【控糖101法】三減原則——味重脂濃是過(guò)食的元兇

2017-10-16 來(lái)源：糖尿病家庭調養標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：“清淡”加“八分飽”是防止內臟脂肪增加的基本飲食條件，具體的執行對策就是三減原則——減鹽、減糖、減脂。

　　“清淡”加“八分飽”是防止內臟脂肪增加的基本飲食條件，具體的執行對策就是三減原則——減鹽、減糖、減脂。那么道理何在呢？

　　減鹽：多數人都知道過(guò)多的鹽分會(huì )導致高血壓，而很少有人注意到咸味還會(huì )使人過(guò)食。在調味時(shí)，若咸味很重，則對應地體內需要加入許多砂糖來(lái)取得平衡。

　　減糖：甜點(diǎn)不僅熱量極高，而且還會(huì )使血糖值上升。

　　減脂：油膩食物的高熱量自不待言，那些動(dòng)物性油脂還會(huì )增加血液中的脂質(zhì)，誘發(fā)肥胖和動(dòng)脈硬化等病癥。

　　專(zhuān)家提示

　　香咸油膩的食物以及甜點(diǎn)會(huì )導致熱量過(guò)剩，增加罹患高血壓、高血糖、高血脂的危險。

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適應癥為1．炎性和退行性風(fēng)濕病：類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、青少年型類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、強直性脊椎炎、骨關(guān)節炎和脊椎關(guān)節炎。脊椎痛性綜合征。2．非關(guān)節性風(fēng)濕性病，如肩痛，腱鞘炎，滑囊炎，肌痛及運動(dòng)后損傷性疼痛等。3．痛風(fēng)急性發(fā)作。4．創(chuàng )傷后及術(shù)后炎癥性疼痛如：創(chuàng )傷后，勞損后，牙痛，頭痛等；婦科中出現的疼痛或炎癥，例如：原發(fā)性痛經(jīng)或附加炎。 5．對耳、鼻、喉的嚴重痛性感染可作為輔助治療藥，例如：咽扁桃體炎，耳炎。原

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