太陽(yáng)是自然的能量來(lái)源，也是人類(lèi)賴(lài)以生存之本，對于糖尿病人來(lái)說(shuō)，一定要善于利用大自然給存的恩賜學(xué)會(huì )來(lái)為自己的健康加分——據有關(guān)資料顯示，曬太陽(yáng)不光能預防糖尿病，還可以防治糖尿病并發(fā)癥，而且還有太多的好處，不信請看看——

　　一、為什么說(shuō)曬太陽(yáng)能預防糖尿病呢？

　　二、曬太陽(yáng)能穩定葡萄糖代謝。研究發(fā)現，維生素D水平會(huì )直接影響到體內的葡萄糖代謝，體內維生素D水平低的人，易患2型糖尿病，因此對于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，曬太陽(yáng)不僅可以補充體內維D，還可以通過(guò)補充維D來(lái)維持體內葡萄糖的穩定代謝，保持血糖的穩定，對于糖尿病的治療是很有幫助的。

　　三、糖友常曬太陽(yáng)可防治并發(fā)癥

　　英國愛(ài)丁堡大學(xué)和南安普頓大學(xué)的研究者發(fā)現，適度接觸陽(yáng)光照射有助于延緩糖尿病的發(fā)病進(jìn)程。實(shí)驗結果顯示，接觸陽(yáng)光照射所導致皮膚釋放出來(lái)的一氧化氮，不僅有益于心臟和血管健康，而且也有益于人體的新陳代謝調節功能，因此，糖尿病人平時(shí)多去戶(hù)外走走，曬曬太陽(yáng)，對并發(fā)癥的防治大有裨益。

　　四、增強糖尿病人免疫力

　　糖尿病患者曬曬太陽(yáng)可以增強機體的免疫力，陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)還是一種天然消毒劑，它能殺死多種呼吸道傳染病的病原體，多曬曬太陽(yáng)可以讓糖尿病患者遠離流感等疾病，加強機體抵抗力。

　　五、糖尿病患者多曬太陽(yáng)可以對皮膚起到鎮痛消炎的作用，日光中的可見(jiàn)光線(xiàn)及紅外線(xiàn)，可使皮膚組織受到溫熱的良性刺激，促使表皮血管擴張，血液循環(huán)加速，活躍細胞的新陳代謝，改善皮膚組織的營(yíng)養狀況，從而達到鎮痛、消炎作用。

　　五、曬太陽(yáng)補充維生素D，保護血管，防血管病變

　　科學(xué)研究表明，維生素D含量低的糖尿病人，患心臟病、心衰和腦卒中的風(fēng)險更高。維生素D缺乏與曬太陽(yáng)少有關(guān)。人體皮下含有一種固醇類(lèi)物質(zhì)，只有經(jīng)過(guò)太陽(yáng)照射，才能變成維生素D，促進(jìn)人體對鈣、磷的吸收和利用，并保護血管。

　　六、曬太陽(yáng)有利于降低血壓

　　一般高血壓容易發(fā)生在冬季，寒冷導致血壓易升高，而暴露在陽(yáng)光下會(huì )讓皮膚中的一氧化氮被血液吸收，從而幫助降低血壓。

　　七、曬太陽(yáng)少易得糖尿病

　　據英國《每日郵報》日前報道，西班牙國立馬拉加大學(xué)的科學(xué)家發(fā)現：曬太陽(yáng)少會(huì )增加患糖尿病的風(fēng)險。另外，體內維生素D含量較低的人更有可能患上肥胖癥和Ⅱ型糖尿病。

　　研究者選取了148人，測量了他們的血糖、維生素D含量和體質(zhì)指數。結果顯示：未患有糖尿病的人，即便肥胖，其體內的維生素D含量也高于糖尿病患者。曬太陽(yáng)可以促進(jìn)體內維生素D的合成，因此對預防糖尿病有一定意義。發(fā)表在《臨床內分泌與代謝期刊》上的這項研究成果澄清了維生素D、肥胖與糖尿病之間的關(guān)系。專(zhuān)家表示，缺乏維生素D和肥胖會(huì )協(xié)同增加人們患上糖尿病的風(fēng)險。因此，參加充足的戶(hù)外活動(dòng)可以降低這一風(fēng)險。

　　八、常曬太陽(yáng)有助于減肥和降低糖尿病發(fā)病率？

　　愛(ài)丁堡大學(xué)和南安普頓大學(xué)的研究員在給老鼠做過(guò)實(shí)驗后，呼吁大家重新認識沐浴陽(yáng)光帶來(lái)的健康問(wèn)題。愛(ài)丁堡大學(xué)皮膚病學(xué)的高級講師理查德·韋勒博士說(shuō)：“這類(lèi)實(shí)驗讓我們對陽(yáng)光的益處有了進(jìn)一步的理解。皮膚癌并不是唯一的致命疾病，適量地曬太陽(yáng)反而有助于身體健康。”他的團隊和西澳洲珀斯的“TelethonKids”協(xié)會(huì )于近日共同進(jìn)行了實(shí)驗，實(shí)驗結果表明，將一些過(guò)度喂養的老鼠暴露在紫外線(xiàn)下，它們的體重增加有所減緩。并且，這些老鼠也沒(méi)有出現II型糖尿病的癥狀，血糖和胰島素含量均趨于正常。

　　紫外線(xiàn)對人體的益處在于沐浴日光后皮膚所產(chǎn)生的一氧化氮，這種物質(zhì)對我們體內分解食物及糖分有著(zhù)重要影響，它能預防糖尿病的發(fā)生。而這項研究成果被刊登在《糖尿病》期刊后，科學(xué)家們也發(fā)出警告，這些發(fā)現目前只是針對老鼠而言的，不一定適用于人類(lèi)。由于老鼠是夜行動(dòng)物，又有皮毛覆蓋，并不經(jīng)常暴露在高強度的日照下。因此，曬太陽(yáng)對人體是否能產(chǎn)生同樣的效果還有待進(jìn)一步研究確認。

　　但是，之前的人體研究確有發(fā)現，一氧化氮能夠降低血壓。而新的研究也表明，適度的日光照射有益健康。南安普頓大學(xué)的馬丁教授說(shuō)：“這些研究進(jìn)一步表明，皮膚釋放的一氧化氮不僅有益于心腦血管，還能調節人體新陳代謝。”“TelethonKids”協(xié)會(huì )的戈爾曼·雪萊博士表示：“皮膚適當地沐浴陽(yáng)光，配合充足的鍛煉、健康的飲食，有助于預防兒童肥胖癥。”其他科學(xué)家對此發(fā)現也喜聞樂(lè )見(jiàn)，但他們也提醒讀者，暴曬時(shí)間過(guò)長(cháng)也會(huì )增加患皮膚癌的風(fēng)險。