高血壓是糖尿病的常見(jiàn)并發(fā)癥，更危險的是，高血壓容易加速大動(dòng)脈硬化，引發(fā)冠心病。

　　膳食調理是預防糖尿病合并高血壓的重要手段，既要控制熱量攝入，限制脂肪、鹽和膽固醇過(guò)高的食物，又要合理飲食，保證營(yíng)養均衡。下面我們來(lái)看看糖尿病，并發(fā)高血壓患者平時(shí)該怎么吃。

　　需要把握的準則：

　　1.嚴格把握食鹽攝入量。世界衛生組織建議正常人每人每天鹽攝入量不超過(guò)5克，特別是高血壓病患者應把食鹽攝取量控制在每日3～4克為宜。

　　2.少食多餐，定時(shí)定量，每餐只吃八分飽飽，保證餐后血糖不會(huì )過(guò)高。

　　3.多吃蔬菜，保證每日攝入一定量的高鉀低鈉及高膳食纖維的食物。

　　4.保證營(yíng)養平衡，每天攝入碳水化合物占總熱量的一半左右；蛋白質(zhì)占總能量的五分之一左右，其中一半應為來(lái)自于瘦肉、蛋、奶、魚(yú)等的優(yōu)質(zhì)蛋白；

　　5.每天烹飪用的植物油不要超過(guò)25克，也就是2.5小瓷勺的分量，最好選用，橄欖油、山茶油等。

　　降糖降壓美食：

　　鮮芹菜汁

　　原料：鮮芹菜250克

　　制作：將鮮芹菜洗凈，放入沸水中燙2分鐘，切碎絞汁。

　　用法：每服1小杯，每日2次。

　　功效：鮮芹菜汁具有清熱利濕、涼血平肝、降糖降壓之功效，適用于糖尿病并發(fā)高血壓伴有高脂血癥的患者。

　　禁忌：芹菜性平和偏涼，虛寒的患者不宜多吃。