“有沒有搞錯?自從得了糖尿病,我已經(jīng)吃得很清淡了,咋還會有高血脂呢?”
話說,這是一個很普遍的問題。這到底是哪里出了問題呢?今天小編就來聊一聊糖友與高血脂的那些事。
高血脂是吃出來的嗎?
你是不是跟大多數(shù)人一樣,認為高血脂是吃了大量高熱量、高油脂的食物引起的?其實你只知其一不知其二,這是血脂的一個來源罷了,大概只占總血脂的30%。血脂還有另一個來源,就是在肝臟中合成,約占總血脂的70%。沒想到吧,肝臟不止是身體的解毒工廠,還是脂類合成、消化、代謝等場所。此外,血脂過高與身體脂類代謝異常也有一定關(guān)系。
所以說高血脂并不完全是吃出來的,糖友清淡飲食也可能會有高血脂的問題。
糖友高血脂的幕后真兇
經(jīng)研究發(fā)現(xiàn),胰島素是脂代謝中很多酶的調(diào)節(jié)因子,而糖友普遍都存在胰島素缺乏和(或)胰島素抵抗等問題,其結(jié)果就是導致身體酶活性下降,使分解代謝降低,清除減慢,膽固醇也會合成增加,所以無論1型還是2型糖尿病病友,均可能存在不同程度的脂代謝異常。
高血脂對糖友的危害
當糖尿病遇上了高血脂,可謂是冤家路窄,也就是醫(yī)學上所說的糖尿病合并脂代謝異常。這種情況下,就易發(fā)生心腦血管和外周血管病變,危害極大。
那糖友平時該如何化解與高血脂的恩恩怨怨呢?別著急,辦法很多,您可以從以下10點著手:
1
首要任務——監(jiān)測并控制好血糖:解鈴還是系鈴人,因糖尿病引起的高血脂,最關(guān)鍵的就是要將血糖控制在一個相對穩(wěn)定的水平。糖友必要時使用口服降糖藥或胰島素等來降糖,并經(jīng)常進行血糖監(jiān)測,尤其是餐后2小時的血糖。餐后血糖偏高的糖友,普遍有高血脂的問題。
2
每天攝入油脂不超過25克:盡量少吃或不吃肥肉、牛油、羊油、豬油、奶油等動物性脂肪,這些都屬于飽和脂肪,是引發(fā)血管粥樣硬化的壞脂肪,不建議食用。烹飪時建議您用植物油,如豆油、花生油、芝麻油、菜籽油、茶油等,它們富含多不飽和脂肪酸,是對血管有益的好脂肪。但是盡管對身體有益,長期過量食用也會引發(fā)高血脂。《中國居民膳食指南》建議每人每天攝入的油脂不超過25克。
3
選擇合理的烹飪方法:建議您多用蒸、煮、燉、拌、鹵等用油少的方法。
4
堅果類零食需適量:花生、核桃、瓜子等堅果以脂肪為主要成分,如果吃的話,應算這每天的25克油脂中。
5
減少膽固醇攝入:動物的內(nèi)臟、雞皮等,尤其是豬腦含大量的膽固醇,糖友需少吃。營養(yǎng)學上提倡每日攝入膽固醇低于300毫克,而對于已經(jīng)有血脂問題的朋友則要更嚴格一些,最好控制在200毫克以下。
6
每天吃不少于1斤的蔬菜:膳食纖維可以抑制餐后血糖及膽固醇的升高,而新鮮的蔬菜瓜果,尤其是綠葉菜含大量的膳食纖維。
7
保持理想體重:肥胖容易引發(fā)高脂血癥。糖友最好將體重控制在合理范圍內(nèi),即體質(zhì)指數(shù)(BMI)小于24[注:BMI=體重(kg)÷身高(m)2],這不僅有利于血糖的控制,還能大大地降低高血脂癥的發(fā)生。
8
每周3~5次的運動:適當運動不僅降糖,還能預防和降低血脂,建議每天運動30分鐘以上。
9
保護好肝臟,并積極治療肝病:前面分析提到過,肝臟是脂類合成、消化、代謝等場所。當肝臟出了問題,常常會伴隨著有血脂異常的問題,所以要積極保護肝臟,不飲酒,避免隨意服藥。
10
按醫(yī)生指導使用降低血脂的藥物:若您的血脂較高,或者以上這9個辦法都已做足,但仍不能使血脂未達到正常或理想范圍,應在醫(yī)生的指導下選擇適合你的降脂藥物,如他汀類(降低膽固醇)、貝特類、煙酸類(降低三酰甘油)等。千萬不要以為是藥三分毒,固執(zhí)地該用藥時不用,動脈出現(xiàn)斑塊、狹窄,也就是我們平時說的血管堵了,這可是不可逆的。
調(diào)節(jié)中老年人血脂血糖,降三高,增強中老年人體力免疫力
健客價: ¥198捷諾達配合飲食和運動治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價: ¥368鹽酸二甲雙胍片: 1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。 硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價: ¥623硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。 磷酸西格列汀片:單藥治療 本品配合飲食控制和運動,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價: ¥838適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2~3個月療效不滿意的輕、中度2型糖尿病患者,這類糖尿病患者的胰島β細胞需有一定的分泌胰島素功能。
健客價: ¥5.5清熱熄風,平肝降逆。用于虛火上升引起:目眩頭暈,腦中脹痛,頸項強直,顏面紅赤,煩燥不寧,言語不清,頭重腳輕,行步不穩(wěn),知覺減退。
健客價: ¥65改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法·運動療法沒有得到明顯效果時,或者患者除飲食療法·運動療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒有得到明顯效果時。
健客價: ¥60改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法、運動療法沒有得到明顯效果時,或者患者除飲食療法、運動療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒有得到明顯效果時。)
健客價: ¥35改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法、運動療法沒有得到明顯效果時,或者患者除飲食療法、運動療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒有得到明顯效果時。)
健客價: ¥25用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時,瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動鍛煉降低餐時的輔助治療開始。
健客價: ¥68用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時,瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動鍛煉降低餐時血糖的輔助治療開始。
健客價: ¥78用于高脂血癥。適用于嚴重Ⅳ或Ⅴ型高脂蛋白血癥、冠心病危險性大而飲食控制、減輕體重等治療無效者。也適用于Ⅱb型高脂蛋白血癥、冠心病危險性大而飲食控制、減輕體重、其它血脂調(diào)節(jié)藥物治療無效者。
健客價: ¥20絞股藍總甙片:養(yǎng)心健脾,益氣和血,除痰化瘀,降血脂。用于高血脂癥,見有心悸氣短,胸悶肢麻,眩暈頭痛,健忘耳鳴,自汗乏力或脘腹脹滿等心脾氣虛,痰阻血瘀者。 同仁堂三七粉: 跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血,衄血等血癥,冠心病、高血脂、高血壓等心腦血管疾病。 荷氏魚油軟膠囊:輔助降血脂。
健客價: ¥299芪明顆粒:益氣生津、滋養(yǎng)肝腎、通絡明目。用于2型糖尿病視網(wǎng)膜病變單純型,中醫(yī)辨證屬氣陰虧虛、肝腎不足、目絡瘀滯證,癥見視物昏花、目睛干澀、神疲乏力、五心煩熱、自汗盜汗、口渴喜飲、便秘、腰膝酸軟、頭暈、耳鳴。 復方血栓通膠囊:活血化瘀,益氣養(yǎng)陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛證的視網(wǎng)膜靜脈阻塞,癥見視力下降或視覺異常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干,口干等;以及用于血瘀兼氣陰兩虛的穩(wěn)定性勞累型心絞痛,癥見胸
健客價: ¥719本品可以單獨用于經(jīng)飲食和運動不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲雙胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人,采用與二甲雙胍聯(lián)合應用,但不能替代二甲雙胍。
健客價: ¥368本品可以單獨用于經(jīng)飲食和運動不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲雙胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人,采用與二甲雙胍聯(lián)合應用,但不能替代二甲雙胍。
健客價: ¥35本品可以單獨用于經(jīng)飲食和運動不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲雙胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人,采用與二甲雙胍聯(lián)合應用,但不能替代二甲雙胍。
健客價: ¥35配合飲食控制,用于:? 1. 2型糖尿病。? 2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價: ¥47本品可以單獨用于經(jīng)飲食和運動不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲雙胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人,采用與二甲雙胍聯(lián)合應用,但不能替代二甲雙胍。 那格列奈不適用于對磺脲類降糖藥治療不理想的2型糖尿病病人。
健客價: ¥39本品可以單獨用于經(jīng)飲食和運動不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲 雙胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人,采用與二甲雙胍聯(lián)合應用,但不能替代二甲雙胍。那格列奈不適用對磺脲類降糖藥治療不理想的2型糖尿病病人。
健客價: ¥31