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糖尿病人能吃水果嗎 糖尿病患者常見(jiàn)的誤區

2017-11-22 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病人是絕對能吃水果的,水果中的確含有糖分,但是相對于水果中的糖分引起血糖的波動(dòng),水果中其他的營(yíng)養物質(zhì)如維生素、膳食纖維等對于糖尿病治療的意義更大。

   近年來(lái),社會(huì )對糖尿病的關(guān)注度在不斷上升,一方面是糖尿病患者數量激增,另一方面是患糖尿病風(fēng)險也在逐年增加。糖尿病簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō)是由于人體對血糖的管理能力下降,以至于機體不能好好利用糖分,如果人體長(cháng)期處于高血糖狀態(tài)將會(huì )引發(fā)一系列并發(fā)癥。糖尿病人除了要接受藥物治療外,日常生活上也不得不接受一定程度的改變,尤其是在飲食方面。不少糖尿病人可能會(huì )對血糖波動(dòng)過(guò)于擔憂(yōu),認為任何甜的食物都不能吃,甚至是常見(jiàn)的水果。那么,糖尿病人能吃水果嗎?糖尿病患者常見(jiàn)的誤區又有哪些?

 
  糖尿病人是絕對能吃水果的,水果中的確含有糖分,但是相對于水果中的糖分引起血糖的波動(dòng),水果中其他的營(yíng)養物質(zhì)如維生素、膳食纖維等對于糖尿病治療的意義更大。一般來(lái)說(shuō)糖尿病患者只要血糖控制得當沒(méi)有絕對不能吃的食物,所以患者在考慮日常膳食的時(shí)候不應該只考慮血糖因素,更多關(guān)注的是綜合營(yíng)養攝入。
 
  糖尿病人日常吃水果要盡量安排在兩餐之間的加餐時(shí)間,這樣可以起到緩解饑餓感的作用,如果在餐前食水果的話(huà)在就餐的時(shí)候就要把相應的熱量減去。而每天攝入水果的量也不宜太多,具體的量可以根據現階段自身血糖的控制好壞來(lái)調整,也可以先咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫生或者營(yíng)養師的意見(jiàn)。
 
  而另一個(gè)糖尿病患者中常見(jiàn)的誤區就是肉類(lèi)中糖分含量較高,所以要盡量食素,相信不少糖尿病患者在確診后都變成了素食主義者。事實(shí)上不少蔬菜中糖分也是非常高的,而不少肉類(lèi)糖分反而較少,所以這種觀(guān)念也是錯誤的。肉類(lèi)相對于其中的糖分,對于人體來(lái)說(shuō)更重要的是豐富的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)比其他的營(yíng)養物質(zhì)更容易讓人產(chǎn)生滿(mǎn)腹感,而且還是細胞新陳代謝重要的原料。所以糖尿病患者適當食肉是更有利于血糖的控制,但是對肉類(lèi)的選擇也需要謹慎,像脂肪含量過(guò)高的肥豬肉就最好不要吃。
 
  最后,給大家介紹一下糖尿病飲食的新寵--粗糧。近年來(lái)不少糖尿病膳食建議都提倡多食粗糧。粗糧中富含膳食纖維,而且對比其他食物的確更容易產(chǎn)生飽腹感,是很適合糖尿病患者食用的。但這并不代表粗糧能無(wú)節制地食。不少粗糧的本質(zhì)還是碳水化合物,如果攝入過(guò)多同樣會(huì )引起熱量超標,血糖升高等。如果是消化功能較弱的患者,多度地進(jìn)食粗糧還可能會(huì )因為食物排出過(guò)快而傷到腸胃。
 
  其實(shí)糖尿病患者的飲食還是建議由專(zhuān)業(yè)的醫生來(lái)定制,飲食計劃中需要結合患者的日常生活習慣、工作勞動(dòng)需求、口味等多方面考慮,患者要嚴格執行計劃,而且要學(xué)會(huì )應對特發(fā)情況。此外,家人在料理糖尿病患者膳食的時(shí)候也不能馬虎,有條件的患者可以考慮自行料理食物。
 
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