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少吃火鍋\少飲酒\預(yù)防感冒

2017-08-02 來(lái)源:逸康網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:天氣變冷,人們喜歡吃火鍋,如涮羊肉、燉肉湯等。但火鍋久煮,食物含高嘌呤類(lèi)物質(zhì)增多,容易使糖尿病人出現(xiàn)高尿酸血癥以及痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等糖尿病并發(fā)癥。

   少吃火鍋

 
  天氣變冷,人們喜歡吃火鍋,如涮羊肉、燉肉湯等。但火鍋久煮,食物含高嘌呤類(lèi)物質(zhì)增多,容易使糖尿病人出現(xiàn)高尿酸血癥以及痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等糖尿病并發(fā)癥。糖尿病人應(yīng)該少吃為宜??梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下制訂科學(xué)的食譜,控制主食如米、面及淀粉類(lèi)食物,忌食糖及甜糕點(diǎn),有饑餓感者,可增加副食如豆制品、乳類(lèi)、肉類(lèi)等,多吃些新鮮蔬菜,以滿足機(jī)體需要。
 
  少飲酒
 
  冬季多節(jié)日,人們習(xí)慣聚在一起吃飯飲酒。喜歡飲酒的糖尿病患者可以喝少量的酒,如每日喝100~150毫升紅葡萄酒,但不要喝烈性酒。由于空腹飲酒可導(dǎo)致服用促泌劑或使用胰島素的患者發(fā)生低血糖,所以飲酒時(shí)應(yīng)同時(shí)進(jìn)食。
 
  預(yù)防感冒
 
  感冒是加重糖尿病病情的重要因素,特別是老病號(hào),一次看似不嚴(yán)重的感冒很可能讓病情急轉(zhuǎn)直下??赏ㄟ^(guò)4個(gè)方法防感冒:①、平時(shí)練習(xí)深呼吸,促進(jìn)全肺運(yùn)動(dòng);②、堅(jiān)持全身運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì);③、天冷出門(mén)前戴好口罩、帽子,避免呼吸道受到突然刺激;④、居室注意通風(fēng),但不宜將室溫降得過(guò)低。
 
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