生感染,甚至截肢、死亡的可能性。
 
*溫馨提示:
 
如果血糖過高,適當(dāng)?shù)妮p運(yùn)動(dòng)能幫助血糖回落到正常水平,但是請(qǐng)注意,劇烈的運(yùn)動(dòng)對(duì)血糖控制并無(wú)好處。
 
預(yù)防糖尿病足,從生活的細(xì)節(jié)點(diǎn)滴中做起,糖友們還需要在日常生活中注意以下事項(xiàng):
 
1.避免用燙水洗腳。正常人腳一接觸燙水,就會(huì)馬上縮回來(lái),這是一個(gè)保護(hù)機(jī)制。而糖尿病足患者的溫度覺很差,往往會(huì)被燙傷,起水皰。水皰一旦破潰感染,就是嚴(yán)重的糖尿病足部潰瘍。
 
2.穿寬松的鞋子。不良的鞋襪可以引起腳部畸形,不斷摩擦腳部容易生“雞眼”或是增加潰瘍。糖尿病患者應(yīng)穿布鞋、軟皮鞋和運(yùn)動(dòng)鞋,不要穿塑料鞋,因?yàn)樗?,最好是特制的矯形鞋,鞋頭長(zhǎng)些、高些、寬些,腳趾能夠伸直。襪子應(yīng)該柔軟、合腳、透氣性好,吸水性好,襪子應(yīng)每天換洗,最好是穿布襪。
 
3.腳部常護(hù)理,勤剪腳趾甲。但是不能剪得太深,太深會(huì)導(dǎo)致甲溝炎、出血,不剪又會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌滋生太多,也會(huì)發(fā)炎。老繭要慢慢地修,“雞眼”應(yīng)該請(qǐng)??漆t(yī)生來(lái)治療。皮膚要保持潤(rùn)滑,防止形成潰瘍,防止繼發(fā)感染。預(yù)防外傷,每天檢查足部,看看足部皮膚是不是有水皰,是否有擦傷、裂口,局部皮膚是否有紅腫,是否有“雞眼”、老繭。有糖尿病足的病人足部一旦發(fā)生損傷,一定要到醫(yī)院及時(shí)就診。
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