糖尿病是全身代謝性疾病，對各個(gè)部位都會(huì )造成病變，其中最常見(jiàn)的是，視網(wǎng)膜病變。臨床研究表明，糖尿病眼病與病程關(guān)系很大。另外，國際糖尿病研究資料也證實(shí)，患糖尿病8年后視網(wǎng)膜病變的患者占50%，可見(jiàn)糖尿病對眼部的影響很大，“糖友”不得不重視起來(lái)。

　　過(guò)半數“糖友”發(fā)生視網(wǎng)膜病變

　　目前，尚未有治好糖尿病的方法，而糖尿病的危害更多的并非來(lái)自疾病本身，而在于其嚴重的并發(fā)癥。糖尿病的各種并發(fā)癥已經(jīng)成為失明、腎衰竭、心臟病等嚴重疾病的主要原因。長(cháng)期高血糖可導致全身血管尤其微血管病變，從而對心、眼、腎、足、腦等產(chǎn)生嚴重危害。當累及眼睛時(shí)，就會(huì )導致糖尿病視網(wǎng)膜病變、白內障、屈光度改變、虹膜睫狀體炎、新生血管性青光眼等，其中糖尿病視網(wǎng)膜病變是糖尿病最常見(jiàn)的嚴重并發(fā)癥之一，會(huì )造成不可逆性視殘甚至失明。

　　“糖眼”病發(fā)病的信號

　　糖尿病視網(wǎng)膜病變早期往往無(wú)癥狀，很容易被忽視。但是“糖友”還是可以通過(guò)細節性的病變癥狀得知自己是否患上“糖眼”癥。

　　一般“糖眼”癥早期會(huì )出現視力減退、視物不清等現象，特別是夜間視力下降明顯；看東西出現重影、有閃光感；眼前有點(diǎn)、片狀發(fā)黑的物體漂浮；近視程度加重、老花眼的暫時(shí)性緩解等，這些都是常見(jiàn)的糖尿病眼病的癥狀。此外，上瞼下垂、眼球運動(dòng)障礙，眼漲、眼疼，視野缺損等也是糖尿病眼病的可能癥狀。如果出現這些癥狀，建議盡早到眼科就診。

　　5招遠離“糖眼”癥

　　1、避開(kāi)強光

　　“糖友”要注意避開(kāi)強光。如果陽(yáng)光強烈，外出時(shí)最好打遮陽(yáng)傘，戴太陽(yáng)鏡。太陽(yáng)鏡一定要選擇有防紫外線(xiàn)功能的。60歲以上老年人戴黃褐色的太陽(yáng)眼鏡，有助于保護視力。

　　2、加強眼部保護

　　“糖友”要注重眼部的保護。每天做眼睛保健操，可加速眼部血液循環(huán)，增加免疫因子，提高眼球自身免疫力，延緩晶狀體渾濁的發(fā)展。還要養成良好的用眼習慣，平時(shí)盡量不長(cháng)時(shí)間看書(shū)、看電視。感覺(jué)用眼疲勞后，可遠眺室外，放松休息。

　　3、注意飲食調節

　　“糖友”盡量少食脂肪類(lèi)、糖類(lèi)食物，多食蔬菜、水果，常吃瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、乳類(lèi)和大豆制品來(lái)補充蛋白質(zhì)。每周至少吃?xún)纱昔~(yú)，但不建議吃煎魚(yú)，烹調以少油為主，多食含維生素B類(lèi)豐富的食物如小米、豆類(lèi)等。枸杞子、山藥、薺菜可煎湯代茶，經(jīng)常服用，能降低血糖。

　　4、避免劇烈運動(dòng)

　　“糖友”的視網(wǎng)膜新生血管壁薄和脆弱，容易在各種因素作用下破裂和出血。當頭部的振動(dòng)過(guò)大或長(cháng)時(shí)間劇烈運動(dòng)，易引發(fā)玻璃體、視網(wǎng)膜出現異常，引起視力下降，給病人造成不可彌補的損害。

　　糖友預防小中風(fēng)，最重要的還是要調好血脂。由于大部分糖尿病患者會(huì )合并高血脂，在血糖和血脂的“夾擊”下，糖友患上中風(fēng)的風(fēng)險以及死亡率就比正常人高出數倍。所以，糖友必須嚴密監測血脂水平。調整飲食結構、加強鍛煉、減輕體重是調脂必做的措施，此外，還要戒煙限酒，生活規律，飲食合理，切忌過(guò)度勞累，力爭保持愉快、穩定的心情。但凡出現小中風(fēng)癥狀且血脂指標明顯增高，一定要及時(shí)就醫。

　　“小中風(fēng)”的發(fā)生，預示著(zhù)更猛烈的中風(fēng)即將來(lái)臨，所以，糖友日常就要做好預防，從而杜絕中風(fēng)事件的發(fā)生。