“3、2、1蔬菜模式”是經(jīng)過(guò)大量的數據計算比較和分析,提出了適合糖尿病患者選擇食物的簡(jiǎn)單易行的“321蔬菜食量控制方式”。目的是為了便于糖尿病患者快速掌握飲食控制的方法和技巧,特別是蔬菜的選擇和搭配技巧。
“321蔬菜模式”是指中餐或晚餐時(shí)應選擇3種不同蔬菜、每餐蔬菜攝入量應達300克,全天應攝入6種不同蔬菜,毛重達600克左右。
3“321蔬菜模式”中的“3”指的是3兩(150克)葉菜類(lèi),主要為綠葉蔬菜,包括白菜、油菜、卷心菜、菠菜、莧菜、蓬蒿菜等;
2“2”則指的是2兩(100克)其他任意蔬菜,但不包括土豆、山藥、地瓜、藕、茨菰、芋艿等;
1“1”則指的是1兩(50克)菌藻類(lèi)食物,包括蘑菇、香菇、金針菇、海帶、紫菜、黑木耳等。
“321蔬菜模式”推薦每天應攝入6種不同的蔬菜,總量應達500~600克。符合中國營(yíng)養學(xué)會(huì )對蔬菜攝入總量的推薦。
蔬菜是我們日常生活中維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和植物化學(xué)物的重要來(lái)源,其水分含量多、能量少,特別適宜需控制能量攝入同時(shí)又要補充微量營(yíng)養素的糖尿病患者食用。
蔬菜對于降低餐后血糖,增加飽腹感,調整腸道菌群,促進(jìn)益生菌生長(cháng)、保持大便通暢等方面都有很好的幫助,長(cháng)期堅持蔬菜的合理攝入還可控體重、降血脂、抗氧化、預防心腦血管疾病等。
注
為了驗證“321蔬菜模式”的科學(xué)性和合理性,上海六院(國內最權威的糖尿病醫院之一)臨床營(yíng)養科的研究小組將“321蔬菜模式”結合中國營(yíng)養學(xué)會(huì )推薦的中國居民膳食寶塔,進(jìn)行了營(yíng)養計算分析。
按照平衡膳食寶塔的最低建議,即全天的飲食只要包括半斤主食(谷類(lèi)食物250克)、1只雞蛋(50克)、1杯牛奶或豆漿(300毫升)、1兩(50克)瘦肉、1兩(50克)魚(yú)蝦、半兩(25克)豆制品(30克)、兩調羹烹調油(25克)、食鹽5克,同時(shí)中餐、晚餐兩次“321蔬菜模式”選擇的蔬菜,則按照中國營(yíng)養學(xué)會(huì )推薦成年人的每日膳食營(yíng)養素的推薦攝入量(RNI)進(jìn)行比較,無(wú)論男女,在這樣的飲食模式下,除能量之外,其所提供的維生素、無(wú)機鹽、微量元素、膳食纖維等全部都能達到或超過(guò)RNI的推薦標準。其中僅有硫胺素(維生素B1)的含量略為偏低一點(diǎn),但是也達到了RNI推薦標準的85%(女性)和95%(男性),只要適當增加粗雜糧的攝入即可滿(mǎn)足維生素B1的的攝入要求。
治療男性勃起功能障礙。需要性刺激以使本品生效。他達拉非不能用于女性。
健客價(jià): ¥2960適用于避孕和有助于防止性傳播疾病。
健客價(jià): ¥45散風(fēng)祛濕,舒筋活絡(luò )。用于風(fēng)寒濕邪所致的痹病,癥見(jiàn)關(guān)節疼痛,沉重,伸屈不利,手足麻木,腰腿疼痛。
健客價(jià): ¥25調節中老年人血脂血糖,降三高,增強中老年人體力免疫力
健客價(jià): ¥198該產(chǎn)品與配套的血糖儀配合使用,用于體外監測人體毛細血管全血中葡萄糖濃度。該產(chǎn)品可以由專(zhuān)業(yè)人員、熟練掌握該項操作的患有糖尿病的非專(zhuān)業(yè)人員或其家屬在家中或醫療單位進(jìn)行血糖監測。該產(chǎn)品只用于監測糖尿病人血糖控制的效果,而不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調整的依據。
健客價(jià): ¥99供家庭個(gè)人用戶(hù)和醫療單位測量血壓及脈搏數使用,適用于成人和小兒。
健客價(jià): ¥480該產(chǎn)品與配套的血糖試紙條配合使用,用于體外監測人體毛細血管全血中葡萄糖濃度。該產(chǎn)品可以由專(zhuān)業(yè)人員、熟練掌握該項操作的患有糖尿病的非專(zhuān)業(yè)人員或其家屬在家中或醫療單位進(jìn)行血糖監測。該產(chǎn)品只用于監測糖尿病人血糖控制的效果,而不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調整的依據。
健客價(jià): ¥399養陰清熱、清熱活血。用于氣陰兩虛,脈絡(luò )瘀阻所致的消渴病(糖尿病),證見(jiàn):神疲乏力,肢麻疼痛,頭暈耳鳴,自汗等。
健客價(jià): ¥59測量血壓。
健客價(jià): ¥599捷諾達配合飲食和運動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥358清熱生津,益氣養陰。用于糖尿病。
健客價(jià): ¥17益氣養陰,滋脾補腎。主治消渴癥,用于Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià): ¥36鹽酸二甲雙胍片: 1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類(lèi)口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。 硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。
健客價(jià): ¥623滋陰補腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價(jià): ¥27益氣養陰,滋脾補腎。主治消渴癥,用于Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià): ¥29益氣,養陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價(jià): ¥15達格列凈片:FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉運蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運動(dòng)改善血糖控制。 津力達顆粒:益氣養陰,健脾運津。用于II型糖尿病氣陰兩虛證,癥見(jiàn):口渴多飲,消谷易饑,尿多,形體漸瘦,倦怠乏力,自汗盜汗,五心煩熱,便秘等。
健客價(jià): ¥998供測量人體收縮壓、舒張壓及脈率用。
健客價(jià): ¥731.63生津止渴,甘平養胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無(wú)力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥14益氣養陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò )。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò )所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥17生津止渴,甘平養胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無(wú)力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥19益氣養陰,活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò )。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò )所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥30