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中風(fēng)、冠心病、視物不清;罪魁禍首——餐后高血糖!做到這三點(diǎn),預防90%并發(fā)癥

2017-07-31 來(lái)源:糖友管家  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:餐后血糖可以更準確反映糖友血糖控制的真實(shí)水平,反映糖友的進(jìn)餐量以及用藥量是否合理。根據餐后血糖的指數,來(lái)調整糖友的用藥,更好的控制糖尿病及并發(fā)癥的發(fā)展。

   堅持用藥的王大爺怎么就手腳發(fā)麻看不清了?

 
  王大爺兩年前查出了糖尿病,正所謂月有陰晴圓缺,人嘛,也沒(méi)有一輩子不生病的,生病很正常,王大爺樂(lè )觀(guān)的接受了自己的糖尿病,并一直堅持用藥,多次化驗空腹血糖也都還算正常。
 
  可是,就這倆月,王大爺覺(jué)得不對勁兒了,手腳發(fā)麻不說(shuō),眼睛看東西也模糊了,這下王大爺害怕了,經(jīng)常聽(tīng)說(shuō)糖尿病不可怕,最可怕的是并發(fā)癥,這回并發(fā)癥找上門(mén)來(lái)了,王大爺急了,每次測空腹血糖都控制的不錯,怎么還是難逃并發(fā)癥的魔爪呢?
 
  餐后高血糖是并發(fā)癥的罪魁禍首,很多糖友和王大爺一樣,覺(jué)得餐后血糖偏高是因為進(jìn)食量的原因,往往忽視了餐后血糖值。
 
  其實(shí),人一天當中的絕大部分時(shí)間都處在用餐過(guò)后的狀態(tài),因此餐后血糖對全天的平均血糖的影響更大。
 
  餐后1小時(shí):血糖6.7-9.4mmol/L,最多也不超過(guò)11.1mmol/L;餐后2小時(shí):血糖≤7.8mmol/L。
 
  如果餐后2小時(shí)血糖經(jīng)常超過(guò)11.1mmol/L,將會(huì )導致許多的并發(fā)癥,諸如眼底視網(wǎng)膜病變、腎臟病變、心腦血管病變、神經(jīng)病變等等。因此說(shuō),控制后餐后血糖就是預防糖尿病并發(fā)癥的關(guān)鍵。
 
  餐后血糖
 
  是糖友用藥的重要依據
 
  餐后血糖可以更準確反映糖友血糖控制的真實(shí)水平,反映糖友的進(jìn)餐量以及用藥量是否合理。根據餐后血糖的指數,來(lái)調整糖友的用藥,更好的控制糖尿病及并發(fā)癥的發(fā)展。
 
  堅持做到這三點(diǎn)
 
  斬斷并發(fā)癥的魔爪不是夢(mèng)
 
  一、藥物選擇
 
  1)格列奈類(lèi):瑞格列奈(諾和龍)和那格列奈(唐力)
 
  特點(diǎn):吸收快、起效快作用時(shí)間短
 
  注意:諾和龍餐前服用
 
  2)α—糖苷酶抑制劑:阿卡波糖拜糖平)和伏格列波糖(倍欣)
 
  特點(diǎn):適用于以碳水化合物為主要食物餐后血糖高的糖友。
 
  注意:與第一口飯一起嚼碎服用
 
  3)速效、短效胰島素制劑:諾和銳、優(yōu)泌樂(lè )、諾和靈R等
 
  特點(diǎn):快速吸收、快速達峰、快速恢復基礎狀態(tài)
 
  注意:諾和銳餐前皮下注射
 
  二、適當運動(dòng)
 
  運動(dòng)可以消耗體內的熱量,輔助降低餐后高血糖。
 
  建議:餐后半小時(shí)開(kāi)始
 
  盡量選擇有氧運動(dòng),如快走、慢跑等
 
  運動(dòng)強度適中,30-45分鐘即可
 
  注意:切莫做激烈的無(wú)氧運動(dòng),否則引起血糖升高。
 
  3、合理飲食
 
  1)控制進(jìn)食量少食多餐
 
  早餐:燕麥片50克、牛奶150克
 
  9:00-10:00:雞蛋一個(gè)、牛奶100克
 
  午餐:米飯少吃25克
 
  15:00-16:00:水果100克
 
  晚餐:主食少吃25克
 
  21:00-22:00:全麥餅干兩片,牛奶半杯
 
  2)攝入升糖指數低的食物
 
  稀粥、面湯之類(lèi)的食物,由于制作過(guò)于軟糯,造成極易被吸收,升糖較容易,所以盡量少吃,要選擇升糖指數低的食物,如含纖維量較高的粗糧或全麥食品。
 
  糖友廚房
 
  ——苦瓜木耳炒雞蛋
 
  配料:雞蛋兩枚、苦瓜兩根、木耳適量、蔥一根、鹽、蠔油
 
  1、苦瓜切片用鹽腌制十分鐘
 
  2、然后用清水沖干凈
 
  3、木耳泡開(kāi),撕成小塊
 
  4、雞蛋加鹽,打碎,小蔥切碎
 
  5、苦瓜和木耳焯水備用
 
  6、雞蛋炒熟備用
 
  7、鍋底留油,炒香蔥花
 
  8、加入苦瓜和木耳炒勻,加一些鹽
 
  9、放入雞蛋炒勻
 
  10、最后加一些蠔油即可
 
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