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營(yíng)養素|鋅,輔助控糖,提高機體對葡萄糖的利用率!

2017-09-17 來(lái)源:糖尿病家庭調養  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:鋅可以提高人體胰島素原的轉化率,并且可以提高人體血清中胰島素的含量,提高人體肌肉以及脂肪細胞對葡萄糖的利用率。

  

  降血糖原理

  鋅可以提高人體胰島素原的轉化率,并且可以提高人體血清中胰島素的含量,提高人體肌肉以及脂肪細胞對葡萄糖的利用率。

  推薦攝入量

  每天攝入15毫克。

  食物來(lái)源

  羊肉、豆類(lèi)、魚(yú)、牡蠣、鮮蝦、谷類(lèi)、動(dòng)物內臟、蛋黃、南瓜子。

  補給須知

  單吃含鋅量較高的食物是遠遠不夠的,因為人體對鋅的吸收能力有限。因此,在食用含有鋅的食物時(shí),還要搭配含鐵質(zhì)與鈣質(zhì)的食物,這樣才能夠讓人體更好地吸收和利用鋅。

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