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糖尿病患者什么膳食療法最受歡迎?

2017-02-06 來源:糖醫(yī)生醫(yī)生版  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:最佳健康飲食類別中,DASH排名第一,依次為TLC和地中海飲食,后者為一種飲食方式而非正規(guī)飲食計(jì)劃,強(qiáng)調(diào)水果、蔬菜、全谷物和適度飲酒。

  2016年1月5日,U.S.News&WorldReport公布的年度飲食排名中,DASH(終止高血壓膳食療法)飲食連續(xù)6年整體排名第一。而對于糖尿病患者,生育飲食排名第一。

  該報(bào)刊今年列出38個(gè)飲食計(jì)劃,較2015年增加3個(gè),根據(jù)專家組回顧對其排名。新增2個(gè)排名較前的是:MIND飲食(關(guān)注促進(jìn)大腦健康)和生育飲食(旨在幫助女性更快懷孕且被證實(shí)有其他益處)。排名添加了1個(gè)新類別——最佳快速減重飲食。U.S.News資深健康編輯AngelaHaupt指出,他們認(rèn)識到節(jié)食者可能有短期減重目標(biāo),需選擇健康方式來實(shí)現(xiàn)。

  Haupt講到,這份報(bào)告和專家組成員考慮了人們的飲食是出于不同原因。專家組將飲食計(jì)劃分為不同類別,包括整體最佳飲食、最佳減重飲食、最佳快速減重飲食、最易遵循飲食、最健康飲食、最佳糖尿病飲食、最佳心臟病飲食、最佳植物性飲食、最佳商業(yè)減重飲食。

  DASH飲食由美國心肺血液研究所創(chuàng)建,以幫助人們預(yù)防高血壓。這個(gè)飲食計(jì)劃關(guān)注食用大量水果、蔬菜和全谷物,同時(shí)低鹽飲食。除了被選為整體最佳飲食,DASH也在最佳健康飲食類別中排名第一。

  整體最佳飲食類別中,MIND飲食僅次于DASH,與TLC并列第二。MIND結(jié)合了DASH和地中海飲食特征,旨在促進(jìn)大腦健康。TLC代表了治療性生活方式改變,旨在通過飲食、運(yùn)動、減重和戒煙,降低膽固醇水平。

  最佳減重飲食類別中,WeightWatchers獲第一名。最佳商業(yè)減重飲食類別中,WeightWatchers和梅奧診所計(jì)劃并列第一,其次為JennyCraig。

  最佳快速減重飲食類別中,HMR(健康管理資源)和最大減重計(jì)劃并列第一。HMR是一個(gè)低熱量計(jì)劃,包含替餐奶昔,強(qiáng)調(diào)攝入大量水果和蔬菜。最大減重計(jì)劃要求規(guī)律食用含精益蛋白質(zhì)、水果和蔬菜的飲食,保持食物日記,控制食量,伴隨體力活動。

  最易遵循飲食類別中,WeightWatchers、生育飲食和MIND并列第一。

  最佳健康飲食類別中,DASH排名第一,依次為TLC和地中海飲食,后者為一種飲食方式而非正規(guī)飲食計(jì)劃,強(qiáng)調(diào)水果、蔬菜、全谷物和適度飲酒。

  令人意外的是,對于糖尿病患者,生育飲食排名第一。這種飲食關(guān)注飲食變化,對每人而言都很健康,如減少紅肉攝入,食用來自堅(jiān)果和蔬菜的蛋白質(zhì)。DASH和最大減重計(jì)劃并列第二。

  最佳心臟病飲食類別中,Ornish、TLC和DASH為前三名。Ornish飲食非常低脂,僅10%的熱量來自脂肪,并鼓勵(lì)運(yùn)動。它可根據(jù)目標(biāo)而設(shè)定,如逆轉(zhuǎn)心臟病或糖尿病,或減重。

  最佳植物性飲食類別中,地中海飲食、Flexitarian(大部分時(shí)間避免食肉)和Ornish飲食位列前三。

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