高血壓者最不能吃什么?

　　1、味精

　　味精的主要成分是谷氨酸鈉，如果平時(shí)鈉的含量已經(jīng)達到閾值，再多吃味精，顯然會(huì )增高鈉的攝入量，從而不利于高血壓的控制。

　　2、冷飲

　　攝入大量冷飲，會(huì )突然刺激腸胃，使得全身血管收縮，導致血壓升高，加重病情，并容易誘發(fā)腦出血。

　　3、濃茶

　　紅茶中所含的茶堿最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。

　　4、酒

　　飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁，加速動(dòng)脈硬化。

　　高血脂者最不能吃什么?

　　1、忌吃或少吃含膽固醇的食物，如動(dòng)物內臟、蛋黃、白肉、蚌、田螺、鮑魚(yú)、墨魚(yú)等。

　　2、碳水化合物要嚴格控制，盡量少吃或不吃，因為碳水化合物可以在體內轉換為甘油三酯;

　　3、戒酒，因為長(cháng)期血液中酒精濃度高可促使甘油三酯含量上升。

　　4、偶爾吃：蛋黃、蟹黃等含膽固醇較多的動(dòng)物性脂肪可適當放寬一點(diǎn)，偶爾吃點(diǎn)也可以。

　　高血糖者最不能吃什么?

　　1、火龍果

　　每100克火龍果肉含有7.83克的葡萄糖。所以，糖尿病患者要慎吃。

　　2、酒

　　飲酒會(huì )干擾體內糖、脂、蛋白質(zhì)代謝;飲酒影響降糖藥分解與排泄，易引起血糖波動(dòng);而且大量飲酒損害胰腺。所以，糖尿病患者最好不飲酒或少飲酒。

　　3、花生、瓜子等堅果類(lèi)

　　由于堅果類(lèi)食物含有較多的脂肪，屬于高熱量食品，如果隨意吃，不按食物交換份方法減去相應主食量或進(jìn)食過(guò)多，都會(huì )導致血糖、血脂增高。

　　高尿酸者最不能吃什么?

　　1、少吃高果糖食物

　　痛風(fēng)患者要少吃甜度比較高的水果，尤其是果糖含量較高的水果。因為血液中的果糖含量上升，會(huì )導致血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加。

　　2、少吃調味料

　　蠔油、鮑魚(yú)汁、海鮮醬、香菇醬、濃縮雞汁等食品調味料的嘌呤含量也很高。快速的血尿酸升高則會(huì )導致痛風(fēng)的發(fā)作。

　　3、少喝咖啡濃茶

　　濃茶水、咖啡等飲料本身不會(huì )增加嘌呤的含量，但它們有興奮自主神經(jīng)的作用，加重痛風(fēng)，也可能會(huì )誘使痛風(fēng)急性發(fā)作。

　　4、別喝啤酒

　　都知道痛風(fēng)患者不能喝啤酒，因為啤酒中有嘌呤。酒精對痛風(fēng)的影響是多方面的，酒精會(huì )促進(jìn)嘌呤吸收。另外，酒精可增進(jìn)尿酸排泄，增加痛風(fēng)或高尿酸風(fēng)險。

　　5、少吃種子類(lèi)食物

　　花菜、菠菜、菌類(lèi)及植物的種子、干果等嘌呤含量亦不可小覷，仍因控制攝入量。

　　一個(gè)方子降一高，送給需要的朋友們，不妨試試哦!

　　高血脂——蘇子油，降血脂，預防脂肪肝

　　人體攝入的脂肪酸失衡是導致高血脂的一個(gè)原因，蘇子油富含人體大量必須多不飽和脂肪酸α-亞麻酸，可以將低密度脂蛋白轉化成高密度脂蛋白，進(jìn)而形成膽酸，排除體外，從而達到降低血脂和肝內脂肪沉淀，減輕肝細胞負擔，增加蛋白質(zhì)合成，穩定膽汁分泌，排除有毒物質(zhì)，促使肝細胞功能的復活，還可以提高肝臟細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免受病毒損害及脂肪肝的形成。

　　中國營(yíng)養學(xué)會(huì )2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。每日食用蘇子油5g即可滿(mǎn)足膳食營(yíng)養推薦的攝入量。涼拌、油淋菜、煲湯、拌酸奶都是不錯的選擇。

　　高血壓——西芹，穩定血壓

　　實(shí)驗表明，西芹有明顯的降壓作用，其持續時(shí)間隨食量增加而延長(cháng)，并且還有鎮靜和抗驚厥的功效。西芹含有豐富的鉀能夠促進(jìn)體內鈉的排泄，對于高血壓患者來(lái)說(shuō)，西芹能夠有效輔助控制血壓。

　　日常可以涼拌西芹，榨西芹汁都是不錯的降壓食用方!

　　高血糖——蒲公英龍須茶，降糖護肝

　　配方：玉米須1g，蒲公英茶0.5g、玉竹0.5g、玫瑰0.3g，做成茶包，每日取一包泡水即可!

　　玉米須泡水，中醫稱(chēng)其為“龍須茶”以前廣為認知的是利尿、抑制結石的作用，隨著(zhù)現代醫學(xué)的研究發(fā)現，其調節血糖作用十分好，且十分“智能”——當身體血糖值正常時(shí)，不會(huì )導致血糖值降低;當身體血糖值偏高時(shí)，會(huì )起到降血糖的作用。

　　蒲公英中含有廣譜消炎成分，廣泛應用于多系統炎癥相關(guān)性疾病。有“天然抗生素”之稱(chēng)，蒲地藍消炎片主要成分就是蒲公英。而研究表明，胰島素抵抗與炎癥的關(guān)系十分密切，所以蒲公英泡水也是不錯的!

　　玉竹是《中華藥典》中經(jīng)實(shí)驗證實(shí)具有降糖作用的中藥之一，針對胰島素抵抗有一定的改善。并且玉竹滋陰潤燥，對于糖尿病引起的口干、口渴有很好的緩解效果。

　　玫瑰是溫補的，可以中和玉米須和蒲公英的微寒，使其適用性更強。每天飲用，保持血糖血脂平衡，預防糖尿病，并且有利于改善糖胖病!

　　高尿酸——苦苣根茶，降尿酸，防痛風(fēng)

　　尿酸高要每天保證飲水量在2500—3000毫升，排尿量在2000毫升以上才能稀釋尿液，促進(jìn)尿酸排出，防止結石形成。

　　喝水的最佳時(shí)間在兩餐之間、晚上和清晨。不要在飯前半小時(shí)內，或飯后立即飲水，這樣會(huì )沖淡胃液，影響食物的消化吸收。

　　苦苣根茶泡水，對于降尿酸效果不錯，苦苣可藥食兩用，已被衛生部列為“藥食同源類(lèi)”食品，研究證明苦苣根有效組分可顯著(zhù)降低由高血糖引發(fā)的尿酸、血糖升高，并綜合調節脂、糖、尿酸交互紊亂的作用。

　　苦苣根提取物可明顯改善由高嘌呤飲食引發(fā)的高尿酸血癥及腹型肥胖，從而發(fā)揮綜合調節尿酸及腹部脂肪堆積的作用。