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糖尿病人吃什么水果好

2017-05-12 來(lái)源:糖友俱樂(lè )部  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:不能餐前或餐后立即吃水果,避免一次攝入過(guò)多的碳水化合物引起血糖升高,加重胰腺的負擔。通常情況是在兩餐之間,饑餓和體力活動(dòng)后,可作為能量和營(yíng)養的補充,一般在上午九點(diǎn)或下午三點(diǎn)或是晚餐后一小時(shí)和睡前一小時(shí)。

  具體來(lái)說(shuō),糖尿病人吃什么水果好,應該遵循一下原則:

  一般空腹血糖<7.8mmol/L,餐后血糖<10mmol/L和糖化血紅蛋白<7.5以下的,不常出現高血糖或低血糖的患者可在指導下選用含糖量交低,味道酸甜的水果。

  推薦選用

  每100克水果中含糖量少于10克的水果,包括西瓜、獼猴桃、西紅柿、柚子、橙子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、青梅、櫻桃、椰子乳等。慎重選用

  每100克水果中含糖量為11-20克的水果,包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋(píng)果、梨、荔枝、芒果和山楂等。

  不宜選用

  每100克水果中含糖量高于20克的水果,包括紅棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等干果,以及果脯應禁止食用。含糖量特別高的新鮮水果,如紅富士蘋(píng)果、柿子、萊陽(yáng)梨、肥城桃、哈密瓜、葡萄、冬棗、黃桃等也不宜食用。吃水果的時(shí)間

  通常情況是在兩餐之間,饑餓和體力活動(dòng)后,可作為能量和營(yíng)養的補充,一般在上午九點(diǎn)或下午三點(diǎn)或是晚餐后一小時(shí)和睡前一小時(shí),不能餐前或餐后立即吃水果,避免一次攝入過(guò)多的碳水化合物引起血糖升高,加重胰腺的負擔。

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