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食物纖維降低糖尿病風(fēng)險

2017-02-10 來源:糖友無憂網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:研究還顯示,糧食纖維和蔬菜纖維最有效,而水果纖維不起作用。研究人員綜合了涉及8個國家中1.2萬多II型糖尿病病例和將近1.7萬名健康者的數(shù)據(jù),以及18項(xiàng)之前研究得出上述結(jié)論。

   一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),糧食纖維和蔬菜纖維可有效降低患糖尿病風(fēng)險。根據(jù)挪威科技大學(xué)和英國帝國理工學(xué)院開展的這項(xiàng)研究,每天攝入26克以上纖維的人比每天攝入纖維量不到19克的人患II型糖尿病的風(fēng)險低18%。

 
  研究還顯示,糧食纖維和蔬菜纖維最有效,而水果纖維不起作用。研究人員綜合了涉及8個國家中1.2萬多II型糖尿病病例和將近1.7萬名健康者的數(shù)據(jù),以及18項(xiàng)之前研究得出上述結(jié)論。研究人員達(dá)格芬恩·奧納對英國《每日郵報》說,糧食和蔬菜纖維有這種作用可能是因?yàn)樗鼈冇兄诒3指L時間飽腹感,減慢吸收營養(yǎng)速度,降低BMI指數(shù)(身高體重指數(shù)),還可能是因?yàn)樗鼈兡?ldquo;改善血糖控制,降低餐后胰島素峰值,增強(qiáng)身體對胰島素的反應(yīng)”。
 
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