我已經(jīng)確診1型23年了，到目前為止都沒(méi)有發(fā)生任何的并發(fā)癥。排除運氣因素，良好的血糖控制，體面的糖化數據更為重要。

　　然而，想要獲得體面的糖化數據卻沒(méi)有那么容易，當我告訴身邊的人我的做法時(shí)，他們都會(huì )感到驚訝，也許是我說(shuō)的太容易了？也可能是他們想要更容易的方法。

　　那么我到底是怎么控制血糖的呢

　　管理血糖并沒(méi)有那么簡(jiǎn)單，不像打針，打完針就可以不用管了。不僅是在吃飯的時(shí)候需要注意我的血糖，在平時(shí)也需要時(shí)刻注意，誰(shuí)也不知道兩餐之間會(huì )發(fā)生什么。

　　在我看來(lái)，管理血糖的關(guān)鍵是平衡藥物，身體活動(dòng)和攝入的碳水。就算是每天的生活都是一樣的，血糖管理也會(huì )因為壓力，激素，氣候變化等原因而變得苦難。

　　1血糖監測

　　每天至少7次的血糖監測，空腹，三餐前后，以及睡前。

　　2胰島素

　　基礎胰島素是通過(guò)胰島素泵進(jìn)行的，另外每天至少要注射三次大劑量，如果劑量不夠的話(huà)還需要隨時(shí)調整。

　　3計算碳水

　　我對于碳水的估算總是不那么準確，所以一般有條件的話(huà)我都會(huì )稱(chēng)一下，這樣一來(lái)我對攝入的碳水計算就更準確，更容易匹配胰島素用量。

　　4做好記錄

　　我以前都是用本子做記錄的，最近換成了在手機上記錄，但是感覺(jué)還是沒(méi)有完全適應，不過(guò)這并不影響我做記錄以及隨時(shí)查看調整。

　　5體力活動(dòng)

　　我是等到孩子開(kāi)始上學(xué)，我戴上泵之后才開(kāi)始鍛煉的。最開(kāi)始我抵抗鍛煉是因為我害怕低血糖而且不會(huì )處理。等到之后我學(xué)到的知識越來(lái)越多，我知道了怎么預防以及處理低血糖，知道了鍛煉對于控制血糖的幫助，當然還包括鍛煉前可以吃點(diǎn)東西這個(gè)原因，我又開(kāi)始鍛煉了。

　　6定期的檢查

　　剛開(kāi)始的時(shí)候我每年會(huì )去檢查三次，一直到現在的每八個(gè)月一次，我不知道別人怎么想怎么做的，但是對我來(lái)說(shuō)沒(méi)什么問(wèn)題。我也會(huì )定期的拜訪(fǎng)足病醫生和眼科醫生。

　　7定期把泵和血糖數據上傳

　　我會(huì )定期上傳數據并且進(jìn)行分析，由其是每一次去見(jiàn)醫生之前。

　　8去復診前做好準備

　　每一次去復診的時(shí)候我不僅會(huì )提前分析之前的數據，同時(shí)會(huì )準備好所有的報告，把需要咨詢(xún)的問(wèn)題都記錄下來(lái)，確保不會(huì )有遺漏。

　　9同伴的支持

　　大家的支持對我來(lái)說(shuō)很重要。我的丈夫在這方面就做的很棒，他盡可能的學(xué)習糖尿病相關(guān)的知識。我也在線(xiàn)上參加了很多互助小組。

　　10盡可能多的了解糖尿病

　　除了學(xué)習知識，我還喜歡那些正面的故事，圣地亞哥的90歲的BobKrause已經(jīng)得1型85年了，但是現在依舊健康。我也讀過(guò)NatStrand獲得賽車(chē)比賽冠軍的故事。

　　11好好利用時(shí)間，不讓糖尿病影響我的生活

　　血糖有時(shí)候確實(shí)會(huì )讓人感到沮喪，但是我不會(huì )放棄。我還有很多想要做的事情，我必須盡我的努力把血糖控制到最好。雖然這聽(tīng)上去需要很多時(shí)間，但是你做的越多，浪費的時(shí)間就越少。