材料：菠菜、胡蘿卜各200克。
調料：蔥花、鹽、香油各適量。
做法：
1、菠菜擇洗干凈，入沸水中焯30秒，撈出，晾涼，瀝干水分，切段；胡蘿卜洗凈，切絲。
2、取盤(pán)，放入菠菜段和胡蘿卜絲，用蔥花、鹽和香油調味即可。
菠菜
能量：24千卡
·降糖功效全記錄
菠菜中含特殊的菠菜皂苷，有抗菌、刺激胰島素分泌、降低血糖的作用。而且，菠菜的膳食纖維含量較高，有利于調節糖尿病患者的糖、脂代謝。
·這樣吃更降糖
菠菜食用前用沸水焯透，可減少所含草酸的含量，從而避免抑制鈣吸收的影響。
·對哪種并發(fā)癥有益—視網(wǎng)膜病變
菠菜中的類(lèi)胡蘿I素，可維護和促進(jìn)視網(wǎng)膜健康，能輔助治療糖尿病患者的視網(wǎng)膜病變。
特別提醒
1、菠菜性涼，有滑腸的作用，腹瀉的糖尿病患者不宜食用；
2、由于菠菜中草酸含量較高，有腎炎和腎結石的糖尿病者不宜經(jīng)常大量食用。
·這樣搭配更降糖
青椒+菠菜保護視網(wǎng)膜
菠菜和青椒兩者均富含類(lèi)胡蘿卜素，進(jìn)入人體能轉化為維生素A，有保護視網(wǎng)膜的作用，對眼睛有益，因此兩者同食可預防糖尿病并發(fā)眼部疾病。
溫陽(yáng)養腎，扶正固本。激發(fā)男士荷爾蒙，成就健康“大”男人
健客價(jià)： ￥129補充β-胡蘿卜素。
健客價(jià)： ￥122具有緩解視疲勞的保健功能。
健客價(jià)： ￥150?買(mǎi)2送1 買(mǎi)3送2 買(mǎi)5送3送的都是原品 建議按照周期購買(mǎi) 旗艦店品質(zhì)
健客價(jià)： ￥88買(mǎi)套餐更優(yōu)惠 修正推薦 旗艦店品質(zhì) 修正的 良心的 放心的 管用的
健客價(jià)： ￥198買(mǎi)套餐更優(yōu)惠 修正推薦 旗艦店品質(zhì) 修正的 良心的 放心的 管用的
健客價(jià)： ￥158補充β-胡蘿卜素。
健客價(jià)： ￥801、改善腸胃，2、改善體寒，3、提高免疫力，4、美容養顏，5、減肥瘦身，6、淡斑"。
健客價(jià)： ￥1798提高免疫力。
健客價(jià)： ￥22補腎益精，溫脾通絡(luò )。用于中老年人腎虛或脾虛引起的腰背酸痛，頭暈耳鳴，體倦乏力，神疲納少；提高免疫力功能,增強抗病能力。
健客價(jià)： ￥50解酒護肝；鎮靜安神；提高免疫力。
健客價(jià)： ￥359解酒護肝；鎮靜安神；提高免疫力。
健客價(jià)： ￥359調節腸胃，促進(jìn)吸收， 提高免疫力， 防止尿路感染。
健客價(jià)： ￥139調節腸胃，促進(jìn)吸收， 提高免疫力， 防止尿路感染。
健客價(jià)： ￥229提高免疫力，預防感冒，抗病毒，消炎止痛。
健客價(jià)： ￥159補充維生素C ，提高免疫力
健客價(jià)： ￥19.9提高免疫力，補充鈣及嬰幼兒所需的營(yíng)養，親和均衡，助力寶寶成就五大黃金成長(cháng)表現。
健客價(jià)： ￥276.63提高免疫力，抗菌消炎，預防感冒，有助于緩解呼吸道炎癥，胃炎及胃部不適，美容養顏，維護心腦血管健康。
健客價(jià)： ￥219提高免疫力，補充鈣及嬰幼兒所需的營(yíng)養，親和均衡，助力寶寶成就五大黃金成長(cháng)表現。
健客價(jià)： ￥265
健客－國家藥監局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴(lài)的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
