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【ii食譜】血糖要正常 --土豆君來(lái)幫忙

2017-11-02 來(lái)源:糖尿食療  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:富含碳水化合物的主食并沒(méi)有罪,不合理的飲食結構造成能量過(guò)剩,才是誘發(fā)糖尿病、血糖控制不好的根源。不僅如此,營(yíng)養專(zhuān)家還指出,吃夠主食,血糖反而控制得更好。

   糖尿飲食

 
  富含碳水化合物的主食并沒(méi)有罪,不合理的飲食結構造成能量過(guò)剩,才是誘發(fā)糖尿病、血糖控制不好的根源。不僅如此,營(yíng)養專(zhuān)家還指出,吃夠主食,血糖反而控制得更好。但并不是所有主食都適合我們的糖友,建議糖友們要選擇低、中升糖指數的食物,增加膳食纖維的攝入,如豆類(lèi)、燕麥、大麥、糙米等,讓血糖波動(dòng)更平緩。
 
  土豆的食療價(jià)值
 
  中醫認為土豆“性平味甘無(wú)毒,能健脾和胃,益氣調中,緩急止痛,通利大便。對脾胃虛弱、消化不良、腸胃不和、脘腹作痛、大便不暢的患者效果顯著(zhù)”。現代研究證明,土豆對調解消化不良有特效,是胃病心臟病患者的良藥及優(yōu)質(zhì)保健品。土豆富有營(yíng)養,是抗衰老的食物之一。

  健康小貼士
 
  美味的土豆擦擦與其他主食相比,雖然更健康一些。但是糖友們也要注意每日攝取食物的總熱量,千萬(wàn)不可以貪嘴呦。
 
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