多數糖尿病患者晚上吃的多，吃的晚，吃的豐盛。晚餐成為人們一天進(jìn)食最多的一餐，其原因有三個(gè)，一是晚上時(shí)間充裕，菜肴可以做得豐富些；二是結束了一天的工作，晚餐時(shí)吃飯的心情更放松，吃得就往往多些；三是很多人覺(jué)得早餐、午餐沒(méi)吃好，希望晚上補回來(lái)營(yíng)養。
事實(shí)上，根據中國膳食指南推薦，一日三餐的營(yíng)養分配中，早餐和晚餐占全天的能量比分別是30%，而午餐則是40%，這就是說(shuō)，午餐才應該是一天吃得最多的一餐，晚餐的進(jìn)食量則與早餐相當即可。
“晚餐吃得晚、吃得多”是許多人常犯飲食錯誤，對于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，如果不糾正錯誤的晚餐習慣，還可能影響到第二天的血糖，甚至增加患上并發(fā)癥的風(fēng)險。
晚餐吃得過(guò)多，最直接的結果就是體重增加。大量的飲食使血液中的糖、脂肪、氨基酸含量升高，加上人在晚上的運動(dòng)量較小，消耗的能量低，多余的熱能就會(huì )轉化為自身的脂肪，從而導致發(fā)胖。肥胖是糖尿病的危險因素，同時(shí)也是加重病情的誘因，體重增加會(huì )提高糖尿病患者發(fā)生并發(fā)癥的風(fēng)險，而晚餐吃得過(guò)多，體內血糖、氨基酸及脂肪酸濃度的增高，也會(huì )影響降糖藥以及胰島素發(fā)揮其藥物作用，從而影響夜間血糖甚至第二天的血糖。
怎么吃晚餐才健康？
食材素——少吃或不吃油和肉
糖尿病患者一般超重或肥胖，故晚上盡可能少吃肉類(lèi)和油脂類(lèi)的食物，可以用豆類(lèi)及其制品如豆腐、豆皮、豆腐絲或蛋奶類(lèi)來(lái)代替肉類(lèi)。
也可以選擇早餐和午餐沒(méi)有吃到的食材，如早餐和午餐沒(méi)有吃到足夠的綠葉菜和粗糧，可以通過(guò)晚餐把這些食材補齊。
時(shí)間早——最晚不遲于睡前3～4小時(shí)
晚餐最好安排在睡前3~4小時(shí)。這樣，睡覺(jué)時(shí)胃里殘留的食物已不多，不會(huì )影響夜里的睡眠質(zhì)量。同時(shí)也有助于夜間血糖的控制。如果晚餐吃的太晚后即入睡，此時(shí)食物還沒(méi)有消化代謝完畢，會(huì )減慢食物代謝的速度，增加胰島負擔，影響空腹血糖的穩定。比如您晚上21:00睡覺(jué)，晚餐應安排在17:00~18:00。
食量少——吃“七八分飽”
糖友晚餐時(shí)間充裕、食物豐盛，難免會(huì )多吃幾口，吃到撐著(zhù)。其實(shí)這樣對血糖控制非常不利，尤其是餐后血糖的控制。建議糖友們，晚餐吃到“七八分飽”即可。何為“七八分飽”?就是感覺(jué)還沒(méi)有完全吃飽，但是已經(jīng)不餓了，還想再吃幾口，如果把食物拿走，也是可以的，直至睡前也不會(huì )覺(jué)得饑餓，此乃“七八分飽”。糖友養成感覺(jué)再吃幾口就很飽時(shí)，放下筷子、離開(kāi)餐桌的習慣，有助于有效的控制進(jìn)餐量，保持血糖的平穩。
晚餐掌握了以上幾條原則后，還要學(xué)會(huì )“搭配進(jìn)餐”，也就是當您吃飯時(shí)，要記住“一口飯四口菜”，而當您吃菜的時(shí)候，要記住“一口肉四口菜”，這可以有效的讓您吃的熱量低、血糖穩、身體暢。
糖友們一定要記住“食材素、時(shí)間早、食量少”這9個(gè)字，您只要堅持1個(gè)月的時(shí)間，您就可以養成一個(gè)好的晚餐習慣，這會(huì )讓您受益終生、血糖無(wú)憂(yōu)!
調節中老年人血脂血糖，降三高，增強中老年人體力免疫力
健客價(jià)： ￥198本品僅適用于其他降糖藥無(wú)法達到血糖控制目標的2型糖尿病患者。 單一服用本品，并輔以飲食控制和運動(dòng)，可控制2型糖尿病患者的血糖。 對于飲食控制和運動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物聯(lián)合應用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病藥物，則需在其基礎上聯(lián)合應用。 飲食控制是2型糖尿病治療的措施
健客價(jià)： ￥78用于2型糖尿病。單一服用本品，并輔以飲食控制和運動(dòng)，可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物聯(lián)合應用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病藥物，則需在其基礎上聯(lián)合應用。飲食控制是2型糖尿病治療的措施之一。限制熱量、減輕體重和增加運動(dòng)均有助于提高胰島素的敏
健客價(jià)： ￥27用于2型糖尿病。單一服用本品，并輔以飲食控制和運動(dòng)，可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物聯(lián)合應用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病藥物，則需在其基礎上聯(lián)合應用。飲食控制是2型糖尿病治療的措施之一。限制熱量、減輕體重和增加運動(dòng)均有助于提高胰島素的敏
健客價(jià)： ￥50本品適用于治療2型糖尿病：當飲食和運動(dòng)不能有效控制血糖時(shí)，本品可做為單藥治療，或者當二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時(shí)，本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用。
健客價(jià)： ￥71捷諾達配合飲食和運動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥368生津止渴，甘平養胃，澀斂固陰。用于多飲，多尿，多食，消瘦，體倦無(wú)力，尿糖及血糖升高之消渴癥；輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià)： ￥14生津止渴，甘平養胃，澀斂固陰。用于多飲，多尿，多食消瘦，體倦無(wú)力，尿糖及血糖升高之消渴癥；輕充及中度成年型糖尿病。
健客價(jià)： ￥19生津止渴，甘平養胃，澀斂固陰。用于多飲，多尿，多食消瘦，體倦無(wú)力，尿糖及血糖升高之消渴癥；輕充及中度成年型糖尿病。
健客價(jià)： ￥219鹽酸二甲雙胍片： 1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類(lèi)口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。 硫辛酸膠囊：治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。
健客價(jià)： ￥623本配合飲食和運動(dòng)治療，用于二甲雙胍單藥治療達最大耐受劑量血糖仍控制不住或正在接受維格列汀與二甲雙胍聯(lián)合治療的成人2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥185生津止渴，甘平養胃，澀斂固陰。用于多飲，多尿，多食，消瘦，體倦無(wú)力，尿糖及血糖升高之消渴癥；輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià)： ￥28生津止渴，甘平養胃，澀斂固陰。用于多飲，多尿，多食，消瘦，體倦無(wú)力，尿糖及血糖升高之消渴癥；輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià)： ￥23養陰清熱、清熱活血。用于氣陰兩虛，脈絡(luò )瘀阻所致的消渴病(糖尿病)，證見(jiàn)：神疲乏力，肢麻疼痛，頭暈耳鳴，自汗等。
健客價(jià)： ￥56苦瓜洋參軟膠囊：輔助降血糖。 降糖寧膠囊：益氣、養陰、生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。 穩豪型血糖試紙：用于體外血糖檢測。 施萊一次性使用采血針：該產(chǎn)品適用于大多數采血筆，為醫療驗血及糖尿病患者采取血樣提供了極為方便、安全、微痛感的服務(wù)。 一次性使用消毒棉片(球)：供醫院、家庭作消毒、清潔皮膚、傷口或衛生防護時(shí)一次性使用。
健客價(jià)： ￥599清熱生津，益氣養陰。用于糖尿病。
健客價(jià)： ￥18硫辛酸膠囊：治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。 磷酸西格列汀片：?jiǎn)嗡幹委?本品配合飲食控制和運動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價(jià)： ￥838益氣，養陰，生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價(jià)： ￥30用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。
健客價(jià)： ￥78滋陰補腎，生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價(jià)： ￥27
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