常有人問(wèn)我吃什么食物好,其實(shí)沒(méi)有十全十美的食物,糖尿病患者應該選擇多種食物以達到營(yíng)養平衡。下面提到的這五種超級食材您一定要納入自己的食譜,它們富含維生素、礦物質(zhì)、抗氧化營(yíng)養物質(zhì)、ω-3脂肪酸等物質(zhì),有助于預防癌癥,改善心臟健康,同時(shí)這些食材的碳水化合物含量不高,因此對血糖影響不大。
豆類(lèi):有很多種,大致分兩類(lèi),一類(lèi)富含蛋白質(zhì)和油脂,比如黃豆等,另一類(lèi)淀粉含量高,比如綠豆等。這些食材含有一定量的膳食纖維,有助于改善便秘,比如常提到的黃豆大約含25%~30%碳水化合物,其中有一半是膳食纖維,將豆類(lèi)提前浸泡與米飯一起煮能有效降低主食的升糖速度,還能增加飽腹感。不過(guò)大豆中的多糖物質(zhì)有棉子糖、水蘇糖,這類(lèi)物質(zhì)在腸道細菌的作用下發(fā)酵會(huì )產(chǎn)生大量氣體,因此能引起腹脹,您一次吃得太多可能會(huì )令您尷尬。
綠色蔬菜:每天都不應該錯過(guò)綠色蔬菜,比如西蘭花、菠菜、生菜和青菜,這些蔬菜是維生素C、葉酸、β-胡蘿卜素和膳食纖維的良好來(lái)源,這些營(yíng)養素有助于提高機體免疫力,在冬季能幫助糖友預防感冒,也有一定的抗癌功效。這些蔬菜的能量都不高,糖尿病患者多吃綠色蔬菜對血糖不會(huì )產(chǎn)生太大影響,如果您不喜歡吃蔬菜,那么盡量把它們做得好吃些。
核桃:前段時(shí)間有國外的研究指出吃核桃預防2型糖尿病,這歸功于核桃中富含的不飽和脂肪酸——α-亞麻酸。亞麻酸屬于ω-3脂肪酸,有助于降低血總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇的含量,因此能降低罹患冠心病的風(fēng)險。核桃和其他堅果一樣,碳水化合物含量不高,對血糖影響小,但油脂含量高,一次不宜多吃,您可以把核桃仁剝好,切碎添加到早餐的燕麥片中,也可以當做零食吃。
漿果:糖尿病患者可以吃水果,可以多選擇草莓、山莓等漿果類(lèi)水果,這類(lèi)水果是維生素C和膳食纖維的良好來(lái)源,碳水化合物含量不高。這類(lèi)水果還富含鞣花酸,這種植物化學(xué)物質(zhì)能預防皮膚癌、膀胱癌、肺癌以及乳腺癌。您可以選擇新鮮的吃法,比如把它們加到酸奶、麥片里,別有一番滋味。
魚(yú)類(lèi):不少老人沒(méi)有吃魚(yú)的習慣,其實(shí)常吃適量的魚(yú)對健康有益,尤其是海魚(yú)。美國心臟協(xié)會(huì )建議大家多吃魚(yú),中國營(yíng)養學(xué)會(huì )也建議居民適當多吃魚(yú)。魚(yú)類(lèi)脂肪含量一般較低,且含有較多的多不飽和脂肪酸,海魚(yú)含有較多的二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA),對預防血脂異常和心腦血管疾病有一定作用,糖尿病患者可以適當選擇。
調節中老年人血脂血糖,降三高,增強中老年人體力免疫力
健客價(jià): ¥198養陰清熱、清熱活血。用于氣陰兩虛,脈絡(luò )瘀阻所致的消渴病(糖尿病),證見(jiàn):神疲乏力,肢麻疼痛,頭暈耳鳴,自汗等。
健客價(jià): ¥56捷諾達配合飲食和運動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥368清熱生津,益氣養陰。用于糖尿病。
健客價(jià): ¥18益氣,養陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價(jià): ¥30鹽酸二甲雙胍片: 1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類(lèi)口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。 硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。
健客價(jià): ¥623滋陰補腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價(jià): ¥27益氣養陰,滋脾補腎。主治消渴癥,用于Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià): ¥29益氣,養陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價(jià): ¥9.9生津止渴,甘平養胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無(wú)力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥14益氣養陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò )。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò )所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥17生津止渴,甘平養胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無(wú)力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥19益氣養陰,活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò )。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò )所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥30生津止渴,甘平養胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無(wú)力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥219益氣養陰,清熱生津。用于Ⅱ型糖尿病屬氣陰兩虛兼燥熱傷津證的輔助治療,緩解以下癥狀:倦怠乏力,氣短懶言,口干口渴,五心煩熱,自汗盜汗,多食易饑,便秘溲赤,心悸失眠,腰酸不適等。
健客價(jià): ¥158滋陰補腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價(jià): ¥43硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。 磷酸西格列汀片:?jiǎn)嗡幹委?本品配合飲食控制和運動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價(jià): ¥838益氣養陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò )。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò )所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥21生津止渴,甘平養胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無(wú)力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥28養氣養陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò )。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò )所致消渴、多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥26生津止渴,甘平養胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無(wú)力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥23養陰益氣,清熱活血。用于糖尿病。
健客價(jià): ¥18.5