糖尿病最可怕的是并發(fā)癥,長(cháng)期高血糖,對糖友最大的傷害是諸多并發(fā)癥對全身的傷害。并且并發(fā)癥也是可以提前預防的,在平常生活中要注意下面10個(gè)小方法:
1
食物的選擇
糖尿病朋友吃碳水化合物時(shí),要掌握好量,并且應該選擇那些能夠緩慢分解、提供穩定能量的碳水化合物,如全麥、豆類(lèi)、堅果和新鮮蔬果。多吃健康食物,如深海魚(yú)類(lèi)和深色綠葉蔬菜等。用含不飽和脂肪的食物來(lái)代替含飽和脂肪或反式脂肪的食物,如橄欖油。
2
減肥能降低并發(fā)癥風(fēng)險,還能降低血糖和血壓。想減肥,首先要避開(kāi)油脂食品,如肥肉、油炸食品、奶油制品等。蛋白質(zhì)攝入量不宜過(guò)低,多選用魚(yú)、禽肉、低脂奶制品、豆制品。多吃綠葉或瓜類(lèi)蔬菜、粗糧等既可飽腹,又能補充維生素、無(wú)機鹽和膳食纖維的不足。
3
睡眠
睡眠困難的人夜間交感神經(jīng)處于異常興奮狀態(tài),一方面使患者感到疲乏煩躁,進(jìn)一步加重交感興奮;另一方面過(guò)度交感興奮會(huì )使血糖迅速升高。因此,糖尿病患者出現空腹血糖升高時(shí)不應只考慮是否胰島素劑量不夠,還要看看是否睡眠欠佳。
4
堅持運動(dòng)
每天堅持運動(dòng)半小時(shí),可以降低膽固醇和血壓,并減少患心血管疾病的危險。此外,運動(dòng)能緩解壓力,有利于血糖的控制。
5
監測血糖
通過(guò)監測血糖,可以知道目前的治療計劃是否有效,可以知道自己適合什么樣的飲食和運動(dòng),根據血糖情況及時(shí)調整治療方案,做到個(gè)體化的治療。
6
控制壓力
壓力會(huì )導致血糖升高,因此做做深呼吸、瑜伽等減壓方式都很有效。要保持樂(lè )觀(guān)的心態(tài),學(xué)會(huì )釋放壓力及情緒,可以經(jīng)常來(lái)糖友圈轉轉,與更多的糖友交流,這是糖友的另一個(gè)家。
7
少吃鹽
少鹽的食物能夠降血壓,保護腎臟。現代社會(huì ),人們攝入的鹽大多來(lái)自成品及半成品食物,因此最好用新鮮食材自己做飯,保持清淡飲食。
8
注意感染
糖尿病病人感染風(fēng)險高,并且恢復得慢,因此即使是小創(chuàng )口都應立即處理。此外,每天檢查足部有沒(méi)有水皰、創(chuàng )傷、腫脹等,冬天足部要做好保溫。
9
戒煙
抽煙比不抽煙的糖尿病病人患心血管疾病概率高2倍。戒煙對心肺都有好處,而且能降血壓,減少中風(fēng)、心臟病和腎病的概率。
10
定期檢查
定期去醫院檢查,每三個(gè)月去醫院檢查糖化血紅蛋白,如果你在注射胰島素或者血糖偏離正常值,就需要增加就醫次數。此外,每年應該檢查眼、神經(jīng)、腎臟以及牙齒。
調節中老年人血脂血糖,降三高,增強中老年人體力免疫力
健客價(jià): ¥198養陰清熱、清熱活血。用于氣陰兩虛,脈絡(luò )瘀阻所致的消渴病(糖尿病),證見(jiàn):神疲乏力,肢麻疼痛,頭暈耳鳴,自汗等。
健客價(jià): ¥56捷諾達配合飲食和運動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥368清熱生津,益氣養陰。用于糖尿病。
健客價(jià): ¥18益氣,養陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價(jià): ¥30鹽酸二甲雙胍片: 1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類(lèi)口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。 硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。
健客價(jià): ¥623滋陰補腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價(jià): ¥27益氣養陰,滋脾補腎。主治消渴癥,用于Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià): ¥29益氣,養陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價(jià): ¥9.9生津止渴,甘平養胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無(wú)力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥14益氣養陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò )。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò )所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥17生津止渴,甘平養胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無(wú)力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥19益氣養陰,活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò )。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò )所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥30生津止渴,甘平養胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無(wú)力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥219本品用于2型糖尿病,有血管并發(fā)癥者尤為適用。
健客價(jià): ¥13.2益氣養陰,清熱生津。用于Ⅱ型糖尿病屬氣陰兩虛兼燥熱傷津證的輔助治療,緩解以下癥狀:倦怠乏力,氣短懶言,口干口渴,五心煩熱,自汗盜汗,多食易饑,便秘溲赤,心悸失眠,腰酸不適等。
健客價(jià): ¥158滋陰補腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價(jià): ¥43硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。 磷酸西格列汀片:?jiǎn)嗡幹委?本品配合飲食控制和運動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價(jià): ¥838益氣養陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò )。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò )所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥21生津止渴,甘平養胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無(wú)力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥28養氣養陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò )。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò )所致消渴、多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥26生津止渴,甘平養胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無(wú)力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥23