一提到糖尿病護(hù)理，作為糖尿病患者，您應(yīng)該起到帶頭作用。每天從血糖監(jiān)測到足部檢查，積極主動地投入到糖尿病護(hù)理中去，這將有助于避免糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。

　　著名的美國梅約醫(yī)學(xué)中心曾總結(jié)出了預(yù)防糖尿病并發(fā)癥的10種方法。通過下面這10步，您將積極地參與到糖尿病護(hù)理中，享受更健康的未來。

　　每年進(jìn)行一次系統(tǒng)檢查

　　除了定期復(fù)診，調(diào)整治療方案，您還有必要每年進(jìn)行一次系統(tǒng)檢查。告訴醫(yī)生您患有糖尿病，這樣的話，他就會有意識地去關(guān)注糖尿病相關(guān)的各種問題，如眼病、腎病、心臟病等。

　　每年檢查一次眼睛

　　每年去看一次眼科專業(yè)人員，包括眼科醫(yī)生或驗(yàn)光師，他們將幫助您盡早發(fā)現(xiàn)與糖尿病相關(guān)的視力問題。如果您的血糖控制很差，或是存在高血壓、腎病或膽固醇水平升高，就需要增加眼科檢查的頻率。

　　每年看兩次牙醫(yī)

　　高血糖會削弱免疫系統(tǒng)的防御能力，人體對抗細(xì)菌和病毒的能力就會減弱，因此更加容易出現(xiàn)感染。由于口腔中時刻存在著細(xì)菌，因此，牙齦是一個常見的感染部位。

　　定期注射疫苗

　　按時注射疫苗可以幫助您遠(yuǎn)離嚴(yán)重糖尿病并發(fā)癥。

　　需要注射的疫苗包括：

　　流感疫苗每年一次

　　肺炎疫苗所有2歲以上患者都應(yīng)接種，65歲以上患者如以前曾接種過而時間超過5年，應(yīng)再接種一次。

　　其他疫苗現(xiàn)在注射破傷風(fēng)疫苗，10年后再注射一次。如果沒有注射過乙肝疫苗，應(yīng)咨詢醫(yī)生進(jìn)行注射。

　　照顧好雙腳

　　糖尿病從兩方面潛在地威脅著您的雙腳：

　　糖尿病能夠損傷足部的神經(jīng)(即神經(jīng)病變)，從而降低機(jī)體對疼痛的反應(yīng)性。這意味著足部已經(jīng)發(fā)生了損傷或水泡，而您卻察覺不到。

　　糖尿病會使動脈發(fā)生狹窄或堵塞(動脈粥樣硬化)，從而造成流向雙腳的血液減少。足部組織缺少了營養(yǎng)的供應(yīng)，發(fā)生損傷后就難以愈合。不經(jīng)意的碰撞或是鞋襪里的線頭都有可能迅速引起嚴(yán)重的問題。

　　不要吸煙

　　吸煙的糖尿病患者更易死于心臟病、中風(fēng)或其他疾病。這是因?yàn)椋?/p>

　　吸煙會使動脈變窄，導(dǎo)致下肢血供減少。狹窄的動脈會增加心臟病和中風(fēng)的發(fā)生風(fēng)險，也會使傷口更加難以愈合。

　　吸煙會增加神經(jīng)損傷和腎病的發(fā)生風(fēng)險。

　　吸煙會進(jìn)一步削弱免疫系統(tǒng)，使您更易發(fā)生感冒和肺部感染。

　　每日服用一次阿司匹林

　　各大糖尿病學(xué)會均建議，大多數(shù)糖尿病患者都應(yīng)該每日服用一次阿司匹林，因?yàn)榘⑺酒チ帜軌蚪档托墓５陌l(fā)生風(fēng)險。各國推薦用量從81毫克/天(嬰兒阿司匹林用量)到325毫克/天(國外成人阿司匹林藥片的劑量)不等。劑量超過這個范圍并不會帶來更多益處，而我國建議的最佳劑量為75-150毫克/天。您需要咨詢醫(yī)生：服用阿司匹林是否安全?適合的用量是多少?

　　測量血壓

　　與糖尿病一樣，高血壓也會損傷血管。當(dāng)這兩種疾病結(jié)伴而行的時候，心梗、中風(fēng)或其他致命威脅出現(xiàn)的可能性就會更大。

　　對于成年人，不論是否存在糖尿病，最健康的血壓是低于120/80毫米汞柱。如果您患有糖尿病和高血壓，血壓的控制目標(biāo)應(yīng)定為不高于140/80毫米汞柱。平衡飲食和經(jīng)常運(yùn)動等健康習(xí)慣能夠改善血糖控制，同樣也有助于降低血壓。減少飲食中的鹽和控制飲酒量對控制血壓同樣重要。

　　監(jiān)測血糖

　　監(jiān)測血糖是讓您能夠處于最佳狀態(tài)并遠(yuǎn)離糖尿病長期并發(fā)癥最為重要的事情。通過監(jiān)測血糖并將血糖控制在理想范圍內(nèi)，您可以減少眼病、腎病、血管和神經(jīng)病變的發(fā)生風(fēng)險。

　　調(diào)節(jié)應(yīng)激

　　應(yīng)激會增加體內(nèi)胰島素拮抗激素的產(chǎn)生，從而引起血糖