外出就餐如今是一件很平常的事情,對糖友來(lái)說(shuō),也是如此!越來(lái)越多的人喜歡在外邊“解決”吃飯問(wèn)題。外出就餐雖然很方便,但是也會(huì )給糖友增加很多煩惱,如何保證血糖穩定,吃得更健康?一起來(lái)看看......
注意食物的油量和糖分
外出就餐的時(shí)候,廚師們制作的食物不是根據糖友的需要來(lái)制定的,所以其中的油量和糖分自然也不會(huì )受到控制。而且,大多數餐廳的廚師,為了讓食物的味道越發(fā)濃厚,會(huì )格外多加一些鹽或糖,以此來(lái)增強食物的口感。
外出就餐應注意以下這些方面:
1、點(diǎn)萊時(shí)最好先了解菜品的食材,盡量多點(diǎn)魚(yú)和蔬菜,少選肉類(lèi)。
2、在外就餐的時(shí)候,要注意控制自己的進(jìn)食量,千萬(wàn)不要因為食物味美而貪吃。
3、多吃素,少吃葷。因為葷腥食用過(guò)多不利于血糖、血脂的控制。
4、少吃海鮮、動(dòng)物內臟,因為這些食物和飲料中富含嘌呤,易導致體內尿酸水平升高。
5、主食和配菜一起食用。
飯菜量、用油方法和營(yíng)養是否均衡
外出就餐時(shí),糖友首先要注意飯菜量,對比自己平時(shí)在家吃飯時(shí)的量,如果在餐館吃的飯菜量相比家中的量大一些,不妨剩不一些。
在外就餐的時(shí)候,除了要注意飯菜量,還需要注意菜的制作方法。在吃菜之前先看看菜的用油量,之后再?lài)L嘗菜的味道是咸還是甜,如果菜真的不適合糖友,為了自己的身體健康,還是不吃為好。
另外,在吃菜的時(shí)候也不要忽視了菜的營(yíng)養均衡,搭配是否合理,如果吃飯的時(shí)候了太多的蔬菜,身體沒(méi)有攝入足夠多的蛋白質(zhì),建議在餐后為身體補充1杯牛奶。
該產(chǎn)品用于定量檢驗指尖新鮮毛細管全血中葡萄糖含量。
健客價(jià): ¥120用于定量測量采集的人體新鮮毛細血管全血樣本的葡萄糖含量。產(chǎn)品不可用于糖尿病的診斷篩查,也不可用于新生兒的血糖測量。
健客價(jià): ¥199該產(chǎn)品與配套的血糖試紙配合使用,用于定量檢測人體毛細血管全血中葡萄糖濃度;可以由臨床單位醫護人員、熟練掌握該項操作的患有糖尿病的非專(zhuān)業(yè)人員或其家屬操作;只用于監測糖尿病人血糖控制的效果,而不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調整的依據。本品為重復性使用醫療器械。
健客價(jià): ¥599配合歐姆龍血糖儀一起使用測量血糖。
健客價(jià): ¥60用于自測人體毛細血管全血中葡萄糖的濃度,本產(chǎn)品用于體外監測,測試結果僅供參考,不能作為糖尿病的診斷工具。
健客價(jià): ¥48用于體外血糖檢測。
健客價(jià): ¥170適用于安穩血糖儀。僅供體外檢測。用于末梢全血葡萄糖測試。
健客價(jià): ¥54測量血糖濃度。
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健客價(jià): ¥228測量血糖。
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健客價(jià): ¥398安準型血糖監測系統適用于末梢葡萄糖檢測,可用于醫療機構快速血糖測試,糖尿病患者或其他人群的血糖監測。
健客價(jià): ¥35用于定量測量毛細血管全血血糖。
健客價(jià): ¥138歐姆龍血糖儀。
健客價(jià): ¥188測量血糖濃度。
健客價(jià): ¥30用于醫療機構快速血糖測試,糖尿病患者或其他人群的血糖監測。
健客價(jià): ¥38該產(chǎn)品用于體外定量檢測人指尖新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價(jià): ¥199與魚(yú)躍血糖儀配套使用,主要用于醫院和家庭患者體外定量檢測新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價(jià): ¥65用于體外測量人體新鮮毛細血管全血樣本中的葡萄糖濃度,適用于糖尿病患者在家中進(jìn)行血糖監測,也可輔助臨床醫護人員監測患者糖尿病控制的效果。
健客價(jià): ¥558該產(chǎn)品與配套的血糖試紙條配合使用,用于體外監測人體毛細血管全血中葡萄糖濃度。該產(chǎn)品可以由專(zhuān)業(yè)人員、熟練掌握該項操作的患有糖尿病的非專(zhuān)業(yè)人員或其家屬在家中或醫療單位進(jìn)行血糖監測。該產(chǎn)品只用于監測糖尿病人血糖控制的效果,而不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調整的依據。
健客價(jià): ¥399補養氣血。用于面色萎黃,頭暈乏力,月經(jīng)量少色淡。
健客價(jià): ¥16達格列凈片:FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉運蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運動(dòng)改善血糖控制。 津力達顆粒:益氣養陰,健脾運津。用于II型糖尿病氣陰兩虛證,癥見(jiàn):口渴多飲,消谷易饑,尿多,形體漸瘦,倦怠乏力,自汗盜汗,五心煩熱,便秘等。
健客價(jià): ¥998用于醫院快速血糖檢查及糖尿病患者自我血糖監測。
健客價(jià): ¥158