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糖尿病患者福音,10大最強降糖食物!

2017-12-19 來(lái)源:控糖小博士  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:得了糖尿病,是不是就得吃藥才能控制呢?糖友健康管家告訴大家對于2型糖尿病:飲食控糖+運動(dòng)控糖+藥物干預,這才是一體化的控糖方案,尤其是對于飲食這塊,日常生活中有很多的降糖食物,那么今天就給大家詳細的介紹一下,以助于糖友更好的控制糖尿病。

  得了糖尿病,是不是就得吃藥才能控制呢?糖友健康管家告訴大家對于2型糖尿病:飲食控糖+運動(dòng)控糖+藥物干預,這才是一體化的控糖方案,尤其是對于飲食這塊,日常生活中有很多的降糖食物,那么今天就給大家詳細的介紹一下,以助于糖友更好的控制糖尿病。

  哪些食物降血糖最有效呢?10大最強降糖食物:

  第一、苦瓜

  苦瓜味極苦,性寒,有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。現代醫學(xué)研究發(fā)現,苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有類(lèi)似胰島素的作用,能降低血糖,對糖尿病有良好的防治作用。

  第二、番石榴茶

  可預防血糖上升。茶中含有番石榴多酚,這一物質(zhì)能抑制分解糖的酶活化,緩解糖的吸收,使得只有必要的少量的葡萄糖被緩慢吸收。

  第三、桑葉茶

  降血糖,預防糖尿病。桑葉除了能保護胰腺,促進(jìn)胰島素的正常分泌,還能改善高血壓,減少膽固醇和甘油三酯。所以,桑葉可以有效預防糖尿病。桑葉茶在飯前飲用能抑制飯后血糖升高,在飯后飲用則沒(méi)有這種功效。

  第四、洋蔥

  洋蔥是一種日常食物,非常容易獲得,味道不錯。洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質(zhì),對糖尿病有輔助治療作用,而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸,有擴張血管,調節血脂,防止動(dòng)脈硬化的作用。因此,對糖尿病伴有血脂異常者最為適宜。

  第五、南瓜

  糖尿病患者如果能夠每天吃一點(diǎn)南瓜的話(huà),對于自己的疾病的明顯的改善作用。甘溫無(wú)毒,有補中益氣功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖,能與人體內多余的膽固醇結合,有防止膽固醇過(guò)高,預防動(dòng)脈硬化的功效。現代醫學(xué)研究表明,南瓜中還含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等許多對人體有益的物質(zhì),并有促進(jìn)胰島素分泌的作用。

  第六、黃瓜

  黃瓜是很多人喜歡吃的食物,而且生吃熟吃都可以。性味甘涼,甘甜爽脆,具有除熱止渴的作用。現代藥理研究表明,黃瓜含糖僅1.6%,是糖尿病患者常用的代食品,并可從中獲得維生素C、胡蘿卜素、纖維素和礦物質(zhì)等。黃瓜中所含的丙醇二酸,能抑制人體內糖類(lèi)物質(zhì)轉變?yōu)橹尽7逝中吞悄虿』颊吆喜⒂懈哐獕赫撸刻焓滁S瓜100克,大有益處。

  第七、魔芋

  魔芋是一種低熱能、高纖維素食物。因其分子量大,粘性高,在腸道內排泄緩慢,能延緩葡萄糖的吸收,有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。又因為它吸水性強,含熱能低,既能增加飽腹感,減輕饑餓感,又能減輕體重,所以是糖尿病患者的理想食品。

  第八、麥麩

  味甘,性平、偏涼,除充饑、補充營(yíng)養外,尚可養心安神。麩小麥可益氣、除熱、止汗;麥麩調中、清熱、止虛汗,可根據病情所需而選用。用麥麩、面粉按6:4的比例,拌和雞蛋,做成糕餅,可作為糖尿病病人正餐或加餐食品。

  第九、黑木耳

  含木耳多糖、維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質(zhì),其中木耳多糖有降糖效果,動(dòng)物實(shí)驗表明,木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯,也可作配料。

  第十、山藥

  山藥中的黏滑成分能包裹腸內的其他食物,使糖分被緩慢地吸收。這一作用能抑制飯后血糖急劇上升,同時(shí)也可以避免胰島素分泌過(guò)剩,使血糖得到較好調控。山藥還含有胰島素分泌必不可少的鎂和鋅等有效成分,以及維生素B1、維生素B2。

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