成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護理 > 糖尿病護理 > 糖尿病友過(guò)年必收“9千萬(wàn)”,收到做到健康到!

糖尿病友過(guò)年必收“9千萬(wàn)”,收到做到健康到!

2017-08-14 來(lái)源:糖尿病大夫王志宏  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:小年一過(guò)春節馬上到來(lái)!氣味越來(lái)越濃,氣溫還是沒(méi)有回升。接下來(lái),糖尿病患者將面對血糖控制的兩大挑戰——數九寒冬的低溫和豐盛美食的誘惑,下面“9個(gè)千萬(wàn)”作為新年禮物送給大家,希望能夠幫助大家安全健康過(guò)春節。

  小年一過(guò)春節馬上到來(lái)!氣味越來(lái)越濃,氣溫還是沒(méi)有回升。接下來(lái),糖尿病患者將面對血糖控制的兩大挑戰——數九寒冬的低溫和豐盛美食的誘惑,下面“9個(gè)千萬(wàn)”作為新年禮物送給大家,希望能夠幫助大家安全健康過(guò)春節。

  1、千萬(wàn)要注意保暖

  在寒冷天氣外出,正確的穿著(zhù)不僅包括保暖的衣服,還包括對頭部及手足的防寒保護。此外,千萬(wàn)不要忘記對血糖儀藥物及其他用品做好防寒保護。

  2、千萬(wàn)要堅持運動(dòng)

  寒冷的天氣容易讓人減少運動(dòng)鍛煉,而節日美食容易讓人攝入過(guò)量,這些都會(huì )導致冬季體重的顯著(zhù)增加。所以,一定要時(shí)刻提醒自己控制熱量攝入,合理選擇食物,堅持運動(dòng)鍛煉。即便遇到嚴寒或雨雪天氣,也可以通過(guò)坐在座位上進(jìn)行伸展運動(dòng)、在室內散步、用爬樓代替乘電梯等方式保證每日的運動(dòng)量。

  3、千萬(wàn)要接種疫苗

  糖尿病患者死于流感或肺炎的風(fēng)險是正常人群的4倍,因流感住院的可能性是正常人群的6倍。所以,此前沒(méi)有接種疫苗的糖尿病患者應盡快去補種。

  4、千萬(wàn)要勤加洗手

  節日里與人接觸的機會(huì )增多,避免呼吸道病毒感染的另一個(gè)好方法就是勤洗手,注意要用溫水、肥皂或其他抗菌產(chǎn)品來(lái)洗手。

  5、千萬(wàn)要愛(ài)護雙足

  糖尿病患者在寒冷天氣里做好足部保暖尤為重要,特別是已經(jīng)存在神經(jīng)病變的患者。避免使用熱水袋、電熱毯等取暖工具,可以通過(guò)穿保暖鞋、多套一雙寬松的襪子、出汗后及時(shí)更換襪子等方法來(lái)避免足部受凍。

  6、千萬(wàn)要控制飲酒

  酒精類(lèi)飲料會(huì )擴張血管,加速身體熱量的散失,酒精還會(huì )掩蓋低血糖癥狀。所以,一定要控制酒精攝入,特別是單位或家庭聚餐時(shí)。

  7、千萬(wàn)要關(guān)注情緒

  大家都知道抑郁與糖尿病的密切關(guān)系,不良情緒往往會(huì )在節日期間高漲,如果你感到情緒低落、缺乏興趣或容易疲勞,要及時(shí)求助醫生。

  8、千萬(wàn)要足量飲水

  在溫暖的室內與寒冷的室外之間不斷變化,很容易引起脫水,這不僅會(huì )導致血糖升高,還會(huì )導致皮膚和眼睛干燥。所以,在寒冷的冬月要保證充分補水,保濕霜也應選擇無(wú)酒精的品種。

  9、千萬(wàn)要避免應激

  應激會(huì )影響血糖控制,所以節日里最好不要讓自己過(guò)于興奮,時(shí)間表不要安排得太滿(mǎn),同時(shí)要保證充足的睡眠。

 

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
灵山县| 泰和县| 吉安县| 河东区| 吉木萨尔县| 库尔勒市| 金川县| 汉阴县| 通许县| 枝江市| 清镇市| 万年县| 普洱| 来安县| 林西县| 介休市| 云南省| 闽清县| 竹山县| 桃源县| 龙江县| 安化县| 当阳市| 来安县| 东乌珠穆沁旗| 玛沁县| 山阳县| 衡阳市| 洪洞县| 来凤县| 莆田市| 六枝特区| 长沙市| 巢湖市| 孟连| 乌鲁木齐市| 乌什县| 绥德县| 海晏县| 丰宁| 杭锦后旗|