一提到糖尿病護理，作為糖尿病患者，您應該起到帶頭作用。每天從血糖監測到足部檢查，積極主動(dòng)地投入到糖尿病護理中去，這將有助于避免糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。

　　著(zhù)名的美國梅約醫學(xué)中心曾總結出了預防糖尿病并發(fā)癥的10種方法。通過(guò)下面這10步，您將積極地參與到糖尿病護理中，享受更健康的未來(lái)。

　　每年進(jìn)行一次系統檢查

　　除了定期復診，調整治療方案，您還有必要每年進(jìn)行一次系統檢查。告訴醫生您患有糖尿病，這樣的話(huà)，他就會(huì )有意識地去關(guān)注糖尿病相關(guān)的各種問(wèn)題，如眼病、腎病、心臟病等。

　　每年檢查一次眼睛

　　每年去看一次眼科專(zhuān)業(yè)人員，包括眼科醫生或驗光師，他們將幫助您盡早發(fā)現與糖尿病相關(guān)的視力問(wèn)題。如果您的血糖控制很差，或是存在高血壓、腎病或膽固醇水平升高，就需要增加眼科檢查的頻率。

　　每年看兩次牙醫

　　高血糖會(huì )削弱免疫系統的防御能力，人體對抗細菌和病毒的能力就會(huì )減弱，因此更加容易出現感染。由于口腔中時(shí)刻存在著(zhù)細菌，因此，牙齦是一個(gè)常見(jiàn)的感染部位。

　　定期注射疫苗

　　按時(shí)注射疫苗可以幫助您遠離嚴重糖尿病并發(fā)癥。

　　需要注射的疫苗包括：

　　流感疫苗每年一次

　　肺炎疫苗所有2歲以上患者都應接種，65歲以上患者如以前曾接種過(guò)而時(shí)間超過(guò)5年，應再接種一次。

　　其他疫苗現在注射破傷風(fēng)疫苗，10年后再注射一次。如果沒(méi)有注射過(guò)乙肝疫苗，應咨詢(xún)醫生進(jìn)行注射。

　　照顧好雙腳

　　糖尿病從兩方面潛在地威脅著(zhù)您的雙腳：

　　糖尿病能夠損傷足部的神經(jīng)(即神經(jīng)病變)，從而降低機體對疼痛的反應性。這意味著(zhù)足部已經(jīng)發(fā)生了損傷或水泡，而您卻察覺(jué)不到。

　　糖尿病會(huì )使動(dòng)脈發(fā)生狹窄或堵塞(動(dòng)脈粥樣硬化)，從而造成流向雙腳的血液減少。足部組織缺少了營(yíng)養的供應，發(fā)生損傷后就難以愈合。不經(jīng)意的碰撞或是鞋襪里的線(xiàn)頭都有可能迅速引起嚴重的問(wèn)題。

　　不要吸煙

　　吸煙的糖尿病患者更易死于心臟病、中風(fēng)或其他疾病。這是因為：

　　吸煙會(huì )使動(dòng)脈變窄，導致下肢血供減少。狹窄的動(dòng)脈會(huì )增加心臟病和中風(fēng)的發(fā)生風(fēng)險，也會(huì )使傷口更加難以愈合。

　　吸煙會(huì )增加神經(jīng)損傷和腎病的發(fā)生風(fēng)險。

　　吸煙會(huì )進(jìn)一步削弱免疫系統，使您更易發(fā)生感冒和肺部感染。

　　每日服用一次阿司匹林

　　各大糖尿病學(xué)會(huì )均建議，大多數糖尿病患者都應該每日服用一次阿司匹林，因為阿司匹林能夠降低心梗的發(fā)生風(fēng)險。各國推薦用量從81毫克/天(嬰兒阿司匹林用量)到325毫克/天(國外成人阿司匹林藥片的劑量)不等。劑量超過(guò)這個(gè)范圍并不會(huì )帶來(lái)更多益處，而我國建議的最佳劑量為75-150毫克/天。您需要咨詢(xún)醫生：服用阿司匹林是否安全?適合的用量是多少?

　　測量血壓

　　與糖尿病一樣，高血壓也會(huì )損傷血管。當這兩種疾病結伴而行的時(shí)候，心梗、中風(fēng)或其他致命威脅出現的可能性就會(huì )更大。

　　對于成年人，不論是否存在糖尿病，最健康的血壓是低于120/80毫米汞柱。如果您患有糖尿病和高血壓，血壓的控制目標應定為不高于140/80毫米汞柱。平衡飲食和經(jīng)常運動(dòng)等健康習慣能夠改善血糖控制，同樣也有助于降低血壓。減少飲食中的鹽和控制飲酒量對控制血壓同樣重要。

　　監測血糖

　　監測血糖是讓您能夠處于最佳狀態(tài)并遠離糖尿病長(cháng)期并發(fā)癥最為重要的事情。通過(guò)監測血糖并將血糖控制在理想范圍內，您可以減少眼病、腎病、血管和神經(jīng)病變的發(fā)生風(fēng)險。

　　調節應激

　　應激會(huì )增加體內胰島素拮抗激素的產(chǎn)生，從而引起血糖