糖尿病最可怕的是并發(fā)癥，長(zhǎng)期高血糖，對(duì)糖友最大的傷害是諸多并發(fā)癥對(duì)全身的傷害。并且并發(fā)癥也是可以提前預(yù)防的，在平常生活中要注意下面10個(gè)小方法：
1
食物的選擇
糖尿病朋友吃碳水化合物時(shí)，要掌握好量，并且應(yīng)該選擇那些能夠緩慢分解、提供穩(wěn)定能量的碳水化合物，如全麥、豆類(lèi)、堅(jiān)果和新鮮蔬果。多吃健康食物，如深海魚(yú)類(lèi)和深色綠葉蔬菜等。用含不飽和脂肪的食物來(lái)代替含飽和脂肪或反式脂肪的食物，如橄欖油。
2
減肥能降低并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)，還能降低血糖和血壓。想減肥，首先要避開(kāi)油脂食品，如肥肉、油炸食品、奶油制品等。蛋白質(zhì)攝入量不宜過(guò)低，多選用魚(yú)、禽肉、低脂奶制品、豆制品。多吃綠葉或瓜類(lèi)蔬菜、粗糧等既可飽腹，又能補(bǔ)充維生素、無(wú)機(jī)鹽和膳食纖維的不足。
3
睡眠
睡眠困難的人夜間交感神經(jīng)處于異常興奮狀態(tài)，一方面使患者感到疲乏煩躁，進(jìn)一步加重交感興奮；另一方面過(guò)度交感興奮會(huì)使血糖迅速升高。因此，糖尿病患者出現(xiàn)空腹血糖升高時(shí)不應(yīng)只考慮是否胰島素劑量不夠，還要看看是否睡眠欠佳。
4
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，可以降低膽固醇和血壓，并減少患心血管疾病的危險(xiǎn)。此外，運(yùn)動(dòng)能緩解壓力，有利于血糖的控制。
5
監(jiān)測(cè)血糖
通過(guò)監(jiān)測(cè)血糖，可以知道目前的治療計(jì)劃是否有效，可以知道自己適合什么樣的飲食和運(yùn)動(dòng)，根據(jù)血糖情況及時(shí)調(diào)整治療方案，做到個(gè)體化的治療。
6
控制壓力
壓力會(huì)導(dǎo)致血糖升高，因此做做深呼吸、瑜伽等減壓方式都很有效。要保持樂(lè)觀(guān)的心態(tài)，學(xué)會(huì)釋放壓力及情緒，可以經(jīng)常來(lái)糖友圈轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，與更多的糖友交流，這是糖友的另一個(gè)家。
7
少吃鹽
少鹽的食物能夠降血壓，保護(hù)腎臟?，F(xiàn)代社會(huì)，人們攝入的鹽大多來(lái)自成品及半成品食物，因此最好用新鮮食材自己做飯，保持清淡飲食。
8
注意感染
糖尿病病人感染風(fēng)險(xiǎn)高，并且恢復(fù)得慢，因此即使是小創(chuàng)口都應(yīng)立即處理。此外，每天檢查足部有沒(méi)有水皰、創(chuàng)傷、腫脹等，冬天足部要做好保溫。
9
戒煙
抽煙比不抽煙的糖尿病病人患心血管疾病概率高2倍。戒煙對(duì)心肺都有好處，而且能降血壓，減少中風(fēng)、心臟病和腎病的概率。
10
定期檢查
定期去醫(yī)院檢查，每三個(gè)月去醫(yī)院檢查糖化血紅蛋白，如果你在注射胰島素或者血糖偏離正常值，就需要增加就醫(yī)次數(shù)。此外，每年應(yīng)該檢查眼、神經(jīng)、腎臟以及牙齒。
調(diào)節(jié)中老年人血脂血糖，降三高，增強(qiáng)中老年人體力免疫力
健客價(jià)： ￥198養(yǎng)陰清熱、清熱活血。用于氣陰兩虛，脈絡(luò)瘀阻所致的消渴病(糖尿病)，證見(jiàn)：神疲乏力，肢麻疼痛，頭暈耳鳴，自汗等。
健客價(jià)： ￥56捷諾達(dá)配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥368清熱生津，益氣養(yǎng)陰。用于糖尿病。
健客價(jià)： ￥18益氣，養(yǎng)陰，生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價(jià)： ￥30鹽酸二甲雙胍片： 1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對(duì)于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類(lèi)口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。 硫辛酸膠囊：治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。
健客價(jià)： ￥623滋陰補(bǔ)腎，生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價(jià)： ￥27益氣養(yǎng)陰，滋脾補(bǔ)腎。主治消渴癥，用于Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià)： ￥29益氣，養(yǎng)陰，生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價(jià)： ￥9.9生津止渴，甘平養(yǎng)胃，澀斂固陰。用于多飲，多尿，多食，消瘦，體倦無(wú)力，尿糖及血糖升高之消渴癥；輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià)： ￥14益氣養(yǎng)陰，活血化瘀，通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足，瘀血阻絡(luò)所致消渴，多飲、多食、多尿、消瘦、乏力，以及II型糖尿病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥17生津止渴，甘平養(yǎng)胃，澀斂固陰。用于多飲，多尿，多食消瘦，體倦無(wú)力，尿糖及血糖升高之消渴癥；輕充及中度成年型糖尿病。
健客價(jià)： ￥19益氣養(yǎng)陰，活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足，瘀血阻絡(luò)所致消渴，多飲、多食、多尿、消瘦、乏力，以及Ⅱ型糖尿病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥30生津止渴，甘平養(yǎng)胃，澀斂固陰。用于多飲，多尿，多食消瘦，體倦無(wú)力，尿糖及血糖升高之消渴癥；輕充及中度成年型糖尿病。
健客價(jià)： ￥219本品用于2型糖尿病，有血管并發(fā)癥者尤為適用。
健客價(jià)： ￥13.2益氣養(yǎng)陰，清熱生津。用于Ⅱ型糖尿病屬氣陰兩虛兼燥熱傷津證的輔助治療，緩解以下癥狀：倦怠乏力，氣短懶言，口干口渴，五心煩熱，自汗盜汗，多食易饑，便秘溲赤，心悸失眠，腰酸不適等。
健客價(jià)： ￥158滋陰補(bǔ)腎，生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價(jià)： ￥43硫辛酸膠囊：治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。 磷酸西格列汀片：?jiǎn)嗡幹委?本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價(jià)： ￥838益氣養(yǎng)陰，活血化瘀，通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足，瘀血阻絡(luò)所致消渴，多飲、多食、多尿、消瘦、乏力，以及Ⅱ型糖尿病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥21生津止渴，甘平養(yǎng)胃，澀斂固陰。用于多飲，多尿，多食，消瘦，體倦無(wú)力，尿糖及血糖升高之消渴癥；輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià)： ￥28養(yǎng)氣養(yǎng)陰，活血化瘀，通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足，瘀血阻絡(luò)所致消渴、多飲、多食、多尿、消瘦、乏力，以及II型糖尿病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥26生津止渴，甘平養(yǎng)胃，澀斂固陰。用于多飲，多尿，多食，消瘦，體倦無(wú)力，尿糖及血糖升高之消渴癥；輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià)： ￥23
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