有并發(fā)癥就不能運動(dòng)？這可不能一概而論。
多數有并發(fā)癥的糖友只要病情控制得當，并掌握對應的運動(dòng)方法，同樣可以享受運動(dòng)帶來(lái)的好處和樂(lè )趣。
1
糖尿病并發(fā)高血壓
憋氣運動(dòng)要少做
合并高血壓的糖友，在運動(dòng)前應該準備個(gè)血壓器自測一下血壓，如果高壓超過(guò)180mmHg，應待血壓恢復平穩后再運動(dòng)。
【運動(dòng)建議】
①多選擇中低強度的運動(dòng)，以下肢運動(dòng)為主，如散步、疾走和騎自行車(chē)等；
②避開(kāi)靜力性力量運動(dòng)（即身體不發(fā)生任何移動(dòng)的肌肉力量訓練，如平板支撐），這類(lèi)運動(dòng)雖然可以鍛煉肌肉，但容易造成血壓突然急劇升高，對有高血壓的糖友非常不利；
③運動(dòng)時(shí)要掌握好呼吸的節奏，不要憋氣，也不要做需要憋氣的運動(dòng)。因為人體在屏住呼吸時(shí)，體內的壓力會(huì )逐步升高，容易造成血壓的波動(dòng)。
2
糖尿病周?chē)懿∽?/strong>
間歇性運動(dòng)是妙招
適量運動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助改善病情，是官方認證的治療糖尿病周?chē)懿∽兊淖罴逊椒ㄖ弧?/p>
【運動(dòng)建議】
①此類(lèi)糖友常伴有血管硬化甚至閉塞，易引起下肢局部疼痛，所以建議選擇“走路—休息—走路”的間歇性低強度鍛煉方法。
②走幾分鐘，如稍微感覺(jué)有不適和疼痛就停下休息1～2分鐘后再走，以免高強度運動(dòng)導致局部血管充血加重病情。
3
糖尿病性視網(wǎng)膜病變
慎運動(dòng)
糖尿病視網(wǎng)膜病變有眼底出血傾向的糖友，在病癥沒(méi)有有效控制前是絕對不可以運動(dòng)的；即使沒(méi)有眼底出血，運動(dòng)也一定要經(jīng)過(guò)醫生的允許，并且眼壓不可超過(guò)180mmHg為宜。
【運動(dòng)建議】
①不進(jìn)行高強度運動(dòng)或潛水和游泳等容易讓眼部進(jìn)水的運動(dòng)，可以選擇室內的簡(jiǎn)單器械運動(dòng)，如彈力帶、動(dòng)感單車(chē)等，或者原地擺步走也是不錯的選擇；
②避免頭部低于腰水平線(xiàn)的動(dòng)作，如立位體前屈等，會(huì )使血液集中流向頭部，造成眼壓升高；
③如果已經(jīng)有視力減退，應盡量避免戶(hù)外運動(dòng)，以免因為不熟悉環(huán)境，沒(méi)看清，導致受傷。
4
糖尿病腎病
分好程度再運動(dòng)
合并腎病的糖友是否可以運動(dòng)，要取決于腎臟受損害的程度，如果已經(jīng)出現尿毒癥、腎功能?chē)乐厮ソ撸筒贿m合運動(dòng)了，其他情況應請醫生來(lái)決定是否可以運動(dòng)。
【運動(dòng)建議】
①高強度運動(dòng)會(huì )加重蛋白尿、減少腎血流量，建議選擇中低強度的運動(dòng)。
②運動(dòng)方式?jīng)]有特別的禁忌，騎自行車(chē)、游泳、打羽毛球等等都可以，控制運動(dòng)強度即可。
③一旦感覺(jué)疲憊，就要立刻休息，切不可強撐。
5
糖尿病神經(jīng)病變
運動(dòng)多留心
神經(jīng)性關(guān)節病變可導致關(guān)節破壞和畸形，保護性感覺(jué)缺失，痛覺(jué)反應遲鈍，心臟對運動(dòng)的反應能力降低，易致體位性低血壓和心肌缺血，因此應避免強度大、負重、過(guò)度伸展的運動(dòng)。
【運動(dòng)建議】
①可選擇運動(dòng)強度小，不負重的運動(dòng)，如散步、游泳、騎車(chē)、打太極拳、五禽戲等。
②運動(dòng)前一定要換上合適的鞋子和透氣、柔軟的襪子，同時(shí)注意檢查鞋內有無(wú)沙礫，清除干凈，以免在運動(dòng)中造成足部皮膚損傷，而不自知。
③可通過(guò)活動(dòng)手足來(lái)緩解麻木，例如，手麻者可練習擊掌，先對拍手心，再互拍手背及手臂，而足麻者可拍打足底涌泉穴，早晚各一次，直至手足心發(fā)熱為止。
貼士：你要如何區分運動(dòng)強度？
心率是確定運動(dòng)強度的唯一標準，先要知道你運動(dòng)時(shí)的最大心率（運動(dòng)的最大心率：＝220－年齡）：
低強度運動(dòng)：運動(dòng)心率相當于本人最大心率的40%～60%，如散步或洗碗、擦窗戶(hù)等家務(wù)活動(dòng)；
中強度運動(dòng)：運動(dòng)心率相當于本人最大心率的60%～70%，如快走、兵乓球、太極拳、跳舞、瑜伽等；
高強度運動(dòng)：運動(dòng)心率相當于本人最大心率的70%～85%，如跑步、足球、跳繩等。
痔頑固的并發(fā)癥，如肛門(mén)區域的急、慢性或潰瘍性濕疹、瘙癢、痛性裂口或裂傷。
健客價(jià)： ￥43適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2～3個(gè)月療效不滿(mǎn)意的輕、中度2型糖尿病患者，這類(lèi)糖尿病患者的胰島細胞需有一定的分泌胰島素功能，且無(wú)急性并發(fā)癥（如感染、創(chuàng )傷、酮癥酸中毒、高滲性昏迷等），不合并妊娠，無(wú)嚴重的慢性并發(fā)癥。
健客價(jià)： ￥18適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2-3個(gè)月療效不滿(mǎn)意的輕、中度2型糖尿病患者，這類(lèi)糖尿病患者的胰島β細胞需有一定的分泌胰島素功能，且無(wú)急性并發(fā)癥（如感染、創(chuàng )傷、酮癥酸中毒、高滲性昏迷等），不合并妊娠、無(wú)嚴得的慢性并發(fā)癥。
健客價(jià)： ￥9.9適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2～3個(gè)月療效不滿(mǎn)意的輕、中度2型糖尿病者，這類(lèi)糖尿病患者的胰島 細胞需有一定的分泌胰島素功能，且無(wú)急性并發(fā)癥（如感染、創(chuàng )傷、酮癥酸中毒、高滲性昏迷等），不合并妊娠，無(wú)嚴重的慢性并發(fā)癥。
健客價(jià)： ￥38治療因急、慢性肝病如肝硬化、脂肪肝、肝炎所致的高血氨癥，特別適合治療早期的意識失調或神經(jīng)系統并發(fā)癥。
健客價(jià)： ￥80本品適用于腸桿菌科細菌敏感菌株所致成人急性咽炎或扁桃體炎、急性中耳炎、上頜竇炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作、急性支氣管炎、單純性尿路感染、皮膚軟組織感染及無(wú)并發(fā)癥淋病奈瑟菌性尿道炎和宮頸炎。
健客價(jià)： ￥33本品適用于溶血性鏈球菌、金黃色葡萄球菌（耐甲氧西林株除外）及流感嗜血桿菌、大腸埃希菌、肺炎克雷伯菌、奇異變形桿菌等腸桿菌科細菌敏感菌株所致假急性咽炎或扁桃體炎、急性中耳炎、上頜竇炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作、急性支氣管炎、單純性尿路感染、皮膚軟組織感染及無(wú)并發(fā)癥淋病奈瑟菌性尿道炎和宮頸炎。兒童咽炎或扁桃體炎、急性中耳炎及膿皰病等。
健客價(jià)： ￥20適用于細菌敏感菌株所致成人急性咽炎或扁桃體炎、急性中耳炎、上頜竇炎、慢性支氣管炎、急性支氣管炎、單純性尿路感染、皮膚軟組織感染及無(wú)并發(fā)癥淋病奈瑟菌性尿道炎等。兒童咽炎或扁桃體炎、急性中耳炎及膿皰病等。
健客價(jià)： ￥18本品適用于溶血性鏈球菌、金黃色葡萄球菌(耐甲氧西林株除外)及流感嗜血桿菌、大腸埃希菌、肺炎克雷伯菌、奇異變形桿菌等腸桿菌科細菌敏感菌株所致成人急性咽炎或扁桃體炎、急性中耳炎、上頜竇炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作、急性支氣管炎、單純性尿路感染、皮膚軟組織感染及無(wú)并發(fā)癥淋病奈瑟菌性尿道炎和宮頸炎。兒童咽炎或扁桃體炎、急性中耳炎及膿皰病等。
健客價(jià)： ￥121)預防及治療深靜脈血栓及肺栓塞； 2)預防心肌梗塞后血栓栓塞并發(fā)癥（卒中或體循環(huán)栓塞）； 3)預防房顫、心瓣膜疾病或人工瓣膜置換術(shù)后引起的血栓栓塞并發(fā)癥（卒中或體循環(huán)栓塞）。
健客價(jià)： ￥57.5治療因急、慢性肝病如肝硬化、脂肪肝、肝炎所致的高血氨癥，特別適合治療早期的意識失調或神經(jīng)系統并發(fā)癥。
健客價(jià)： ￥400用于2型糖尿病，有血管并發(fā)癥者尤其適用。
健客價(jià)： ￥9.9本品用于2型糖尿病，有血管并發(fā)癥者尤為適用。
健客價(jià)： ￥13.2適用于單用飲食控制療效不滿(mǎn)意的輕、中度Ⅱ型糖尿病，病人胰島b細胞有一定的分泌胰島素功能，并且無(wú)嚴重的并發(fā)癥。
健客價(jià)： ￥3.5適用于單用飲食控制療效不滿(mǎn)意的輕、中度Ⅱ型糖尿病，病人胰島細胞有一定的分泌胰島素功能，并且無(wú)嚴重的并發(fā)癥。
健客價(jià)： ￥3養陰清熱，活血化瘀，益氣固腎。用于糖尿病氣陰兩虛兼血瘀所致的倦怠乏力、氣短懶言、自汗、盜汗，或沉澀等癥及2型糖尿病并發(fā)癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥48適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2-3個(gè)月療效不滿(mǎn)意的輕、中度2型糖尿病患者，這類(lèi)糖尿病患者的胰島細胞需有一定的分泌胰島素功能，且無(wú)急性并發(fā)癥。
健客價(jià)： ￥5.5養陰清熱，活血化瘀，益氣固腎之功效。主治糖尿病氣陰兩虛兼血瘀所致的倦怠乏力，氣短懶言，自汗，盜汗，五心煩熱，口渴喜飲，胸中悶痛，肢體麻木或刺痛，便秘，舌質(zhì)紅少津，舌體胖大，舌薄或花剝，或舌黯有瘀斑，脈弦細或細數，或沉澀等癥及2型糖尿病并發(fā)癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥19適用于需長(cháng)期持續抗凝的患者：1.能防止血栓的形成及發(fā)展，治療血栓栓塞性疾病。2.治療手術(shù)后或創(chuàng )傷后的靜脈血栓形成，心肌梗死的輔助用藥。3.對曾有血栓栓塞病患者及有術(shù)后血栓并發(fā)癥危險者，可予預防性用藥。
健客價(jià)： ￥17.9適用于需長(cháng)期持續抗凝的患者：1.能防止血栓的形成及發(fā)展，用于治療血栓栓塞性疾病。2.治療手術(shù)后或創(chuàng )傷后的靜脈血栓形成，并可作心肌梗塞的輔助用藥。3.對曾有血栓栓塞病患者及有術(shù)后血栓并發(fā)癥危險者，可予預防性用藥。
健客價(jià)： ￥28適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2～3個(gè)月療效不滿(mǎn)意的輕、中度2型糖尿病患者，這類(lèi)糖尿病患者的胰島b 細胞需有一定的分泌胰島素功能，且無(wú)急性并發(fā)癥(如感染、創(chuàng )傷、酮癥酸中毒、高滲性昏迷等)。
健客價(jià)： ￥25甲狀腺機能亢進(jìn)的內科治療，甲狀腺手術(shù)前準備，以減少麻醉和手術(shù)后并發(fā)癥，防止誘發(fā)甲狀腺危象，甲狀腺危象。
健客價(jià)： ￥18甲狀腺機能亢進(jìn)的內科治療，甲狀腺手術(shù)前準備，以減少麻醉和手術(shù)后并發(fā)癥，防止誘發(fā)甲狀腺危象，甲狀腺危象。
健客價(jià)： ￥15高血糖及其并發(fā)癥人群使用的外用足浴類(lèi)產(chǎn)品。
健客價(jià)： ￥240
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