成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病治療 > 飲食治療 > 糖友如何安全吃羊肉?記住這幾點(diǎn)很重要

糖友如何安全吃羊肉?記住這幾點(diǎn)很重要

2017-05-16 來(lái)源:糖友廚房  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:羊肉的升糖指數屬于中等,糖尿病患者在控制好血糖的情況下可以適量吃羊肉,進(jìn)食量要根據糖友的身高、體重及血糖控制情況來(lái)決定。

  秋冬季節氣候寒冷,羊肉以其溫補的特性成為人們冬季進(jìn)補的首選佳品。羊肉味道鮮美又滋補強身,但脂肪和熱量的含量也不少,因此很多“三高”人士不敢貿然嘗試。對于糖尿病患者來(lái)說(shuō),吃羊肉對血糖的影響有多大呢?糖友們能不能在保證血糖平穩的前提下嘗上一口羊肉的鮮美呢?記住以下的關(guān)鍵點(diǎn),糖尿病患者也能安全地吃羊肉。

  羊肉的營(yíng)養

  超贊功效

  羊肉的升糖指數屬于中等,糖尿病患者在控制好血糖的情況下可以適量吃羊肉,進(jìn)食量要根據糖友的身高、體重及血糖控制情況來(lái)決定。

  羊肉中富含蛋白質(zhì)、磷、鐵、鈣、維生素B1、B2等營(yíng)養元素,對穩定血糖有幫助。

  羊肉性溫,冬季常吃羊肉,不僅可以增加人體熱量,抵御寒冷,而且還能增加消化酶,保護胃壁,修復胃粘膜,幫助脾胃消化,起到抗衰老的作用。

  羊的脂肪熔點(diǎn)為47度,因人的體溫為37度,就是吃了也不會(huì )被身體吸叫,所以不容易發(fā)胖。

  羊肉能補血益氣,溫中暖腎,是溫補的食物,秋冬季吃比較好。

  食用注意事項

  中醫認為羊肉性溫熱,而且熱量高,多吃容易上火,甚至加重糖尿病情。因此,糖尿病患者可以吃羊肉,但也不要過(guò)量食用。

  在吃涮羊肉時(shí)可以用瘦肉來(lái)涮,同時(shí)不要吃主食,也盡量不要使用麻醬來(lái)做蘸料,多吃蔬菜。

  烹調羊肉時(shí)應少用辣椒、胡椒、生姜、丁香、小茴香等溫辛燥熱的調味品;可以放點(diǎn)蓮子心,它有清心瀉火的作用。

  降糖搭配:

  1.羊肉+豆腐:不僅能補充多種微量元素,豆腐中的石膏還能起到清熱瀉火、除煩、止渴的作用。

  2.羊肉+蘿卜:二者搭配能充分發(fā)揮蘿卜性涼,可消積滯、化熱的作用。

  抗糖美食

  胡蘿卜燒羊肉

  材料:羊肉500克、胡蘿卜200克、大蒜10克、蔥段20克、香葉10克、草果10克、八角1個(gè)、桂皮10克、玉米油20毫升、料酒15毫升及調料適量。

  做法:

  1、羊肉洗凈,去除筋膜,切成大小均勻的肉塊(數一數一共多少塊,以便估算每塊肉的重量)。

  2、放入沸水鍋中去除血水,撇去浮沫,撈出瀝干。

  3、熱鍋下油,放入大蒜、蔥段、香葉、草果、八角和桂皮、煸炒出香味。

  4、放入羊肉塊,加入適量的老抽、料酒、翻炒出香味。

  5、加水、生抽和胡蘿卜塊,攪拌均勻,大火燒開(kāi),轉小火,將羊肉和胡蘿卜燉熟即可。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
平和县| 宿松县| 彭山县| 集贤县| 洛扎县| 泰州市| 宁国市| 樟树市| 永新县| 阿坝县| 兴安县| 沁阳市| 康乐县| 丘北县| 台安县| 吕梁市| 民县| 隆昌县| 海伦市| 巩留县| 凤台县| 萍乡市| 金门县| 石河子市| 孟州市| 乌兰察布市| 客服| 敦煌市| 怀化市| 偏关县| 永春县| 紫金县| 岳普湖县| 阿拉善盟| 邵东县| 怀宁县| 铁力市| 壤塘县| 青冈县| 四川省| 京山县|