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糖友低血糖怎么辦?高血糖保健三個(gè)禁忌不能犯

2016-10-31 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:許多糖尿病患者會(huì )經(jīng)常感覺(jué)到頭暈,整個(gè)人昏昏沉沉的,實(shí)在是很不舒服。但是許多人會(huì )忽視高血糖導致的頭暈,認為這個(gè)并不重要。其實(shí)不然,這一點(diǎn)需引起糖友的重視,因為高血糖不及時(shí)控制可能會(huì )帶來(lái)比較大的危害,所以大家要正確的了解這種疾病,并且應該及時(shí)做好保健工作。

   高血糖患者頭暈怎么辦?

 
  1、控制總熱能:攝入的熱量能夠維持正常體重或略低于理想體重為宜。肥胖者必須減少熱能攝入,消瘦者可適當增加熱量達到增加體重。
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  2、供給適量的碳水化合物:目前主張不要過(guò)嚴地控制碳水化合物,糖類(lèi)應占總熱能的60%左右,每日進(jìn)食量可在250克~300克,肥胖應在150克~200克。
 
  3、供給充足的食物纖維:流行病學(xué)的調查提出食物纖維能夠降低空腹血糖、餐后血糖以及改善糖耐量。
 
  4、供給充足的蛋白質(zhì):糖尿病患者膳食中蛋白質(zhì)的供給應充足。有的患者怕多吃蛋白質(zhì)而增加腎臟的負擔。當腎功正常時(shí),糖尿病的膳食蛋白質(zhì)應與正常人近似。
 
  5、控制脂肪攝入量:有的糖尿病患者誤認為糖尿病的飲食治療只是控制主食量。其實(shí)不然,現在提倡不要過(guò)多的控制碳水化合物,而要嚴格的控制脂肪是十分必要的。
  6、供給充足的維生素和無(wú)機鹽:凡是病情控制不好的患者,易并發(fā)感染或酮癥酸中毒,要注意補充維生素和無(wú)機鹽,尤其是維生素B族消耗增多,應給維生素B制劑,改善神經(jīng)癥狀。
 
  高血糖保健三個(gè)禁忌不能犯
 
  1、高血糖患者一定要避免高脂肪、高膽固醇的食物,像油炸食物、花生、核桃等高脂肪的食物,蛋黃、蟹黃、動(dòng)物內臟等高膽固醇的食物盡量不要食用,或者少食用。在烹飪時(shí),盡量避免炸、煎、烤等方式,多嘗試煮、燉、熬、蒸等方式,做菜時(shí)用植物油代替動(dòng)物油。
 
  2、避免高糖分的食物,這個(gè)是毋庸質(zhì)疑的,要降低體內血糖,防止血糖升高,像高糖的甜品、甜點(diǎn)、蜜餞都不要吃了,即使是水果也要注意,有的水果像西瓜、香蕉等糖分比較高,也不要經(jīng)常沒(méi)有節制的吃水果。
  3、高血糖的人不要吃完飯后睡覺(jué),因為此時(shí)血液都流向胃部,馬上入睡,大腦會(huì )供血不足,要輕微活動(dòng)半小時(shí)然后入睡,如果是午睡睡眠時(shí)間不要太長(cháng),半小時(shí)足矣,睡醒后一定要喝一杯白開(kāi)水來(lái)稀釋血液,以免血糖過(guò)高。
 
  針對上面禁忌,患者需要健康飲食。不吃高脂肪、高熱量食物,多吃水果、蔬菜和粗糧,保證食物中纖維含量。其次,患者需要鍛煉。每周鍛煉五天,不必過(guò)于劇烈,每次簡(jiǎn)單鍛煉30分鐘有益健康,如散步。美國糖尿病協(xié)會(huì )稱(chēng),通過(guò)適度的鍛煉,每周只要保證150分鐘,便可使2型糖尿病的風(fēng)險降低58%。最后,患者要保持健康的體重。通過(guò)平衡體力活動(dòng)和適當的營(yíng)養減去多余的體重。如果不及時(shí)處理,糖尿病前期會(huì )導致2型糖尿病。糖尿病還可能并發(fā)高血壓、膽固醇、心臟疾病、卒中、失明和截肢。
 
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