成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護理 > 飲食護理 > 小配菜,大營(yíng)養,趕快來(lái)圍觀(guān)!

小配菜,大營(yíng)養,趕快來(lái)圍觀(guān)!

2017-08-02 來(lái)源:大糖醫  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:發(fā)現大家對飲食關(guān)注之余,也會(huì )為了擺盤(pán)、去腥、調味...等原因呢,加一些配菜。配菜也是各有營(yíng)養呢,一起來(lái)圍觀(guān)吧!

   發(fā)現大家對飲食關(guān)注之余,也會(huì )為了擺盤(pán)、去腥、調味...等原因呢,加一些配菜。配菜也是各有營(yíng)養呢,一起來(lái)圍觀(guān)吧!

 
  【香菜】是一種常見(jiàn)調味蔬菜,熱量較低且含有一定量的胡蘿卜素、膳食纖維及鈣質(zhì)。每100克香菜所含熱量約33大卡,碳水化合物5g,蛋白質(zhì)1.8g,纖維素1.2g,維生素A193μg
 
  【最給力】香菜辛溫,芳香健胃的作用,促進(jìn)人體周身血液循環(huán),故常用作發(fā)疹的藥物;因具有促進(jìn)周?chē)貉h(huán)的作用,寒性體質(zhì)者適當吃點(diǎn)香菜還能改善手腳發(fā)涼的癥狀;做湯、拌涼菜加上香菜可增加香味,維生素c的量比普通蔬菜高得多,一般人食用7~10克香菜葉就能滿(mǎn)足人體對維生素c的需求量;所含的胡蘿卜素要比西紅柿、菜豆、黃瓜等高出10倍多
 
  【小貼士】小兒麻疹及風(fēng)疹透發(fā)不快或透而復沒(méi)時(shí)、流行性感冒流行傳染期間和已患有流感時(shí)的人食用好處多,可起到預防和治療效果;此外還適宜于食欲不振,胃滯腹脹的人食用
 
  腐爛、發(fā)黃的香菜不要食用,因為這樣的香菜已經(jīng)沒(méi)有了香氣,而且可能會(huì )產(chǎn)生毒素,以免發(fā)生神經(jīng)器官不調的現象
 
  【香蔥】有刺激機體消化液分泌的作用,能夠健脾開(kāi)胃,增進(jìn)食欲,是一種常見(jiàn)調味蔬菜,熱量較低。每100克香蔥所含熱量約27大卡,碳水化合物3.5g,蛋白質(zhì)1.6g,纖維素1.7g,維生素A140μg
 
  【最給力】蔥所含的揮發(fā)油等有效成分具有刺激身體汗腺,達到發(fā)汗散熱的作有;蔥油刺激上呼吸道,使黏易于咯出;蔥中所含大蒜素,具有明顯的抵御細菌、病毒的作用,尤其對痢疾桿菌和皮膚真菌抑制作用更強;香蔥中含有葡萄糖、果糖、麥芽糖等多種糖類(lèi)物質(zhì)及少量淀粉和纖維素;蔥對血管硬化,動(dòng)脈硬化有一定的作用
 
  【小貼士】香蔥可減少食物的腥味,做海鮮等食材時(shí)放些香蔥,可以幫助更好地去腥哦
 
  香蔥花卷、小蔥拌豆腐...綠色點(diǎn)綴其間,賞心悅目呢~
 
  【仔姜】可以作菜肴的配菜或醬腌,味道鮮美,用途廣泛,既是很好的佐料、調味品,也是很好的醫療保健品,既可生食,也可做餡。每100克仔姜所含熱量約21大卡,碳水化合物2.8g,蛋白質(zhì)0.7g,纖維素0.9g,維生素C2mg
 
  【最給力】具有解毒殺菌的作用;仔姜中的姜辣素進(jìn)入體內后,能產(chǎn)生一種抗氧化本酶,它有很強的對付氧自由基的本領(lǐng),比維生素E還要強得多;吃姜能抗衰老;仔姜中的提取物能刺激胃粘膜,引起血管運動(dòng)中樞及交感神經(jīng)的反射性興奮,促進(jìn)血液循環(huán),振奮胃功能,達到健胃、止痛、發(fā)汗、解熱的作用;仔姜的揮發(fā)油能增強胃液的分泌和腸壁的蠕動(dòng),從而幫助消化;仔姜中分離出來(lái)的姜烯、姜酮的混合物有明顯的止嘔吐作用
 
  【小貼士】適宜傷風(fēng)感冒、寒性痛經(jīng)、暈車(chē)暈船者食用哦
 
  仔姜肉絲,大家喜歡嗎~
 
  【洋蔥】有前列腺素A,能降低外周血管阻力,降低血黏度,提神醒腦、緩解壓力、預防感冒等等。每100克仔姜所含熱量約40大卡,碳水化合物8.1g,蛋白質(zhì)1.1g,纖維素0.9g,維生素A3μg
 
  【最給力】洋蔥不僅富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒,及纖維質(zhì)等營(yíng)養素,更有槲皮素和前列腺素A;富含的硒元素和槲皮素,硒能刺激人體免疫反應,從而抑制癌細胞的分裂和生長(cháng),同時(shí)還可降低致癌物的毒性;槲皮素則能抑制致癌細胞活性,阻止癌細胞生長(cháng);富含前列腺素A能擴張血管、降低血液黏度,因而會(huì )產(chǎn)生降血壓、增加冠狀動(dòng)脈的血流量,預防血栓形成的作用;含有蔥蒜辣素,這特殊氣味可刺激胃酸分泌,增進(jìn)食欲;能提高胃腸道張力,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),從而起到開(kāi)胃作用,對萎縮性胃炎、胃動(dòng)力不足、消化不良等引起的食欲不振有明顯效果;殺菌、抗感冒;含有黃尿丁酸,可使細胞更好利用糖分,適宜糖尿病患者
 
  【小貼士】洋蔥可分為白皮、黃皮和紫皮三種,紫皮洋蔥相對味道更辛辣,意味著(zhù)含有更多的蒜素,紫皮部分含有更多的槲皮素哦
 
 
看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
SHOW| 陆河县| 东海县| 淮滨县| 阜城县| 湖北省| 曲水县| 台山市| 瑞安市| 拉孜县| 岗巴县| 咸丰县| 祁阳县| 拉孜县| 外汇| 涟水县| 东乌| 郎溪县| 黔江区| 马公市| 师宗县| 常山县| 清远市| 扶绥县| 璧山县| 康马县| 余干县| 九寨沟县| 漳州市| 棋牌| 鸡东县| 宝山区| 大渡口区| 宁晋县| 泰宁县| 新巴尔虎右旗| 翁牛特旗| 什邡市| 桓台县| 姜堰市| 陇川县|